Ronan Souza Crisci

assim , agora ta certo em relaçao a dieta o deficit ta muito grande

issu no ecxiste

topico do ano passado mais respondendo a sua pergunta ''nao''

ao meu ver a unica gordura ruim e a trans , pois tem topicos e pesquisas apontando que as gorduras saturadas nao sao vilã

nao esta sentindo o efeito esperado? simples sua dieta nao esta alcançando as calorias nescessarias para desenvolver

jesuis amado nunca ouvi tanta bestera na minha vida

mais em um treino de biceps e triceps? o meu esta rosca direta 3x10 rosca alternada 3x10 rosca concentrada 3x10 daria para substituir algum desses pelos chim ups? Lembrando que consigo fazer no maximo 8 rep

cara nao tem essa nao pode tomar a crea a qualquer reifeiçao boa com carbs e ja era pq fais abdminais antes de dormir? :oooooooooooo

cara os ectmorfo extremo fais bulking eterno

depende , as lacunas da musculaçao e dieta e descanso se uma cai o predio todo cai

to em cuttig mesmo quando entra em bulking penso em corta careca

nao e so sodio e creatina que causa retençao P KKKKKKKKK relaxa que neurose vei , otro dia me pesei com boné deu 70.200 tirei o bone deu 68.100 subi dinovo sem bone e deu 69.200 oque intereça nao e peso e sim medidas FATO*

deve te ficado bom em leite integral e top kkk mais dee ser alguma substancia , pode ser o pw tb

po mano 6 litros e nao que ir mija 10 veses?

nao nao , pode usar uma mao ou as 2 juntas , pode ser halter , cabo

pode fazer , eu quando estou com dor em algum musculo e so treinar que passa

pqpppppppppppp

1 - elevaçao frontal 2- desenvolvimento arnold 3 - elevaçao lateral 4 - desenvolvimento militar 5 - encolhimento 6 - parece um desenvolvimento

oi barbara OAISHSOIUAHIDH mulheres sempre delicadas u-u se e cmg uma professora ou um professor me da uma shakeira eu nao pensaria 2 veses em aceita kkk beijos e bons treino *-*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara para de bobeira mam come e come alimento sempre e bem vindo , pode ser que eu esteja errado mais o feijao se completa com arroz justamente para issu oque tem e um nao tme no outro e bla bla

voce nao malha o musculo 1 ves so -.- por ex no treino de costa voce utiliza bastante o biceps no treino de peito voce usa bastante triceps e ombros PS* peito e costa e muito puxado

KKKKKKKKKKKKKK cara issu e tenso dms la na escola os cara fasendo trabs sobre anabol e todas as imagens era de cara de ADE

simsim , mais com oque eu quis dizer e que e estupidamente ignorante issu dai criticar o leite , pelo amor de Deus pensem oque causa obesidade e a mente descontrolada nao um simples leite

pessimo cara aqui tem 100000000000000000000000000000000000000000000000000000 de artigos falando sobre issu acha que catabolismo e assim tao simples? fico 6 horas sem come e meu cerebro esta comendo meus musculos mwuahahauehah -.-