Ir para conteúdo

Ronan Souza Crisci

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.011

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Ronan Souza Crisci postou

  1. Ronan Souza Crisci
    aerobico as 3 horas da manha? cara vai durmi que e melhor
  2. Ronan Souza Crisci
    ta gordo em filho , faz um clean bulk e ja era
  3. Ronan Souza Crisci
    nao
  4. Ronan Souza Crisci
    acompanhando mano , depressao e foda né , ou a pessoa engorda que nem uma loca ou ela perde peso absurdamente rapido
  5. Ronan Souza Crisci
    voce fais 20 rep no leg com 200 kilos? ...
  6. Ronan Souza Crisci
  7. Ronan Souza Crisci
    belo shape rs , a proposito quantos anos voce tem?
  8. Ronan Souza Crisci
    e ae leandro , parabens ai pelos videos , ja assisti quase todos , o leandro me esclarece umas duvidas ai por gentileza? 1. em bulking diminuir 400kcal em dias off poderia prejudicara recupe? ( ex : ON 400 carbs , 0FF 300 carb ) 2. to fuçando aqui e nao acho , acha uma boa manda manipular beta alanine ( 2000 mg) ou nao compensa ? abraço e sucesso
  9. Ronan Souza Crisci
    os lendarios ''real'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  10. Ronan Souza Crisci
    ninguem e igual a ninguem , oque funciona para um pode nao funcionar para voce
  11. Ronan Souza Crisci
    para de cria topico inutil velho
  12. Ronan Souza Crisci
    nunca issu tem execedente de 2000
  13. Ronan Souza Crisci
    simsim , eu gosto muito de abacate tanto que em off minha ceia irá ser uma prot timerealese ( caseina de preferencia) junto com abacate
  14. Ronan Souza Crisci
    KKKKKKKKKKKKKKK meu caro voce nao esta comendo nem 1/3 doque realmente teria que comer
  15. Ronan Souza Crisci
  16. Ronan Souza Crisci
    so 10? voce e iniciante? porque se for ganhara isso facil em alguns meses ...
  17. Ronan Souza Crisci
    esta sim 57 e uma boa medida haha , em relação ao diario voce cria um e conta o seu dia-dia para nos seus treinos , sua alimentaçao e os ''acontecimentos'' beijos
  18. Ronan Souza Crisci
    pode usa um leite integral com a albumina nem vai sentir o gosto
  19. Ronan Souza Crisci
    assim , eu tambem uso como motivaçao , mais quando se ta no ''auge'' do seu corpo e fodinha mante sem os negocio
  20. Ronan Souza Crisci
    entao mano , manda mais comida ai no pre mano a refeiçao pre e tao importante como o pos e outra seu pre e seu cafe da manha ou seja come dobrado
  21. Ronan Souza Crisci
    cara voce nao vai fica igual o zyzz ou manter seu fitnes sem os veneno
  22. Ronan Souza Crisci
    aconselharia manda o jack depois de 1 hora da refeiçao
  23. Ronan Souza Crisci
    clean bulk haha , a coxa ta bacana em
  24. Ronan Souza Crisci
    cara TUDO depende da dosagem , a informaçao nutricional e baseado a quantos gramas?
  25. Ronan Souza Crisci
×
×
  • Criar Novo...