Ronan Souza Crisci

ta gordo em filho , faz um clean bulk e ja era

nao

acompanhando mano , depressao e foda né , ou a pessoa engorda que nem uma loca ou ela perde peso absurdamente rapido

voce fais 20 rep no leg com 200 kilos? ...

belo shape rs , a proposito quantos anos voce tem?

e ae leandro , parabens ai pelos videos , ja assisti quase todos , o leandro me esclarece umas duvidas ai por gentileza? 1. em bulking diminuir 400kcal em dias off poderia prejudicara recupe? ( ex : ON 400 carbs , 0FF 300 carb ) 2. to fuçando aqui e nao acho , acha uma boa manda manipular beta alanine ( 2000 mg) ou nao compensa ? abraço e sucesso

os lendarios ''real'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguem e igual a ninguem , oque funciona para um pode nao funcionar para voce

para de cria topico inutil velho

nunca issu tem execedente de 2000

simsim , eu gosto muito de abacate tanto que em off minha ceia irá ser uma prot timerealese ( caseina de preferencia) junto com abacate

KKKKKKKKKKKKKKK meu caro voce nao esta comendo nem 1/3 doque realmente teria que comer

so 10? voce e iniciante? porque se for ganhara isso facil em alguns meses ...

esta sim 57 e uma boa medida haha , em relação ao diario voce cria um e conta o seu dia-dia para nos seus treinos , sua alimentaçao e os ''acontecimentos'' beijos

pode usa um leite integral com a albumina nem vai sentir o gosto

assim , eu tambem uso como motivaçao , mais quando se ta no ''auge'' do seu corpo e fodinha mante sem os negocio

entao mano , manda mais comida ai no pre mano a refeiçao pre e tao importante como o pos e outra seu pre e seu cafe da manha ou seja come dobrado

cara voce nao vai fica igual o zyzz ou manter seu fitnes sem os veneno

aconselharia manda o jack depois de 1 hora da refeiçao

clean bulk haha , a coxa ta bacana em

cara TUDO depende da dosagem , a informaçao nutricional e baseado a quantos gramas?

drops e melhor na minha opiniao