maderaço

HDL é relativo man, vc estiver fazendo aeróbicos e alimentando-se bem, dificilmente o hdl irá te atrapalhar, e tbm o hdl é um fator de risco não um indicador de uma doença grave. Mas ai vai de você.

Deixei essa pergunta, nao sei se vc viu Manu, queria sua opinião. Eu acompanhei seu off e agora seu pré contest, pelo que eu entendi vc estava em um protocolo de AEs, ai vc parou iniciou o pré-contest cortou um pouco as calorias acredito pelas datas por 2 semanas, ai vc iniciou o protocolo de AEs pra cutt... então trocando em miúdos...entendo Blast > 2 semanas off> Blast ou... Blast>Ponte>Blast Logo concluo que vc faça vários Blasts para quando seus exames estiverem muito ruins vc possa fazer um cruise, correto? Eu queria entender como vc planeja seu cruise e quando vc o faz e se faz... Porque oque eu vejo de alguns usuários que fazem é que eles se guiam pelos exames, quando os exames apresentam níveis críticos eles entram em cruise, no entanto imagino que isso não se aplica a vc, porque vc poderia por exemplo ter de fazer cruise antes de um campeonato ou coisa assim...então como vc planeja isso?

Aguardando as fotos...estende as semanas mesmo, no finalzinho (ultimas 4 semanas) um stano pode ser interessante, vai dar um aspecto interessante, ele cola a pele no músculo

Nascer pobre e gostar de bomba então, nem se fala...kkkk...essas porra eh cara pra kcte

os resultados estão sendo bons, percebe-se mudanças e seus centímetros a menos de bucho...mas esse protocolo não deveria ter sido estendido?? não acho que vc chegará nos 10% nesse período que escolheu.

Top Top Top...espero que esteja tudo indo bem então...lança umas foto ai pow!

Parabéns man...lança uma foto ai de novo, sugestão lança sempre a primeira foto com a atual pra gente ver os results... Bom vc iniciou o protocolo low test com trembo pra testar se era melhor que com high test, correto?? então até agora vc acha oquê??

Manu tenho visto alguns caras aqui no fórum usando protocolos de low test em contest, como por exemplo 12 semanas 700mg trembo 200mg testo o principal argumento, é que em contest baixas dosagens de testo e maiores dosagens de drogas mais estéticas resultem num resultado melhor, claro que talvez isso não se aplique a vc no alto dos seus 100kgs...mas enfim, vc vê protocolos low test como mais eficientes do que high test em cutt/contest?

eu já comi 34 pedaços de pizza, não me orgulho disso, mas os pedaço era bem vagabundo, quase 0 massa... mas enfim, velhos tempos, que jamais voltaram... Sg porque vc preferiu usar tipo na doida, do que nos protocolos de blast and cruise? questão financeira? como estão sendo os ganhos nessa nova metodologia? Ainda tá no Landerlan forever s2 dor? ou já tem usado algumas marcas novas? Tem uns relatos de cut longos muito bem sucedidos com bold no forum do gh15...fica ai a sugestão, tipo resultado como se fosse de trembo...top! mas tem que ser uso longo tipo 12 pra mais semanas.

Acompanhando... sou muito curioso referente a low test+ high trembo...

Eaew sg como que tá as coisas, tá em cruise ou blast?? a quantas anda man...no cruise aplicou subcutâneo? fez pontes?

Referente a primeira dúvida, olha antônio, eu tenho uma vasta experiência com estas dosagens, mas analisando o perfil de todas as drogas, eu acho que excluindo diana e hemo a testosterona é a droga com melhor resultado de ganho de volume, então possivelmente esse protocolo pode ser eficiente, e ainda tem a vantagem de ser um ciclo mais fácil de lidar, afinal vc só terá os colaterais da testo para controlar, se usassemos por exemplo um total de 2g de testo e deca juntos, teriamos muito mais colaterais para lidar...EU ACHO QUE VALE A TENTATIVA... Referente a segunda dúvida, existem vários tipos de protocolos de blast and cruise, por exemplo, o antonio vilhena foi um dos primeiros a falar sobre em seu blog, lá ele dá a entender que o ideal seria intercalar blast de 8 semanas e pontes de 2 semanas, ai ele nao deixa claro quantos blast pode-se fazer, deixando a hipótese de fazer vários blasts seguidos serem viáveis, para só então fazer o cruise, que no caso da postagem é como se fosse uma tpc, não aquele blast que temos hoje normalmente... enfim, o que eu quero dizer com isso é que existem várias formas de se fazer a mesma coisa, então só cabe a vc testar, vc não terá uma resposta satisfatória aqui, o ideal é tentar, até porque aparentemente é um protocolo que o pessoal daqui não está acostumado... mas enfim, eu no seu lugar tentaria, pois no geral eu desenvolvo muito melhor com protocolos mais curtos, do que super protocolos de 12~16 semanas... No mais aparece lá no grupo pow... Eu acho válido o waldemar sim, valorizo mais a experiência prática do que a científica, até porque acompanhando os caras enormes, vc percebe que a grande maioria das coisas que eles optam por fazer é devido a uma experiência pré-existente. Quanto a receptores, n cabe uma saturação, se vc acredita que os seus receptores existem em determinada quantidade e jamais aumentariam, então porque seus músculos cresceriam? um maior volume de tecido muscular não poderia ser estimulado por uma quantidade limitada de receptores... Vcs percebem em que acreditam?? Vcs estão dizendo que um ecto em início de carreira com 50kgs e usando 600mg de testo, tem a mesma quantidade de receptores que esse mesmo cara porém agora PRO Bodybuilder com 110kg de Massa Muscular, parece estranho n? a hipertrofia tecidual gera novas células, portanto, novos receptores são necessários. Acredito eu...sem fundamento algum, apenas raciocínio lógico...e portanto deve valer, pq ninguem vai conseguir mapiar os receptores musculares de um indivíduo e acompanhá-los durante toda a vida. O Waldemar eh um treinador, graduado em educação física, foi parceiro de treino de um dos maiores olympianos da história, é louvável a experiência dele, mas treinar com o Doryan está muito distante de mapear receptores musculares, talvez ele possa estar enganado, ou talvez certo...está longe de sabermos a verdade...

Como vc pode ver pelas respostas seguintes... há várias possibilidades, mas realmente não vejo necessidade de suplemento, principalmente de pós-treino caso vc não tenha treinado. o treino gera um gasto calórico, portanto creio que cabe uma adequação do consumo calórico, já que vc não treina nestes dias, cortar o carboidrato que vc usa no pós ou no pré e pós, tudo isso pode ser feito... quanto a usar ou não suplementos é uma escolha sua, caso queira poupar seu whey ou deixar de usá-lo por quaisquer que sejam os motivos, vc pode muito bem fazer isso... Segue firme na pegada.

Aparentemente está muito boa, eu cortaria o carbo da ref após o AEJ, mas ai tbm seu shake vai ficar muito ruim, deixa o carbo ai =D Pese-se em jejum sempre ao acordar, de preferencia antes de beber água pro AEJ, acredito que dê tudo certo... siga a dieta todos os dias e adapte as calorias quando necessárias, não crie metas tipo: daki 2 semanas eu corto um pouco...e vc tbm pode partir pro carb cycling, cortando mais carbos em 2 dia específico, é muito interessante, vc só passa fome 1 dia =D... Boa sorte! e segue na pegada firme, sempre 100%

já pensou no protocolo de contest manu? se sim, qual seria?

4g de proteína por quilo, pode ser muito, provavelmente vc segure massa muscular com menos, tipo 3g por quilo...eu n conheço ninguém que definiu apenas com 2 ou 2,2g quilo sem perder massa muscular, eu mesmo só fiz merda usando esses valores, pra mim menos de 3k por quilo n segura MM. N vejo problema algum de vc começar com menos de 500kcals de déficit, até melhor se vc não for muito apressado, atualize sua dieta reduzindo 15% dos carboidratos a mais ou menos 15 dias, essa é uma sugestão do Emmanuel Martyres que funciona muito bem. não sugiro dia do lixo de início, procure essa ferramente apartir de 1 mês, seu bf tá bem alto, eu faria refeed, que é baixar prot e aumentar carb até a tmb...mas se vc não manjar muito, manda dia do lixo mess, com 1000kcals excedente em alguma refeição ( CONTE EXATAMENTE AS 1000Kcals, se 1000kcals bater 1 bola e meia de sorvete, coma uma bola e meia de sorvete exatamente!) Aumente as gorduras, para no mínimo 1g por quilo, gorduras é eficiente pra vários fatores, sem contar que, parece engraçado, mas a gordura é mais dificilmente estocada em forma de gordura do que o carboidrato. Consuma muitas gorduras em refeições de baixo carboidrato, sugiro antes de dormir e logo ao acordar. O sono eleva a quantidade de hormônios que provocam a queima de gordura, portanto, maximize esse momento evitando carboidratos na refeição antes de dormir e logo ao acordar. Oxi, mas eae madera, aonde eu boto os carboidratos???? coloque a maior parte deles na refeição pré-treino e pós-treino, se possível o que sobrar ponha em refeições anteriores ao treino. Acredito que com essas alterações sua dieta será mais eficiente...mas lembre-se, respeitando o déficit calórico, vc perderá peso, de todas as alterações, cumpra no mínimo o aumento da proteína, emagrecer 10kgs e mudar pouco o corpo é muito frustante...e isso ocorre pq vc torrou massa magra. Abraço.

Eae parceiro tranquilo? tô chegando agora... em resumo como foram seus resultados? o primeiro post é de outubro de 2013, de lá pra cá mudou oq? (ler 102 páginas eh foda!) =D Então, tenho uma experiência pra compartilhar contigo, eu fiz jiu-jitsu e acadêmia, mas no entanto acredito que fui pro lado oposto ao seu, vc optou como o jiu jitsu como exercício principal, eu optei pela acadêmia. no mais as lutas em si, acrescentam muito a rotina de exercícios, varia entre aeróbico e anaeróbico, fora a vantagem de aprender lutar. mas treinar todos os dias jiu-jitsu, me pareceu contraproducente apartir de um certo momento, eu desenvolvia melhor e recuperava o músculo melhor, com menos treino de jiu jitsu e mais treinos de musculação, no fim, eu desenvolvia melhor nos 2 com menos treinos de Jiu do que de Musculação... vc já observou isso? Abraço e acompanhando Eae parceiro tranquilo? tô chegando agora... em resumo como foram seus resultados? o primeiro post é de outubro de 2013, de lá pra cá mudou oq? (ler 102 páginas eh foda!) =D Então, tenho uma experiência pra compartilhar contigo, eu fiz jiu-jitsu e acadêmia, mas no entanto acredito que fui pro lado oposto ao seu, vc optou como o jiu jitsu como exercício principal, eu optei pela acadêmia. no mais as lutas em si, acrescentam muito a rotina de exercícios, varia entre aeróbico e anaeróbico, fora a vantagem de aprender lutar. mas treinar todos os dias jiu-jitsu, me pareceu contraproducente apartir de um certo momento, eu desenvolvia melhor e recuperava o músculo melhor, com menos treino de jiu jitsu e mais treinos de musculação, no fim, eu desenvolvia melhor nos 2 com menos treinos de Jiu do que de Musculação... vc já observou isso? Abraço e acompanhando. Ah, tenho algo a acrescentar, no seu caso específico, acho que o melhor para ciclo, seria apenas oxan, comece com uma dosagem razoavel de até 60mg, e aumente quando perceber ser necessário, embora os perfis não citem, há muitos que usam oxan em dosagens bem elevadas, como por exemplo 120mg... provavelmente isso ocorre devido a subdosagem, e essas quantidades dos perfis referem-se ao anavar antigo... se seu objetivo primário é a luta, oxan apenas seria melhor, ela lhe dará massa limpa, ou seja vc não vai ganhar muito, a massa eh mais fácil de consolidar, a tpc é menos agressiva, e os piores colaterais que vc teria com o seu ciclo, seria pelo enantato, se vc manter uma disciplina e uma alimentação bacana, ainda mais por estar deixando de ser obeso, vc consegue facilmente mandar uns 2-3 ciclos só de oxan, com muitos ganhos... enfim, acho que seria de maior proveito pra vc.

Ansioso pelo pré-contest... boa-sorte.

Eae saint...tá ralando na acadêmia que tu treina agora??? eaew tá td bem na vida pessoal aew?? Tu tem notícia no fireman?? querendo trocar idéia com ele... qual próximo blast? já está planejando-o? E seu peso e bf tá batendo quanto? tô sem te acompanhar desde aquele ciclo lá de 6 meses...

Olha, não vi ninguém fazer isso,o mais próximo disso é aquela velha teoria de que o arnold e concorrentes dele ciclavam sem testo...agora já vi ciclo com quantidades baixas de testosterona, porém quantidades suprafisiológicas... basicamente nestes ciclos, os efeitos da droga que acompanham a testo são mais fortes... muito interessante estes protocolos aonde a testo apresenta colaterais contra-producentes em relação a estética... Agora esse blablabla de quem sabe mais tem todo dia aqui no fórum, tá chato já....rolou vcs se tocarem e tentar ajudar o cara q está com a dúvida..

Ganhar seis quilos com seu bf, tá longe de ser impressionante man, existe quem faça o mesmo protocolo, ganhe a mesma musculatura e ainda perca bf significativamente, estranho é ciclar e manter o BF alto... Low Doses é relativo, low doses pra mim é trt, com algo em torno de 100mg de testo por semana, vc usou testo suprafisiológica, não tem nada de low dose, até porque é seu primeiro ciclo... ou vc pensa que para primeiro ciclo high dose eh 1grama ? ou talvez 2gramas? vc cita um estudo que vc nem sequer o leu...poste aqui pra gente, vamos analisar juntos, pq dieta certa e treino cresce muito...caras que não estão próximos dos seus limites genéticos crescem muito apenas com os dois... começa a ficar difícil e menos significativos os ganhos próximo do limite genético... O tesão por preferir drogas a seguir uma dieta e fazer um treino insano, esconde uma preguiça ou fraqueza em seguir uma rotina adequada, e eu digo isso com toda certeza pq eu fiz isso, eu agi assim...drogas não são a solução, não nesse estágio em que vc está. Agora que comer porcaria é problema seu, isso é indiscutível, eu não engordo quando vc come brigadeiro... mas isso é um erro que só te fode e vai atrapalhar seus ganhos a vida inteira,agora quanto a persistir no erro?? isso eh oque mesmo?? BURRICE. por fim, salvo engano vc ainda não fez a tpc, estou certo?? como vc já deve saber o tecido adiposo, age como parte do sistema endócrino, isso fora a quantidade de tecido adiposo que no seu caso, e no meu tbm está alto...a parte endócrina do tecido adiposo é obvio que age de forma contraproducente com seus ganhos, vc terá sérios problemas na tpc, e dificilmente segurará os 6 quilos que tanto lhe dá orgulho... digo por experiência própria. o pessoal por aqui, gosta de ter, milhares de posts, e muita prepotência intelectual por ler meia dúzia de artigos de quem tbm não sabe muito... ler estudos pela metade sem analisar por exemplo o perfil das pessoas estudadas... Espero que vc sinceramente leia e pense um pouco a respeito, para não ficar dando murro em ponta de faca atoa por ai...igual muitos fazem...e eu fiz muito tbm...

Acredito que vc teria resultados? Claro que vc teria, principalmente com uma dieta adequada... Eles seriam bons como se vc treinasse musculação?? Claro que não... o Treino de musculação "direcionam" os efeitos dos anabolizantes para se ganhar músculos... mas nem todos os benefícios de alguns AEs são específicos somente para o ganho de músculos... sugiro que vc pratique musculação, lutadores costumam fazê-los, eu treino jiu jitsu e todo mundo lá faz musculação...não re-invente a roda... Agora se seu objetivo é por exemplo, ganhar um campeonato ou coisa assim, logicamente os esteróides te beneficiariam muito, mesmo sem treino com pesos, agora ter iguais resultados em ganho de massa muscular q um atleta de musculação, eu acho difícil. @Planeta... Eu não vou ficar aqui te gozando kra, porque gosto que me respeitem, então nada melhor do que respeitar os outros... mas observando um pouco seu relato, vc valoriza demais os esteróides e ignora as demais variáveis, que são, sem dúvida alguma mais importantes que os AEs... esse estudo que diz que testo produz massa magra, o grupo de cobaias eram de idosos, não leia apenas as conclusões dos estudos, analise-o como um todo... Anabolizantes sem uma correta demanda proteica diária por exemplo, não resultaria em mais músculos... Agora um conselho, eu que sou endo, igual a ti... o cara pesado/gordo ele deixa de ser pesado/gordo ao aceitar-se de tal maneira, resolver seus problemas, e iniciar um processo longo, mas de muita importância, para adequar-se ao seu peso, é difícil e sempre será assim... Vendo um vídeo do André Zuccaro, ele diz que tem muita gente entrando em Blast and Cruise como se BnC fosse psicólogo, fosse resolver problemas psicológicos ou pessoais... enfim... Não pule etapas, como alguém que já falhou bastante, posso te dizer que frustar-se com resultados pequenos é muito pior do que seguir uma rotina mais adequada. Abraço.

Vai relatar o pre contest Manu?? Esse termo (Slin) é oque? insulina? essa dúvida do stratovarius, eu tbm vi esse vídeo, entendo que vc sendo treinador de competidores e estando competindo em competições top a nível mundial, agente acompanhando seus relatos, dá uma diferença enorme para o que o gh15 anda falando por ai... já tem o protocolo do pre contest? lança ai... Abraço e acompanhando.

Primeiro se possível me ajuda aonde vc montou essa dieta? qual software ou site vc usou? se possivel me responde por mp...pq ficou muito top a organização... Segundo, eu tbm já li sobre as 2g/kg de proteína ser o ideal, mas na prática minha e de muitas pessoas que criei amizade aqui, em cutting e bulking eh muito diferente... Praticamente desconheço alguem q teve bons resultados em cutting sem usar no mínimo 2,5g/kg de proteína...eu particularmente nem penso em montar minha dieta com menos de 3g/kg... Para bulking a realidade pode ser mais folgada nas proteínas, não vou relatar oque funciona comigo pq nunca fiz bulk... =D Fiz 2 cutt com 2g/kg de proteína, em comum eles tiveram, grandes perdas de peso, porém poucas mudanças de definição, ou seja, claro catabolismo de massa muscular. Vi muitos comentários do tipo, retira isso, retira aquilo, claro q todos tem sua opinião, eu não quero desrespeitar ninguém,mas sugiro q vc mantenha as calorias como estão e vai reduzindo a quantidade dos carboidratos gradativamente, no geral entendo que uma redução de 15% a cada 15 dias, seria o ideal, eu evitaria dias do lixo com menos de 1 mês ou talvez até mais, um mês e meio, 2 meses... sempre com 1.000kcals... procura comer coisa limpa até no dia do lixo...vai te saciar melhor, se tu comer tipo bolacha recheada, 1000kcals bate com um pacote...nem enche nda...