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Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)
orquidea respondeu ao tópico de RTiago em Diário de Treino
Putzzzzzzzz huauhauhauhuhauhahua.... médico tenso, mas com certeza provocou um choque né?! que que a tua mãe falou disso? deve ter ficado indignada...mas muito engraçado -
Bah, cigarro deve ser uma praga, tenta te apegar a uma outra coisa, sei que deve ser muito difícil, resista, coma algo que goste, mas não fume, cigarro é terrível...gostei de gororoba de whey ;D bjo
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[2] tá melhorando cada vez mais..muito legal acompanhar isso bjo
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será que some, será será? faço essa pergunta todos dias..tomara!! e é muito bom nadar numa calça vai dizer srsrsrs bjoooo
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ri demais com essa HUHUEHEUAHEUEAHEAUAHEUHEA
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Feriado???que data é essa? hehe Whey banana e aveia com 1min30 de microondas é o que há (tem que colocar uns 100ml de água) bjo segue firme, se inventar alguma receita compartilhe! =]
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Vamos analisar em média: Ingredientes 300 ml leite desnatado C: 12 P: 9 1 ou 2 colheres de aveia (flocos,farelo) C: 9 P:3 2 bananas médias C: 25 P: 2 Total: C:46 P:12 em média Low carb jamais...
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tá legal lucy...60g de gordura acho legal, as vezes até fico com 70g e como seu deficit foi negativo ta tudo ok ;D bjo
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Saint, desculpa me meter...mas avalie a situação do tipo: Como sua namorada reage a uma situação que ela não concorda? ela fica stressadona ou tenta aceitar...qual o temperamento dela?joga tudo pro alto ou senta para ouvir e te compreender? Existem mulheres e mulheres por isso fica um pouco difícil de te ajudar...ela leva de boa seus treinos/alimentação? caso sim tente conversar com calma mesmo, explicar tudo, que você entende bem do assunto,sabe dos riscos,explique também explique os benefícios e blablabla...uma coisa que vc quer, vc gosta...boa sorte na argumentação! ou tente falar que um amigo seu está pensando em ciclar pra ver o que ela vai dizer...algo relacionado do tipo.... bjs e desculpa a invasão Tibissa obs: baixei umas músicas daquele site,que doidera loca!
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Acompanhando aqui tbm ;]
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Legal Patyin, com seu peso vc deve ter que consumir por volta de 120-140g de proteínas por dia..ficando por volta de 2g/kg...quando calcular carbo e gordura posta aí =] bjo e boa sorte
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(Relato)Projeto Burn C/fotos Oxyelite+Lipo Uc +Lipo Black+Óleo De Coco
orquidea respondeu ao tópico de Deko_ssa em Dieta e suplementação
Eii que bom que o oxy te deixou bem mais pra cima, agora que está melhor...não dá pra parar a gente sempre tem uns dias ruins, que pensa em jogar tudo pro alto, mas o processo é lento...a gente cai, levanta, aprende.. e tenho certeza que estás determinado, está investindo bastante, vindo aqui relatar, se sentindo bem...esse é o caminho!! bjo e segue firme ai -
Leia sobre vigorexia...
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Eita vcs deixam um tempão... pra gema ficar mole deixo 3 min depois de ferver, pra ficar bem cozido uns 5-6 min depois de ferver
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Niiicole não desanima...chutou o pau da barraca ok, agora retoma, se tu tiver vontade e persistência vai conseguir, não é fácil todo mundo sabe disso, mas não te apega a esses números, pelo contrário torna isso como mais um desafio pra tua vida...paciência...calma...vai lentamente que os resultados vão aparecer bjo
- 290 respostas
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- treino feminino
- cutting
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esses ''carbos do mal'' sempre fazer um estrago...mas retenção some logo logo boa sorte ai!
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Que treino hein!!! e não é só homem que vem aqui não, to de olho pandinha bonita frase bjo
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Legal Cris Deve ser muito bom ter uma dieta dessas e prazerosa! segue firme que vai conseguir logo esse novo objetivo! bjo
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é isso mesmo que o Talis falou, vc tem que consumir menos que gasta e não esqueça que uma colher de sopa de chia tem por volta de 80 calorias...
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Não vai ser a semente que vai te dar isso, o que vai te dar é dieta e treino... se vc se sente bem tomando o copo de leite com mamão maça e semente de chia ok, faça o teste.
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Ahhh outra que aderiu a balança! to gostando de ver.... nossas medidas são um pouco parecidas rsrsrs bjo e força!
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Baita melhora, tanto no físico quanto na cueca, Lucy Jones ficará orgulhosa rsrs brincadeira segue firme, já tenho minhas apostas! bjooo
- 4.530 respostas
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- saint
- cutting. trembolona
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Claro que sim whey = proteína proteína vc encontra em carne/frango/ovos/queijos e por aí vai, e como vc é nova e pesa pouco, seu corpo não preicsa de muito dela... e dextrose é só escolha um carbo qualquer que você quiser, pode usar inúmeros no lugar dela. como falei, pesquise... se serve como exemplo, eu com 68/69 kgs não tomo whey, aliás raramente por pura praticidade e dextrose nunca vi a cor dela hehehe
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Pesquise, pesquise, pesquise... e acho que suplemento vc não vai precisar...
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bah tibissa to levando fé em vc com essas fotos... boa sorte...agora so no aguardo da fotinho do saint bjs