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orquidea

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Tudo que orquidea postou

  1. Putzzzzzzzz huauhauhauhuhauhahua.... médico tenso, mas com certeza provocou um choque né?! que que a tua mãe falou disso? deve ter ficado indignada...mas muito engraçado
  2. Bah, cigarro deve ser uma praga, tenta te apegar a uma outra coisa, sei que deve ser muito difícil, resista, coma algo que goste, mas não fume, cigarro é terrível...gostei de gororoba de whey ;D bjo
  3. [2] tá melhorando cada vez mais..muito legal acompanhar isso bjo
  4. será que some, será será? faço essa pergunta todos dias..tomara!! e é muito bom nadar numa calça vai dizer srsrsrs bjoooo
  5. ri demais com essa HUHUEHEUAHEUEAHEAUAHEUHEA
  6. Feriado???que data é essa? hehe Whey banana e aveia com 1min30 de microondas é o que há (tem que colocar uns 100ml de água) bjo segue firme, se inventar alguma receita compartilhe! =]
  7. Vamos analisar em média: Ingredientes 300 ml leite desnatado C: 12 P: 9 1 ou 2 colheres de aveia (flocos,farelo) C: 9 P:3 2 bananas médias C: 25 P: 2 Total: C:46 P:12 em média Low carb jamais...
  8. tá legal lucy...60g de gordura acho legal, as vezes até fico com 70g e como seu deficit foi negativo ta tudo ok ;D bjo
  9. Saint, desculpa me meter...mas avalie a situação do tipo: Como sua namorada reage a uma situação que ela não concorda? ela fica stressadona ou tenta aceitar...qual o temperamento dela?joga tudo pro alto ou senta para ouvir e te compreender? Existem mulheres e mulheres por isso fica um pouco difícil de te ajudar...ela leva de boa seus treinos/alimentação? caso sim tente conversar com calma mesmo, explicar tudo, que você entende bem do assunto,sabe dos riscos,explique também explique os benefícios e blablabla...uma coisa que vc quer, vc gosta...boa sorte na argumentação! ou tente falar que um amigo seu está pensando em ciclar pra ver o que ela vai dizer...algo relacionado do tipo.... bjs e desculpa a invasão Tibissa obs: baixei umas músicas daquele site,que doidera loca!
  10. Acompanhando aqui tbm ;]
  11. Legal Patyin, com seu peso vc deve ter que consumir por volta de 120-140g de proteínas por dia..ficando por volta de 2g/kg...quando calcular carbo e gordura posta aí =] bjo e boa sorte
  12. Eii que bom que o oxy te deixou bem mais pra cima, agora que está melhor...não dá pra parar a gente sempre tem uns dias ruins, que pensa em jogar tudo pro alto, mas o processo é lento...a gente cai, levanta, aprende.. e tenho certeza que estás determinado, está investindo bastante, vindo aqui relatar, se sentindo bem...esse é o caminho!! bjo e segue firme ai
  13. Leia sobre vigorexia...
  14. Eita vcs deixam um tempão... pra gema ficar mole deixo 3 min depois de ferver, pra ficar bem cozido uns 5-6 min depois de ferver
  15. Niiicole não desanima...chutou o pau da barraca ok, agora retoma, se tu tiver vontade e persistência vai conseguir, não é fácil todo mundo sabe disso, mas não te apega a esses números, pelo contrário torna isso como mais um desafio pra tua vida...paciência...calma...vai lentamente que os resultados vão aparecer bjo
  16. esses ''carbos do mal'' sempre fazer um estrago...mas retenção some logo logo boa sorte ai!
  17. Que treino hein!!! e não é só homem que vem aqui não, to de olho pandinha bonita frase bjo
  18. Legal Cris Deve ser muito bom ter uma dieta dessas e prazerosa! segue firme que vai conseguir logo esse novo objetivo! bjo
  19. é isso mesmo que o Talis falou, vc tem que consumir menos que gasta e não esqueça que uma colher de sopa de chia tem por volta de 80 calorias...
  20. Não vai ser a semente que vai te dar isso, o que vai te dar é dieta e treino... se vc se sente bem tomando o copo de leite com mamão maça e semente de chia ok, faça o teste.
  21. Ahhh outra que aderiu a balança! to gostando de ver.... nossas medidas são um pouco parecidas rsrsrs bjo e força!
  22. Baita melhora, tanto no físico quanto na cueca, Lucy Jones ficará orgulhosa rsrs brincadeira segue firme, já tenho minhas apostas! bjooo
  23. Claro que sim whey = proteína proteína vc encontra em carne/frango/ovos/queijos e por aí vai, e como vc é nova e pesa pouco, seu corpo não preicsa de muito dela... e dextrose é só escolha um carbo qualquer que você quiser, pode usar inúmeros no lugar dela. como falei, pesquise... se serve como exemplo, eu com 68/69 kgs não tomo whey, aliás raramente por pura praticidade e dextrose nunca vi a cor dela hehehe
  24. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Pesquise, pesquise, pesquise... e acho que suplemento vc não vai precisar...
  25. bah tibissa to levando fé em vc com essas fotos... boa sorte...agora so no aguardo da fotinho do saint bjs
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