orquidea

Para músculos mais lindos, brilhosos e volumosos injete shampoo hahahahha

to acompanhando aqui, chateações acontecem, mas bora erguer a cabeça e pensar positivo, que vais atrair positividade (não é fácil, mas não custa tentar) bjs

Doido pra tudo mesmo, mas se vão lançar é porque tem mercado.... mas não sei, tudo que é artificial a longo prazo pode fazer mal (tá eu não li tudo também,então não posso dar uma opinião com argumentos) eu provaria, mas acho que não trocaria meu bifinho bjs e força aí nessa secagem hehe

vou acompanhar aqui tbm! bons treinos

Vamo que vamo Deko!!!aproveita bem o resto de feriadinho pra relaxar! e que pedalada boa hein boa semana bjs

Acompanhando aqui! Que bom que conseguiu ir bem nas provas e voltou a relatar, seu diário é muito bom, bem atualizadinho com dados etc, segue firme! bjs

Olá Deko!! Mantém o foco na dieta nesses dias sem treino quem me dera comprar atum barato assim...hehehe Força aí!!!tamo junto, aproveita essa cidade linda ai pra fazer uns aeróbicos rsrs invejinha

Oi Tibissa, acompanho off aqui, mas li essa da menina e achei demais!kkkkk tem pessoas que não se atinam mesmo, precisam de um toque e bora secar!! bjs

Força Saint, segue firme aí...tu é muito disciplinado nos treinos,tem foco, admiro isso...e além de tudo limpa o quintal E tu e o FRT correm bem hein!! bjs

Eai... estava lendo seu relato...acho que vai secar rapidinho...tá bem focado no objetivo vi suas fotos, vc tem as malditas bordinhas também, mas em menor quantidade, isso some rapidinho ainda mais com esse mix de termo... foco e força ai!!!

Eita, que evolução, parabéns!!!

1- Mousse de chocolate, com um chocolate italiano com recheio de caramelo (Ghirrardelli). onde eu encontro isso?

é triste essas coisas...esses dias vagou pra fazer gluteo na polia...fui pegar as tornozeleiras que estavam lá do outro lado da academia, deixei minha toalha e água ali...1min de volta e dou de cara com uma mulher fazendo, ela viu quando sai pra pegar, e quando cheguei, fez umas 2 ou 3 séries SEM DESCANSO e saiu ainda meio de canto olhando torto...vai entender...

Oi Cris, to acompanhando aqui vi que tu tinha bf de 25% e passou pra 19% em 2 meses...parabéns!! tu acha que perdeu muita massa magra nesse cutting? eu tbm estava com 25% no inicio do cutting que estou fazendo, já deve ter ido uns 2 ou 3kgs...to tentando manter altas as proteinas e gorduras pra minimizar as perdas (não que eu tenha muita massa magra, se quiser passar no meu diario pra ver..) bjs bons treinos

Lá não achei loja de suplementos...já procurei bastante..mas se encontrar me avise =]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/42125-pizza-de-couve-flor/page__hl__+pizza++de++couve++flor eu não cozinhei a couve flor antes,como diz nessa receita as ficou bom igual

Falsa pizza de couve flor

Olá Leandro, tudo bem? Estava aqui pensando, iniciei 15 dias com 200mg cafeína agora estou 15 dias sem as cápsulas...será que se eu tomar um cafézinho, ou misturar café em alguma coisa(nada exagerado) atrapalha na recuperação? obrigada

Eu também noto isso, homem é bem mais de boa, mulher eu não sei...parece que tem uma competição boba sabe?! uma quer ser melhor que a outra e daí nem se olham na cara, ou dão uma olhadinha de canto no espelho...sorte que na academia que eu vou no horário tem umas mulheres mais experientes que são bem queridas, mas vejo outras que me dá uma agonia...

Cafeína é barato manipular 200mg 30 cápsulas paguei R$7,90, dá um bom gás

jantinha de hj: quinua, frango, mostarda e ricota

vou acompanhar aqui!!! e força tu consegue esses 2 kgs rapidinho =D

Acompanhando aqui! Eu devo ter sido um catupiry na outra vida pq essas bordas....

Acompanhando!! Legal o fórum cheio de portugueses!! Até mais, bons treinos!

Uploaded with ImageShack.us Janta de hj: quinua, frango, ovo, mostarda e orégano