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nandorhs

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Tudo que nandorhs postou

  1. nandorhs
    Eu faço rosca inversa com pouco peso só pra dar uma forçada, geralmente faço com 5 ou 10 no circuito para ante braço (punho, inversa e pajé). Sério que 20-20 em rosca direta levanta duvidas por aqui? Peso bem normal.
  2. nandorhs
    Ta fazendo como esse ciclo de clemb?
  3. nandorhs
    To não, estou acompanhando tópicos parecidos com o que venho fazendo. (Clemb, Efedrina e Cafeína) assim como dieta Low Carb, é a que estou seguindo. Tem uma foto de quando iniciei no tópico do Augusto, está em spoiler. Pois é, eu sempre li que não serviam, mas quis pagar pra ver. Na verdade, eu achava que não dava a porcentagem certa, mas que pelo menos para acompanhamento serviria, por exemplo, se pesar no dia 0 tirar o percentual e depois no dia 7 ver como foi a diferença de peso e percentual, mas nem pra isso serve.
  4. nandorhs
    As dicas aqui estão excelentes, basicamente o que venho fazendo com o uso de clemb. Sobre o doce, eu sempre levo um sachê de mel, a melhor maneira de consumir é colocando abaixo da língua. Pela manhã eu faço AEJ ao chegar à casa tomo um suco de laranja, limão, couve, gengibre e chia e como ovos temperado com orégano, geralmente com presunto ou puro mesmo, da uma excelente disposição para começar o dia em uma dieta low carbo.
  5. nandorhs
    Só pra atualizar sobre a balança, não serve nem como referência. Fui usar hoje pra ver como estou no ciclo de clem (5o dia hoje, antes usei 3 dias para ver os colaterais) o peso diminuiu mas o % de gordura segundo a balança aumentou e visivelmente é impossível que isso tenha acontecido. Efetuando a devolução. Vou ficar só com a fita métrica e espelho, não tem pra onde correr.
  6. nandorhs
    Não sei do que tanto reclamam aqui no tópico, quem dera todo mundo fosse pra academia focado em levantar peso como no vídeo, o que mais vejo atualmente é essa galeria ir pra academia fazer social e ficar brincando no celular. Espero que em breve comecem a onda de banir celular da academia, pelo menos da área de pesos.
  7. nandorhs
    Treinar gripado só tende a piorar os sintomas. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/21/porque-treinar-gripado-e-uma-estupidez/
  8. nandorhs
    Deu uma melhorada bem considerável na barriga, desembaçou legal.
  9. nandorhs
    Segundo a balança 35,1% [emoji15]
  10. nandorhs
    Paguei R$ 80 na HBF 214 - Omron, dizem que a marca é excelente, comprei pelo preço na amazon estar U$ 57.00 então achei valer a pena. A gordura que ela tira é com sensor apenas nos pés, ou seja, nada confiável, mas conforme eu falei pra mim vai servir apenas como referência para saber como vai ficar o meu uso de clembuterol. Fiz o teste hoje e agora irei refazer após os 15 dias.
  11. nandorhs
    Peso é totalmente subjetivo, o meu continua praticamente o mesmo apesar da mudança muito aparente no corpo. Até comprei uma Balança Digital de com Medição de Gordura da Omron, só para ter um parâmetro, com a musculação nada melhor do que uma roupa antiga que não cabia ou ficava apertada, fita métrica e espelho para ter certeza do resultado. A balança informou que a idade do meu corpo é de 80 anos. Kkkkkk
  12. nandorhs
    16ml? A dose para eqüinos é de 4ml a cada 125kg sendo usado 2x ao dia, totalizando 8ml para 125kg. Eu não usaria o dobro disso nunca.
  13. nandorhs
    Eu faço natação pela manhã pós AEJ na esteira, como alguma coisa leve (geralmente banana) tomo um shake (whey, cacau e aveia) e vou pra água nadar 1km,. Musculação com pesos faço em outro período.
  14. nandorhs
    Tive resultado sim, mas comecei a ler sobre o clembuterol e decidi apostar mais nele, este atua diretamente na gordura, já a efedrina "mexe" mais no corpo. Parei a dosagem em 30mg de efedrina, devo voltar a usar após os 15 dias de clembuterol.
  15. nandorhs
    Vou acompanhar aqui também, amendoim é uma boa fonte de gordura e proteína, é um excelente alimento. O franol assim como qualquer droga, tem a reação muito individual de acordo com organismo da pessoa. Eu tomava pela manhã antes do AEJ felizmente o máximo que senti foi suar mais durante a esteira.
  16. nandorhs
    Comprei o pulmonil e comecei com 1ml hoje pela manhã, vamos ver como vai ser na hora de malhar mais tarde, vou fazer HIIT pós treino. Achei o gosto bem tranquilo, pensava que era muito pior pelos relatos.
  17. nandorhs
    Você poderia colocar os principais pontos Ronaldo? Seria interessante pra saber do que se trata.
  18. nandorhs
    Acredito que a falta de auto estima Torf, pela maioria das pessoas que vejo comentar sobre a vida, eram pessoas que não se consideravam nada e com o uso de anabolizantes foram se sentido melhores com o corpo fitness e não mais magrelo viciado em jogos. Os profissionais de BB obviamente não tem nada com isso, e usam AE com o objetivo que nada tem a ver com saúde, seja ela mental ou física.
  19. nandorhs
    Deu o resultado já esperado
  20. nandorhs
    Cara, só vai saber ao certo depois de tirar a tipóia, não adianta apavorar. Eu já desloquei e não quis operar, sinto um pouco de incômodo em algumas oportunidades mas malho pesado sem qualquer problema. Levei em torno de 6 meses para voltar ao "normal", a fisioterapia ajuda e muito, só é estranho a pessoa acostumado a pegar peso em torno de 16, 18kg em levantamento frontal e por conta de lesão ter o braço temendo para levantar halter de 1kg, felizmente é fase. Não esqueça sempre de trabalhar o manguito.
  21. nandorhs
    A faixa de preço do Lavizzo fica em torno de 70 a 80 reais mesmo?
  22. nandorhs
    [emoji1] [emoji1] [emoji1]
  23. nandorhs
    Weider foi quem iniciou tudo, mas essa onda Aesthetic tomou vida na Austrália e com a facilidade atual de divulgação de vídeos e fotos isso tomou uma proporção gigantesca, bem diferente da época do Weider quando tudo era divulgado em revistas. Eu sempre lia algumas coisas estúpidas em fóruns, é bem diferente o LER do VER, não achava que estava nesse nível, pois nas academias anteriores nunca havia presenciado. Claro, sempre tem um ou outro envolvido com isso, mas agora, vários? Primeira vez. Pra se ter ideia só tinha eu e mais duas pessoas malhando com shakeira e pelo menos uns 15 de boca seca.
  24. nandorhs
    Força ae cara, não é fácil mesmo. Se for o que gosta de fazer vale o sacrifício.
  25. nandorhs
    Não li o texto todo, mas comentando apenas a respeito do título do tópico posso te afirmar que ajuda sim, você força muito mais a musculatura da perna com a esteira inclinada assim como em qualquer subida. A minha antiga academia tem as esteiras praticamente retas, a atual utiliza as esteiras com a parte da frente mais levantada, ou seja, ficam naturalmente inclinadas e posso afirmar que correr meus 5km em jejum se tornaram muito mais difícil por conta da dor na panturrilha.
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