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EMD

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  1. EMD
    Não entendi.
  2. EMD
    A então de boa, o que importa no final é o saldo calórico positivo/negativo e a carga proteica (sem fazer 300g gord, 0 carb também, sempre balanceando)
  3. EMD
    +1 Entre 1,65 - 175, nem gorda, nem magra, balanceado, inteligente, não sou machista, apenas seletivo.
  4. EMD
    Seguinte, tem algum problema em ter uma dieta "desbalanceada" em questão de macros, porém batendo as prots e as calorias? Exemplo: 3000cal Dia 1 = 150g prot, 400g carb, 90g gord = 3000cal Dia 2 = 160g prot, 300g carb, 150g gord = 3000cal (Os calculos estão tudo errados, é só para exemplificar) Essa variação carbo - gordura de um dia para o outro afeta em algo? Tem dias que fica difícil encaixar o carbo para bater a meta calórica, dai encaixa mais gordura para bater a meta (1g gord = 9 cal vs 4cal do carbo), ou vice versa. A dúvida é se tem que ser certinho, ou somente batendo a meta de prot e calorias já está de bom tamanho?
  5. EMD
    +2
  6. EMD
    Da onde tu tirou 8% BF? Olhometro? Eu diria que tem uns 18% aí.
  7. EMD
    Que tal estudar?
  8. EMD
    Opa, deixa eu mudar.
  9. EMD
    Por $100 eu te passo rs
  10. EMD
    Realmente, também excluiria, além de ser um oral (fud*er teu fígado), já tem deca aí, com diana você vai virar um balão de água. Álias depost seriam 600mg na semana?
  11. EMD
    "Taca" na 8 semana, 8-12 diana, e é 40mg TODO DIA, e não na semana.
  12. EMD
    Tu tava fazendo tudo errado, ciclo sem dieta = resultado 0, estude mais, aprenda dieta e aí pense em fazer algo.
  13. EMD

    EMD - SL & IIFYM

    EMD respondeu ao tópico de EMD em Diário de Treino

    Primeiro treino do 5x5 hoje. SQ - BP - Row Bem fácil, as cargas ainda estão baixas demais, e o pior, eu não sei o peso exato das barras, perguntei pro instrutor e nem ele sabia direito, falou que a de supino tem 12kg, a de squat 8kg, mas certeza que tava errado, porque a de supino parecia oca ... O bom é que senti todo o corpo bem treinado, deu para suar, não foi tão desafiador mas senti o corpo todo trabalhar. Quarta tem SQ - OHP - DL Dieta 3100kcal Carb: 446g Prot: 186g Gord: 67g 200g aveia 700g arroz 250g peito de frango 400g banana 700ml leite desnatado 6 ovos Aí a quantia total, eu fraciono durante o dia. Até.
  14. EMD
    Ia falar a mesma coisa kk ..
  15. EMD
    Em SC já abriu, tem regras, e uma delas é o uso de máscaras.
  16. EMD
    Como o Kaku falou, faça o ciclo mais longo, TPC após 30 dias, e eu retiraria o stano, não é droga para prrimeiro ciclo ainda mais oral.
  17. EMD

    EMD - SL & IIFYM

    EMD respondeu ao tópico de EMD em Diário de Treino

    Fala pessoal Vou deixar umas coisas já prontas aqui, define minhas cargas iniciais no SL com base no próprio app do SL, vou seguir conforme lá. Pesos iniciais ficaram: Squat - 32kg Supino - 20kg Terra - 40kg OHP - 20kg (esse vai ser puxado já to vendo) Barbell Row - 30kg Tudo 5x5 (menos Terra que é 1x5) O APP fala que poderei agachar com 120kg e terrar com 125 para séries de 5 em 12 semanas, resta aguardar o resultado. Flw.
  18. EMD
    Biotipo é mito. Comer de 3 em 3 horas também.
  19. EMD
    Se me virem criando um tópico um dia falando que vou usar trembo chamem a polícia para me prender, acho que se eu usar eu mato alguém na primeira mal encarada do sujeito USHSUHSUSHSU
  20. EMD
    Barba › Minoxidil (se tiver pontos foliculares) Altura › Genética (sorte rs) Sua alimentação é boa? Dorme bem? São vários fatores para uma testo baixa, que se ajeitados darão resultado em pouco tempo. Estrutura corporal pequena (achatada) - compostos pesados (BP, OHP, Terra, SQ, Row).
  21. EMD
    Não use blends, porque se alguma das drogas contidas dentro der um colateral forte no seu corpo, seu ciclo já era, pois não tem como controlar qual droga está entrando nem manipular as quantias de cada droga, daí você vai estar no meio de um ciclo, parado e com um colateral que não pode controlar. Se quer algo use só testo, com essa altura e peso você já passa da sua relação alturaXpeso somente com testo.
  22. EMD
    Eu não diria certeza, mas seria um indício, faça exames, só eles te darão uma precisão maior.
  23. EMD
    Para saber a causa real do problema seria ideal fazer uma consulta ao médico e exames, se for problema hormonal (hipo), poderá ser feito um tratamento que regule os níveis hormonais, mas há outras causas para o ganho de peso repentino, estresse, certos medicamentos (anticoncepcionais, corticoides, antidepressivos), retenção (pode ganhar até 8kg em um dia).
  24. EMD
    Problema na tireoide, hipotireoidismo.
  25. EMD
    Whey com água ou leite? Qual a marca? E porque não conseguiu beber na primeira vez?
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