master_mm

O fisioterapeuta me deu umas dicas como : aquecer antes de treinar, na mesa extensora não subir muito o quadril, no agachamento não mexer os joelhos na execução e não fechar para dentro, cadeira flexora encostar toda no banco, sem forçar a lombar, no leg press a mesma coisa ( encostar as costas todo no banco ).. priorizar movimentos lentos com mais consciências, bem essas paradas, básico do básico mesmo, pq realmente, as vezes ficamos tão empolgado com essa parada de carga, treino de perna, querendo dar o máximo que acaba fazendo o bglh rápido sem perceber, com muito peso, etc... no pós foi tranquilo, melhorou sem eu perceber... acordei melhor

Já gostei do tópico, gostei das informações... Qual laboratório do enantato? comprei o meu da landerlan ( está para chegar ), falam que dói para caramba o de lá, vc disse que foi indolor, queria saber se é de lá também

Eu também já senti, o meu fisioterapeuta disse que na execução pode ter compressado algum nervo que causa desse incomodo, na verdade não chega a ser uma dor, é tipo um incomodo chato pra crl, até pra andar, até parado vc sente... ele disse que em dias melhoraria, foi apenas uma irritação, e melhorou em 3 dias +/-

kkkk vc ta doido, tem nada roxo ai cara, vai se tratar

eu rasparia antes de mandar a foto, da pra ver nada lkkkkk

cria!!!!

Que nódulo é esse que vc teve?

Depende. Depende do contexto da sua dieta, se ela permitir...

acho mrm, acabo c uma em menos de uma semana

eu acho que pagar 10R$ em cartela seja caro também, tem época que aqui nos mercados ta cidade ta 7 reais, ai no outro dia ta 14, 13, 10, vai variando, o mais barato que paguei foi 6 ( SORTE, era pra ter aproveitado e ter comprado umas 5 cartelas )... Isso é mentira, pode tomar sem problemas...

Proteina da soja ou albumina são fontes baratas de proteína

ué, precisa dizer também o motivo do qual irá procurar o nutrólogo né...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK caralho, pesado KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu tava falando de macro mesmo kkkkkk, caralho, mas acho que nem de fonte eu como isso kkk ser baixo é isso aí, comer pouco e morrer de fome

quem me dera comer isso tudo, meu sonho. quem sabe um dia

kkkk pprt, imagine em bullking ciclo de carb, comer 400g de carbo no dia, doideira, é bom pra quem tem apetite alto

Está interessante seu ciclo. Eu faria 1 High - 1 Low, porém apenas quando o cutting estagnar ( usaria como estratégia ).

Trembolona em um primeiro ciclo eu acho doideira, 500/1

Estava querendo fazer um ciclo igual, vou acompanhar o tópico aq

acompanhando

Eu tava nessa dúvida de usar SARMS ou EA's, acabei optando por EA's por ter estudos a longo prazo, terem mais custo benefício ( montei meu ciclo com 310 reais, só as drogas, oxan e enantato de testo) e mais uns 120 com manipulados ( custo bem melhor ) , ou seja, SARM's iria zoar meu eixo, iria me dar menos resultados, iria ter que gastar o mesmo dinheiro com manipulados e com exames, e bem mais por conta de ser mais caro, então para mim foi melhor comprar o ea A primeira aplicação eu aplicaria em uma farmácia, pediria instruções lá...

cara, leite desnatado não tem ig alto, ainda mais junto com outro alimento, acredito eu que não irá beber leite puro... a gordura diminuí o ig dos alimentos, a proteína também ( a albumina, do ovo, menos ainda ). isso é questão de gosto... você tem um apetite bom? está comendo muito? Gorduras fracionádas irá ajudar a diminuir o apetite, por conta do tempo da digestão ( melhor no controle da sensibilidade da insulina ), questão de estratégias, vai optando por cada coisa, até achar uma que se encaixe melhor para ti...

1,75, 76 KG, 14% de BF? lhe falta massa magra, nada de cutting( minha opinião )

Faz ABCD então...

não , mas faz abcd, melhor , ou ab, vc que está malhando 4x por semana .. e sobre oq o amigo falou aí, o deltóide vai ficar fraco, o braço vai engolir o deltóide, não é bonito na estética do shape