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RDU

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  1. RDU
    Não se recuperar em 100% em cruise em que sentido parceiro? Não entendi essa conclusão, ao meu ver se for pelo quadro hormonal parece meio sem sentido.
  2. RDU
    Fala guerreiro! Aspiração antes de aplicar 100%? As vezes por hábito o cara usa o mesmo spot e esquece de fazer a aspiração do embolo pra verificar. Interação bem intrigante essa mesmo, talvez muito oleo tenha passado em algum vaso cortado? Com a trembo é a tosse, vai que com o stano é isso rs
  3. RDU
    Vá no seu médico que acompanha sua trt e ponha a situação na mesa e veja o que ele indica, é o mais sensato a se seguir parceiro.
  4. RDU
    Low-carb pra mim é mais estilo de vida, onde o cara "vive" melhor por consumir pouco carbo, por ser resistente a insulina, por ter gatilhos de compulsão com açucar e etc, logo ele se dá melhor, igual jejum intermitente. Dizer que dieta X ou Y é o santo graal da nutrição é meio bullshit d+, como nosso dr acima disse, não tem como fugir da termodinamica e as temidas calorias rs. No longo prazo dietas que ciclam carbos para pessoas que perderam peso e querem manter, tendem-se a receber uma melhor resposta na manutenção da pessoa.
  5. RDU
    BF ta controlado, focaria em bulk pra por massa na carcaça, fazer mais cutting agora ao meu ver é desnecessário vai estar "sofrendo" atoa, faz uma dieta de manutenção e parte pro bulk limpo que vai ficar legal.
  6. RDU
    Não treine até melhorar. Resolva a inflamação e volte fazendo uma "reabilitização", você acha que esse outros grupos não vão pegar o ombro? Quase que todos vão solicitar um nível de esforço do ombro. Não seja bitolado, se está machucado a melhor receita é parar os treinos por enquanto e resolver o problema.
  7. RDU
    Sua dignissima deve ter uma genética bacana pros colaterais pelo visto! Interessante o relato. Com a utilização de novas dosagens e afins, você percebe aumento de força, ou independente você mantem uma rotina fixa de progressão?
  8. RDU
    Cara, consigo ver que você está um pouco bitolado ao colocar "Off-season" no seu título, você é atleta pra estar em off-season? Você está em dieta de ganho de massa, simples e prático. Quanto a reclamação dos familiares, alto consumo de proteínas não causa danos ao rim, no máximo faz um xixi mais caro. Você precisa do whey para bater seus macros? As vezes retire o suplemento e os familiares vão ficar menos preocupados, lembro da primeira vez que comprei um pote de hipercalórico na sua idade, e minha família achou que eu tava tomando veneno rs, bons tempos. Calcule seu GCD https://tdeecalculator.net/, se baseia nele pra estruturar a dieta, ao meu ver é uma dieta pesada para sua idade, deve ser dificil manter a dieta pela quantidade de comida. Treina bem e come bem, na sua idade isso é o que você precisa, ser o "Sr. musculação" não te faz melhor, provável que te faça mais chato e mais encheção de saco com sua família, não vire bitolado com isso, ainda há muito para trilhar.
  9. RDU
    Questão crítica entre low-dose e doses "usuais" é que você terá os efeitos negativos das drogas em low-doses e não será tão recompensado como se fossem doses usuais. Porém é bem particular, há pessoas que respondem " da mesma forma" com 400mg testo ou com 600mg testo, e pro cara ter maiores ganhos teria que passar par 800~1g, acaba não compensando em usuários recreativos ao meu ver. Sou a favor de low-doses justamente para entender o feeling da droga e ver como ela reage, aparentemente está tendo uma boa recepção do fármaco, Trembo tem uma eficácia grande em "melhorar o aproveitamento de nutrientes" ou seja, comendo menos você consegue "absorver" melhor aqueles macros, logo é normal aumento de massa magra com a mesma dieta, pois está tendo um aproveitamento na utilização das demandas protéicas e construção muscular. Segue firme no relato!
  10. RDU
    Que bitolação desnecessária parceiro, tira um dia livre, se ta em bulk aproveita pra dar uma aumentada nas kcal comendo mais.
  11. RDU
    Você está esquecendo um bom fator: Genética. Dificilmente você será um "magro de ruim", pois normalmente são pessoas que tem predisposição a não acumular gordura e não ter drástico aumento de peso. Aceita a realidade, o que você pode fazer é retornar a sua dieta ao seu GCD - não confunda TMB com GCD - se mantem nela para consolidar, depois sugiro que você entre em uma dieta para aumento de massa muscular e comesse a treinar musculação ou algo que promova crescimento muscular - calistenia exemplo - depois de ter colocado massa no seu corpo, estrutura uma dieta para perca de peso corretamente, lembre-se que músculos ajudam na queima de gordura, você chegou em um nível onde seu corpo está tentando sobreviver ao máximo com essa quantidade pífia de calorias, você acha que ele vai se importar de reduzir gordura nesse cenário? Bem difícil guerreiro, praticamente vai se manter nesse aspecto até que você troque de estratégia. Você não tem gineco pelas fotos, neura sua, para de se apegar a títulos "ecto, meso, falso-magro" você tem um corpo de aparência flácida por falta de músculos com tendência a acumular gordura, se quiser um aspecto mais "seco" terá que dar uma aumenta na massa magra e se preocupar em reduzir o % de gordura corporal e não peso. Te falta estudo, pare de querer respostas prontas, vá na seção de treinamentos e de nutrição, empenhe-se em aprender, aplique o que aprendeu e os resultados irão aparecer com o tempo.
  12. RDU
    "Agora que começou termina" Pior conselho que se pode dar a uma pessoa que não sabe estruturar dieta, não tem consistência de treino e está utilizando AE como motivador para ir a academia. Guerreira, algumas dicas: - Interrompa a utilização da OX, você não sabe o que está fazendo e nem o que esperar de reusltado e nem que colaterais pode ter. - Sua dieta não possui estrutura, vai na seção de nutrição e estude bastante se não quer gastar com nutricionista, dá para se montar uma dieta bem bacana aliada aos seus objetivos, faça a lição de casa - Treinos, você precisa ter consistência "Meu corpo por si só não muda", Oi? Essa deve ser a frase mais sem sentido que vi nos últimos tempos, ÓBVIO que seu corpo não irá mudar se você não estiver os ambientes adequados, treino + dieta + descanso, sem isso ele não vai mudar mesmo, e leva TEMPO, com muita constância, com dieta correta, treinos pesados, depois de TEMPO você verá resultados. - Mulheres não extraem dos aes um potencial de "total diferenciação", pois diferente dos homens, a utilização de aes acaba desalinhando muito o ambiente hormonal e psicológico - e a regulação se dá por mais utilização de hormonios normalmente - e altas doses serão utilizadas somente por atletas em categorias específicas, a maioria do corpo padrão que as mulheres almejam não vem dos AEs e sim de treino dieta e tempo, isso é um fato. - AEs são a cereja do bolo em qualquer corpo e não a base, bota isso na cabeça que você conseguirá aliar bons treinos com boa dieta, sem bitolação e para o resto da vida, é disso que trata-se musculação, perseverança e força de vontade. Espero que possa ter esclarecido alguns pontos cruciais nessa jornada, foco e força guerreira!
  13. RDU

    rick

    RDU respondeu ao tópico de Drunkeneightimmortals em Diário de Treino

    Bacana! Gogo por esse shape em dia ai guerreiro!
  14. RDU
    Quanto a trembo, não cogitaria em usar 500mg/sem?
  15. RDU

    rick

    RDU respondeu ao tópico de Drunkeneightimmortals em Diário de Treino

    Qual a quantidade de stano mermo? hehe Protocolo bacana, manter cuidado na prolac e aromatização da testo, o bf está realmente um pouco alto chutaria na casa dos 20%~, porém sou a favor de cutt com testo quase que sempre. Tremb nunca utilizei se não em cenário de cutt então acho uma boa usar ela tb, visto que não aromatiza em alto nível o que poderia ser bem ruim pelo BF. Stano acho um fármaco excelente em cutt, te proporciona um ganho limpo de mm e uma rigidez muscular bacana, cuidado com as articulações rs Final do protocolo você conseguirá ver um ótimo shape, foco e força! Quantidade boa de kcals, como ficou a divisão dos macros? Dalhe proteina pra segurar a massa magra.
  16. RDU
    Ué e é anormal? Libido tem muito mais variáveis do que somente hormonal Ricardo! Se isso te atrapalha ao ponto de querer corrigir a parte hormonal, OK, mas pelo visto você não sofre de desbalanço hormonal grave - que é a maioria dos casos quando vão procurar médicos nesse aspecto.
  17. RDU
    Sem maiores problemas com o horário da aplicação. Esse manipulado de controle do ciclo ai ta bem pesado em, finasterida é complicado, queda de cabelo é inerente ao mundo dos aes, se tiver pre-disposição tem que aprender a lidar. Silimarina intra-ciclo tb n vejo necessidade, grau de hepatoxicidade do ciclo é bem baixo. Resultado virá quase que do seu maior comprometimento com a dieta e os treinos, pois 250mg de dura/semana pouco resultado estético irá te trazer, fez exames pré ciclo? Essas melhoras rápidas com dura se dão devido aos esteres de curtissima duração, você vai ter um aumento de performance o que leva a um ambiente melhorado como um todo.
  18. RDU
    Provável, e ai Ricardo, quando está marcado a consulta com o médico? Você está sentindo algum sintoma específico que antigamente não sentia ou somente realizou um check-up e achou estranho os valores?
  19. RDU
    Florence, Não entrando em outros méritos, mas aumentando a pressão intra abdominal, paralelamente estará contribuindo para o aumento da estabilidade do core não? Entendo o apontamento do colega. Porém acho que se a utilização for em não haver outras maneiras de fortalecer a estabilização - díficil - OK para utilização desses recursos, caso seja possível é sempre melhor fortalecer o corpo ao invés de utilizar aparatos. Claro, isso quando não estamos falando de pesos absurdos onde dificilmente nem com o maior grau de fortalecimento é possível ter plena estabilidade e rigidez, ai faz total sentido utilizar o recurso do cinturao ou similares.
  20. RDU
    Quanto tempo de treino já guerreiro?
  21. RDU
    Freis, ctz que é ng/dl? 400 nessas condições é bem bizzaro, uma pessoa on fire com quase 3k de testo, vai apresentar seus 40~60 testo livre imagine 400 rs
  22. RDU
    É um suporte ao movimento, se o problema for a lombar propriamente dita, procure exercicios para fortalecimento e alongamento. Nesse momento não recomendo a utilização de cinturão, pois vai tirar o fortalecimento dos "estabilizadores", é bom ir com a menor carga possível e progredindo. Se o seu instrutor recomendou a utilização do terra mesmo com o problema na lombar e aplicou os steps para ajudar no movimento e ir fortalecendo, ponto positivo para ele.
  23. RDU

    rick

    RDU respondeu ao tópico de Drunkeneightimmortals em Diário de Treino

    Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo. Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!
  24. RDU
    Guerreiro, qual a ideia do tamox se você ficara em TRT? Com anastro para proteção da aromatização já seguraria o E2; a idéia do tamox é ajudar no retorno da produção natural de tt na TPC, você não precisaria já que ficará on fire, tem algum outro sentido específico?
  25. RDU

    rick

    RDU respondeu ao tópico de Drunkeneightimmortals em Diário de Treino

    Foco na evolução, é bom dar uma lixada antes de retornar ao foco. Meu maior problema em dieta é sempre quando como um carbo simples - fora da dieta - e libera um gatilho de vontade de comer carbo enlouquecidamente rs por isso evito doces ao máximo e massa simples. Vai fazer uma dieta de manutenção, ou cutt quando iniciar o protocolo, qual é a pegada?
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