HunterMRA

Pois é, venho fazer isso o pre hormonal ta melhorzinho com um bold da um upgrad .

Bom eu venho começar um ciclo com Dragon hidra, mas gostaria de pedir se tem alguem que ja tomou o mesmo. Meu nome é hunter. tenho 26 anos. bf de 18% altora 184 peso 96,2 cintura 89,5 quadril 106 braço 39,5direito 38,5 esquerdo dobras cutaneas tricipial 8mm supra iliaca 22 abdominal 20mm quando eu tinha 16 anos fiz varios ciclos mas sem tcp, tomei wistrol ,deposteron ,deca grega, subtramina, sem resultado nem um. e com algumas consequencias, que so tratei apos os 25 anos de idade, depresão perda dos resultados, produção de testo baixa, etcs hoje venho fazer esse com pré hormonal e umas coisinhas a mais . ciclo: obejetivo(queima de gordura corporal com ganho de massa magra) 1Hydra cap/p dia ate 15dias + Shild 2Hydra cap/p dia apos os 15 dias + Shild 200mg Undecionato/semana(megaEqui) tcp : recicly 2 cap dia 30 dias somatodrol 2 cap dia 30 dias DHE 50mg dia 60 dias suplementação apos cyclo: zma 4 cap antes de dormir bcaa 2 antes dos treinos 4 apos os treinos 50g de whay antes dos treinos 50g casein vitamina apos os treinos Lcarnitina 2 apos o cafe da manha + 4 ants do almoço Minha dieta ta assim: ovo 8/p dia bisteca de porco 500g/dia salada 500g/ dia arroz integral so no almoço 1 colher lanche da tarde queijo com pao duas fatias de pao com 50g de queijo apos o trieno. agua que nem um cavalo.

novo primeira semana esse treino.

a então posso mostra mas tenho que fazer o antes e depois, mas minha logica na construção foi que seu eu malhar grupos diferente apesar de talvez estarem no mesmo agrupamento por exemplo ombro, superior lateral e maguito rotador, etcs entende .... levando em conta que os demais seriam exercitados secundários mas nao fadigados como os do dia.

aonde vc conseguil isso me manda um privado.

aberto peitoral, fechado tricipes. que bumbum gostoso em

mano eu to ficando grandão com esse treino.

tem tanto exercio. http://www.malhandocerto.com/selecao-exercicios/ olha esse site.

http://www.malhandocerto.com/selecao-exercicios/ da uma olhada em exercicios pra abdomen. Agora faz asssim quando vc comprimir o abdomen vc solta todo o ar sopra todo o ar do seu pulmao pra fora, e quando voce esticar ele vc respira. respira quando estica inspira quando contrai. com 20 repetiçoes vc ja fadiga ele, e outra quando doer não para ok.

Este treino é baseado neste Site. ele mostra seus grupos musculares e a divisão http://www.malhandocerto.com/ <<<<<<

Esse treino seu tu fica com vontade de volta pra academia e malhar mais grandao?

MDS quanta sabedoria, gostei vo Fazer um Jejum no meio da semana, toda quarta fica sem comer. mas me tire uma duvida isso é falando de metabolismo e queima de gordura, mas a regeneração cai se não ingerir proteína correto ?

gastei 200 reais atoa se tivese lido antes, ia compra so bife

eu saio da academia querendo mais ainda

sim mais o maguito ele é um músculo interno e pequeno. O senhor pode ser mais especifico ? ta muito carregado o treino ?

Pode ver agora ?:

Pronto, manim.

olha man vc malha a quanto tempo ?

estou com corpo fechado faz 60 dias, bom galera, isso me auxilio a chegar nas meninas me fez bem, pratico jelqt, e ainda to tomando alguns suplementos e recomendo o DHEA.

ola. Sou Hunter tenho 26 anos 18% d BF, puxo ferro a 1 ano e 3 meses. gostaria que avaliassem meu treinamento. Alguém ai pode dar sua opinião? Estou com duvida sobre o repouso, estou treinando grupos diferentes de muculos, logico tenho mais tempo de repouso pra cada grupo de músculo certo ? TREINO SEMANAL: -segunda----- -costa(Dorsal)7x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -bicipes6x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -ombro(maguito)6x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -penas(quadricipes)5x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -abdominais(obliquios)4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -terça----- -peitoral(superior)5x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -tricipes4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -antbraço3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -panturilhas4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -abdominais(superior)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular quarta---- -costa(lombar)3x- tipos de exercícios ate a exaustam muscular -costa(trapezio)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -bicipes6x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -ombro(lateral)4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -ombro(superior)5x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -abdominais(obliquios)4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular quinta---- -peitoral(medio)8x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -tricipes4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -antbraço3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -abdominais(superior)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular sexta ---- costa(dorsal)7x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -bicipes6x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -ombros(posterior)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -ombros(maguito)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -pernas(posterior)3x tipos de exercícios ate a exaustam muscular -abdominal(inferior)4x tipos de exercícios ate a exaustam muscular ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- sao feitas repetições com carga maxima no começo ate a exaustam apos a carga minima ate a exaustam do musculo. dieta com défice calórica : cafe da manha 2 fatias de pães 50 g de queijo lanche 2 bife de porco 100g almoço 4ovos + 3 bifes de porco 1colher de arroz + 200g de salada repete ate dormir ------------------------------------------------------------------------------------------------------ suplementação full - creatina ja ingerindo porco nao precisa. Alguém ai pode dar sua opinião? Estou com duvida sobre o repouso, estou treinando grupos diferentes de muculos, logico tenho mais tempo de repouso pra cada grupo de músculo certo ?

da resultado sim pode por pra dentro.... somatodrol e quimera da resultado mas tem que malhar e temque fazer dieta bro, Somatodrol eu supeito que tem testo dentro.

Quero fazer um ciclo undecilenato de boldenona 10ml / 5g/1ml=50g 120ui(CL) por semana durante 20 semana quimera 2 comprimido dia, 1 um 2horas antes do treino e 1um 30 minutos antes do treino. Durante 4 semana apos a 4 semana start de somatodrol 2 comprimido por dia, um antes e outro depois do treino. tribulus terrestris 500mg antes de dormir. Alguem sabe se isso vai funfar mandar o UNDCBLD pra dentro e tomar pre hormonal e estimular a função natural do corpo pra boldenona fazer fixar a massa que ganhar ? se sim vou fazer o ciclo aqui e postar fotos antes e depois do BND vlw

Quero fazer um ciclo undecilenato de boldenona 10ml / 5g/1ml=50g 120ui(CL) por semana durante 20 semana quimera 2 comprimido dia, 1 um 2horas antes do treino e 1um 30 minutos antes do treino. Durante 4 semana apos a 4 semana start de somatodrol 2 comprimido por dia, um antes e outro depois do treino. tribulus terrestris 500mg antes de dormir. Alguem sabe se isso vai funfar mandar o UNDCBLD pra dentro e tomar pre hormonal e estimular a função natural do corpo pra boldenona fazer fixar a massa que ganhar ? se sim vou fazer o ciclo aqui e postar fotos antes e depois do BND vlw