HunterMRA

pergunta difícil, acho que depende do horário, se você comer doce antes de dormi sera altamente prejudicial, agora se comer durante o dia nem tanto, ja o salgado tem se for assado não enxergo maleficio de for de frango ou carne talvez os condimentos etcs, mas pra hipertrofia como é teu caso, melhor manter a dieta e ficar longe de doces no período noturno e quando se sentir fadigado nao como doce nem ingira cafe apenas durma uns 15 mim. mas em geral açúcar faz o cérebro ficar menor de preferencia aos açúcar mascavo .

kara usa so na coxa e na nadega, outra coisa hoje em dia se não comprar na farmacia é tudo undeground, tem que compra com alguem de confiança e na cidade paga a vista um ciclo bom com aes originais fica uns 10mil por ai 18 semanas.

è isso ai, provavelmente se fizer isto e observar seus ganhos e medidas, estará mais fácil encontrar um equilíbrio

Tem logica nem uma fazer jejum de 7 dias ou um dia todos sem comer, o negocio é que 4 horas antes do treino ficar sem comer nada diz a lenda que auxiliar na absorção da gordura do organismo como energia.

A1 - Segunda-feira Peito / Ombro / Tríceps B1 - Terça-feira Pernas C1 - Quarta-Feira Costas / Trapézio / Bíceps A2 - Quinta-feira Pernas B2 -Sexta-feira Peito / Ombro / Tríceps C2 - Sabado Costas / Trapézio / Bíceps domingo descanso completo

faz o treino 21 com hit intercalado.

ia ficar acb <<<< entende coloca perna no meio do treino pra descançar o secundario antes de treinar ele como primario. e seu treino fica top, e acha uma academia pra treinar no sabado é muito ruim fazer este treino sem treinar no sabado.

Seila melhor é aumentar aos poucos, aumenta igual o cara falou todos dia um 250kcal e ve como fica, na outra semana melhor mesmo e ter sobe controle. credo so isso, tipo você sabe que pra um adulto o minimo são 2000kcal? você tem 1,75 então tem uma boa estrutura faz como o amigo falou testa aumenta devagar as kcal e verifica o ganho de massa, no geral as gordinhas quando começam a malhar por mais difícil que é pra perder gordura por causa do vicio do corpo quando ela concluem minha irmã e coisa de louco, ja as magrelas podem ficar ainda melhor com mais sustância boa sorte no seu buking

esse seu abc ta uma bosta, ta treinando secundarios um dia antes dos secundarios serem treinados como primarios, esse treino é mais pra quebrar a homeostase . melhor treinar costa e peito no mesmo dia intercalar com parte inferior(pernas completo) e ai sim você treina ombro bicipes e tricipes . pra não fica dessa forma coloca o treino c no lugar do b, e vice versa.

kkkk, mano independente de ser flango ou não oque tem a ver se o cara ta se olhando no espelho, vc treina a quantos dias ?

Eu com minha vasta experiencia de um ciclo e conversa com pessoas com experiencia; - os mesmo relatam o seguinte, estanozolol não deve ser aplicado no bicipes nem no tricipes, e raramente no ombro aonde acontece as maiores complicações, pode ser aplicada no glúteo e glúteo lateral, na coxa vasto medial e vasto lateral raramente e raramente na panturrilha. vou fazer um ciclo e to nem ai se vai doer vou aplicar so em 2 lugares tres tipos de ster masteron estanozolol proprionato imagina proprionato e masteron vou aplicar no gluteo juntos estanozolol tambem mas no gluteo do lado oposto. e quando tiver muito dolorido vou aplicar na coxa. 4 semana primeiros 20 dias dsdn apos os outros 10 dias todos os dias, imagina a dor mas, existe sacrifícios né melhor aplicar aonde é seguro que fazer uma caquinha e perde um músculo todo.

simples, qualquer shape pode ser atingido natural, digo qualquer ate do MR Universo, mas precisa de genetica ate um cara com genética ruim mesmo tomando AEs não chega é bem relativo, sem genética no Gain.

pode ser sem dá mesmo mano, esse negocio de dá e uma coisa de mulher. estava comendo friboi.

não cara vc leu o topico, você apos uma hora de treino começa o processo de atp, aonde acontece a queima de gordura se vc fizer 5 minutos de caminhada apos seu treino isso auxilia na hipertrofia, agora eu indago aqui que se vc nao faz o treino hit intercalado com musculação o melhor é fazer no final, mas se vc e novato na esteira e nunca fez antes pode sim dar resultados, mas com alta intensidade flws

isso significa oque, exatamente que sua panturrilha tem mais massa e menos fibras musculares? ou que tudo que vc quer que cresça tem que term altas reps ? porque imagino que como vc mencionou são caso e caso talvez você cresce sua panturrilha mas talvez os kr de altas reps estão estagnados porque não fornecem estímulos diferentes, são muitos caso, como o mito Arnold disse eu vario muito meus treinos.

bom eu tenho preferencia em malhar ombros, mas se vc treinar ombro principalmente o manguito elimina 99% das dores de ombro, o melhor treino seria um ABC. Costa peitoral parte de baixo completa, lombar quadrícipes panturrilhas etcs. ombro brevícipes tricicles ant braço. acredito eu que ombro 2 exercícios pra cada sub grupo muscular que sao 4. bipenes 3 exercícios esta ótimo tricicles por ser maior 4 exercícios. ja costa e peitoral manda 4x exercício e 1 pra trapézio, 5 series ou 4 como preferir. pernas você manda tudo e mais um pouco. intercala Abdômen 3x na semana da melhor forma que vc encontrar. Bom de treinar assim; -melhor repouso entre treinos, lembrando que pernas tem que estar no meio, você tem 2 dias de repouso oque é otimo e malhando 2x tudo por semana. contras; - precisa malhar no sabado, não sao todas as academias que abrem no mesmo, você con certeza sentira falta de fazer mais exercicios se for mo eu, não se sinta acanhado em fazer mais repetições ou se quiser mandar 3x na semana hit de 15 mim esta otimo, fim do treino 5mim de esteira so pro sangue circular completo. sem contar que demora mais pra vc fadigar o ombros se vc tiver eles muito desenvolvidos, pra fazer crescer o peitoral ou tricipes, então se vc quer mesmo treinar ombros lembre-se todos os exercícios que tem ele como secundário você precisa isolar completamente o primário pra ter um bom desenvolvimento, por isso tem personal que so passa ombros quando o braço passa de 40 cm. outra coisa esse é um treino muito leve pode ser usado apos ciclos, sem drop set reset etcs, com intenção hipertrofia sem quebrar a massa sem malhar ate a falha apenas fazer de uma maneira a ter estímulos, medios. imagino que seja isso desculpa erros de português e falta de virgulas, estou no trabalho , tenha bom dia.

kkkkkkkkkkkkk Nossa, que loucura, fazer de conta que nem escutei isso.

eu aplicaria se fosse na minha mãe, e doido manda deca 100 mg ate a meia vida dela, e aplica de novo espera, não esquece da tcp... ea dieta dela, eo treino? posta as medidas ..... nandrolona é altamente androgênica, mas sua coroa vai fica com voz de macho.

z\auhahushuashuashusahusahuas

Eu malho faz tempo e ainda não sei malhar, estou aprendendo a cada dia com a pratica.

preguiça, não so que se vc fizer assim, primeiro seus coração não tem resistência, segundo seu corpo provavelmente perdera tudo apos o ciclo, terceiro vc não sabe malhar, quarto vc fuma isso ja é um fator decisivo voce perde 50% do rendimento nos treinos imagina fazer um ciclo e ganhar apenas 50% doque era pra ganhar, ai junta isso com falta de experiencia em fazer o exercício certo, dieta mal construída e você ficara chupando o dedo e sonhando um sonho, enquanto aqueles que estão realidade praticando fazendo tudo, exercendo o melhor possível se entregando de corpo e alma vivem seu sonho. preguiçoso é tu que não tem coragem de se sacrificar. não adianta Aes não fazem milagre .

pessoas que faz esteira não emagrecer, emagrece mais com dieta do que com esteira . tem personal meia boca que faz aluno fica na esteira o tempo todo caminhando ou sem fazer intensidade o correto seria fazer exercício de intensidade e intercalar com musculação, pra que na musculação seus batimentos voltem ao natural, e vc da um choque com o exercícios aeróbicos de alta intensidade, na minha opinião sem descanso no máximo 30 segundos, e fazer uma dieta com uma pequena défice calórica com 70% proteína, chagando a 4g de proteína por kg.

verdade o negocio do mundo dos treinos o que vale mesmo é a pratica .

foge de esteira amigo, vc precisa quebrar a homeóstase, tem que fazer com a maior intensidade possível, e varie seus exercícios, polichinelos e exercícios do mesmo gênero .

Moderador me ajuda no meu tópico.. plz