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Thorun

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  1. Thorun
    Sua TMB é 1900 e seu GCD 2900? Acho que tá muito elevado essa diferença aí viu... Ainda jogou as kcal em 3600.. Acredito que vc tá superestimando e muito essas kcal aí, se for o caso vai ganhar muita gordura junto. Além disso não vejo sentido em vc comprar um whey ISOLADO e consumir em uma refeição com carboidratos.. Se for o caso faça um favor ao seu bolso e compra um whey mais barato pq o beneficio dele ser isolado é justamente vc poder fazer uma refeição somente com proteínas.
  2. Thorun
    também quero ver @dgl123 achei que parece estar mais fino sim, o peito parece q tá mais marcado. Pode ser impressão pq foto é foda, muda o ângulo e a iluminação, muda tudo.. mas na pior das hipóteses acredito que ganhar gordura vc não ganhou.
  3. Thorun
    Se vc tiver o problema vc para de tomar e relata pra nóis. Nunca vi falar disso, não parece ser recorrente.
  4. Thorun
    Poder, vc pode cara... Você não vai ser preso por isso. A questão é se vai ser efetivo ou não. E não ficou claro como vc pretende fazer isso. se for por exemplo Segunda: peito Terça: peito Quarta: peito Quinta: peito Sexta: peito depois Segunda: costas Terça: costas Quarta: costas Quinta: costas Sexta: costas Se for isso acredito ser um lixo. Basicamente é isso.
  5. Thorun
    Tranquilo. Acho que assim como outros caras pop e estrelas no esporte, tem que saber filtrar o que ele diz, muita coisa do que ele diz tem influencia de patrocinio. Mas ao mesmo tempo o cara tem sim informação pra agregar. Só vim esclarecer esse ponto pq tem muita gente criticando o cara como hipócrita por dizer ser natural, com base na interpretação desse vídeo. Aí é bom ser justo com ele tbm.
  6. Thorun
    Eu entendi perfeitamente sua colocação. O problema é que ela está equivocada, e não há como deixar passar isso por aí, já que é desinformação. Como eu disse, no vídeo do Léo Stronda ele dá a entender que NÃO é natural. É muito diferente ele falar que era natural num Mr. Santos em 1995 de falar que é natural hoje. Ainda que a afirmação do Mr. Santos seja polêmica, é exatamente daí que vem a interpretação de que ele falou que "é natural" de todo mundo que eu vi falando isso até hoje. Se vc viu isso em outro lugar, é bom vc mostrar suas fontes assim vou acreditar que o que vc falou tem embasamento. Se ele tivesse falado que é natural hoje ele seria muito hipócrita, mas esse não foi o caso.
  7. Thorun
    Vou repetir o que eu falei na Pag 4, pq já é o terceiro cara só nesse tópico que chega falando isso de que o Muzy se declara ou dá a entender que é natural.. Se ele dá a entender isso mostra o vídeo.
  8. Thorun
    se suas kcals diminuiram é pq o alimento que vc colocou no lugar não tinha as mesmas macros do alimento da dieta. Se tiver as mesmas macros, vão ter as mesmas kcal, pq as kcal vem dos macros, não são números independentes.
  9. Thorun
    Verdade. Por isso mesmo eu criei o tópico, tentei achar discussão parecida e não encontrei pra extrair mais opiniões.
  10. Thorun
    O problema dessa discussão é que o pessoal fica no nível do "mais ou menos" sendo que a discussão pro caso do Muzy está em outro nível, no caso de atleta. Dessa forma vc fala que um alcoolatra baladeiro pode ter um "shape bacaninha" usando AEs e ser melhor que vários naturais que treinam pesado e seguem dietas à risca, OK, verdade. Mas ninguém vai chegar no nível do Muzy e de BBs top só comendo merda e treinando errado por mais que se entupam de AEs. É desse salto de nível que estamos falando.
  11. Thorun
    mas vcs acham que há um risco maior de fuder os joelhos nesse exercicio comparado ao agacho por exemplo?
  12. Thorun
    Pessoal; Dias atrás pesquisando encontrei um cara falando (video abaixo) que cadeira extensora é um dos piores exercícios presentes na acad. Fiquei cabreiro com a informação porque meu joelho já não é lá essas coisas, ele estrala sempre ao subir e descer escadas, por exemplo. Se eu forço muito, correndo vários dias seguidos por exemplo, ele dói. Vcs acham que agachamento + leg press já suprem a necessidade da extensora ou ela pode ter alguma vantagem a mais? existe algum outro exercício que a substitui de boas? Gostaria que vcs tecessem comentários, se possível, sobre o video também; Atenciosamente;
  13. Thorun
    Acho que a gente tem que ser justo. Na entrevista para o Léo Stronda ele NÃO fala que é natural, e NEM dá a entender que é natural, pelo contrário, no final da entrevista ele cita "recursos que ele e o léo teriam usado", algo assim, dando a entender que ele faz uso de esteróides para manter/melhorar o shape atual. A afirmação polêmica foi, essa sim, a de que ele subiu em um palco com 47 de braço seco. Nessa parte sim ele dá a entender que estava sem uso de esteróide NESSA ÉPOCA. O que eu também acho bastante questionável e provavelmente possa ser mentira, mas é bom a gente botar os pingos nos Ís. Se você entendeu que ele disse que "é natural", ele NÃO DISSE. Sua interpretação está horrível. E isso faz toda diferença pq alguém pode olhar esse shape dele gigante e vascularizado de agora e imediatamente rotular o cara de hipócrita se entender de forma errada o que o cara disse.
  14. Thorun

    Treino ABC2x

    Thorun respondeu ao tópico de lrosa em Treinamento

    o particionamento tbm tá errado, é melhor jogar ombro no dia do peito
  15. Thorun
    Essa tabela aí tá errada, tem "Açúcar" separado dos outros macros e essas kcal não contabilizadas devem vir disso. Esquece esse açucar, vc vai estabelecer seus macros e todos eles tem um valor fixo de kcals (1g carbo = 4 kcal, 1g gordura = 9 kcal, 1g prot = 4 kcal), ou seja, quando vc bater os macros obrigatóriamente vc atingirá o valor de kcal, não tem escapatória, se algo não encaixar é pq as contas tão erradas.
  16. Thorun
    Que horas é o seu treino? Eu quando treino a noite tenho mais dificuldade de pegar no sono... mas enfim só minha experiencia pessoal msm
  17. Thorun
    pode relatar se foi proveitoso?
  18. Thorun
    Espero que o que vc tenha chamado de "pro hormonais" se refira somente ao tribulus mesmo, pq se forem Pró-Hormonais de fato vc há de redefinir o que chama de "ciclo leve"... Isso aí provavelmente vai dar muito mais problema q um ciclo bem feito com outras drogas
  19. Thorun
    Haja ânimo... eu gosto de treinar, mas o cardio é a unica parte que faço obrigado... Não vejo a hora de começar um bulkzinho e meter cardio só fds pra controlar as kcal em dias sem exercício com pesos.
  20. Thorun
    Isso me deixou confuso. Se o fígado é capaz de fazer isso então a recomendação de 150~200g de carbo/dia ainda continua válida? Pq por esse raciocinio parece perfeitamente válido que uma dieta cetogenica possa obter os mesmos resultados
  21. Thorun
    Parabéns pelo tópico. Sempre me perguntei porque animais na natureza tipo equinos, cães, lobos, felinos e até mesmo macacos (um parente tão próximo), podem ter dentes 100% alinhados e certinhos enquanto somente para os homens a arcada dentária é por vezes tão desalinhada e cheia de problemas. A natureza é muito perfeita, nós é que estragamos tudo. Marcando porque também ficarei no aguardo das críticas.
  22. Thorun
    Eu sou bastante resistente a essa teoria de acidificação/alcalinização do sangue, uma vez que diversos estudos afirmam q nossos rins quando em funcionamento normal mantém o PH do sangue estável em cerca de 7,4... O que eu acredito que vai acontecer é um efeito placebo e um mijo mais alcalino... Um raciocínio que talvez justifique é que vc tomando logo antes do treino, considerando que vc fazendo o exercício seu corpo ainda tá absorvendo o bicarbonato... Assim essa parte absorvida logo após o ácido lático agir poderia surtir algum efeito anulando com o ácido antes de ser filtrado pelos rins.. mas é uma coisa bem viajada e que o timing teria que ser muito preciso pra funcionar mesmo. Sei lá, é só eu teorizando a respeito aqui se poderia dar certo.
  23. Thorun
    Qual é o raciocínio por traz do bicarbonato? E outra, é sódio neh? Será que não favorece uma retenção assim como o sal de cozinha msm?
  24. Thorun
    Não. O teste serve pra se ter uma base, pra descartar as marcas mais lixo. Mas o que eu percebi analisando diversos desses testes é o seguinte: Muitas marcas mesmo são enquadradas/desenquadradas constantemente do processo.. Por exemplo o Gallo já deu virgem em dois testes e extravirgem em dois. Outras marcas também variam muito. Já vi marca ser eleita o melhor azeite em um teste e ser enquadrada como virgem em outro. E eu não acredito que elas ficam constantemente mudando seus processos de produção do tipo, "Ah, agora vou piorar/melhorar a qualidade". Acho que o controle de qualidade da maioria delas é meio ruim e a variação da qualidade ocorre com frequencia de lote pra lote, até pq é um alimento dificil de vc manter um padrão, ele varia conforme diversas coisas como estocagem, embalagem, condições de temperatura, etc. Então o importante é ter uma noção das marcas ótimas (que sempre deram extravirgens), das marcas péssimas (que usam outros óleos - essas também variam pouco). Assim dá pra ter uma idéia do custo/beneficio de cada uma.
  25. Thorun
    Me pergunto de onde vc tira tanta bobagem q vc escreve. Com todo o respeito.
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