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Agachamento e Cadeira Extensora X Condromalácia Patelar
thewomanizer postou um tópico em Saúde e bem estar
Olá, fui diagnosticado hoje com Condromalácia Patelar, não se sabe o nível (que vai de 1 até 4) já que ainda não realizei os exames, mas acredita-se que seja nível 1 ou 2. O problema é que de primeira o médico já mandou eu parar de realizar agachamento e cadeira extensora por pelo menos 6 (que seria o tempo de recuperação) meses, isso realmente é necessário? Eu não sinto dor fazendo esses exercícios, apenas um leve desconforto no agachamento. Se realmente for necessário não realizar tais movimentos, quais exercícios eu poderia fazer para quadríceps? Eu não acabaria perdendo massa muscular nos membros inferiores? -
Se tem um exercício é sinônimo de sofrimento pra mim é a cadeira extensora! Sou iniciante e "pego" pouco peso mas 3x12 repetições é o suficiente pra me dar muita queimação na coxa, me impedindo de concluir o exercício. Primeiro, gostaria de saber se isso é normal e em segundo queria saber se existe algum suplemento que eu pudesse tomar que me ajudasse com esse "problema". Já li sobre bicarbonato de sódio e estou pensando em experimentar mas queria ouvir mais opiniões antes. Obrigada, abraços
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Pessoal; Dias atrás pesquisando encontrei um cara falando (video abaixo) que cadeira extensora é um dos piores exercícios presentes na acad. Fiquei cabreiro com a informação porque meu joelho já não é lá essas coisas, ele estrala sempre ao subir e descer escadas, por exemplo. Se eu forço muito, correndo vários dias seguidos por exemplo, ele dói. Vcs acham que agachamento + leg press já suprem a necessidade da extensora ou ela pode ter alguma vantagem a mais? existe algum outro exercício que a substitui de boas? Gostaria que vcs tecessem comentários, se possível, sobre o video também; Atenciosamente;
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Galera por favor me ajuda ai Pesquisei na Internet e nao achei A cadeira extensora 30o como eh feito? Eh so inclinar a cadeira extensora ? Abracos
