CriaDo Por Vó

Amigo, "Simetria" "perfeita" "não natural" você diz ? tudo de bom ! http://www.naturalbodybuilding.com/pdf/MAGAZINEFEBRUARY.pdf http://bodyspace.bodybuilding.com/thenaturalone/

Amigo, Bulk sujo tudo de bom!!

Amigo, Muita coisa está estranha (a meu ver), da uma pesquisada no fórum tudo de bom !!

Amigo, Caso queira uma resposta completa, edite seu post, especifique seu objetivo ( bulk, cut, voar etc....) o que come na ceia etc..., pode malhar a noite ? tudo de bom!!

Amigo, O problema dos profissionais em geral, não só nutricionistas, é a falta de especialização.... Geralmente a diferença entre o profissional rico e o pobre, sem contar casos chulos como "Q.I", está na especialização.... Porque o cara que não é especializado geralmente ele fica desatualizado, as vezes por anos...., e quando pinta um caso específico faz M... @tópico: Para emagrecer os suplementos ajudam muito mais!!!! pesquise no fórum "termogênicos" "bloqueadores de gordura" etc... que vai se dar bem, tudo de bom!!!

Amigo, Isso pode ser tanta coisa......., aconselho médico/fisioterapeuta, não tem jeito.... Trabalha com o que ? < faz esforço físico ? Pratica algum esporte ? se sim qual ? Tem algum histórico/problema parecido na família ? Como é a ordem nos seus treinos ? e execuções ombro/peito enfim.. uma infinidade... tudo de bom !!

Não tenho dúvidas que funciona... Tem uns links interessantes em meus favoritos sobre isso: Segue alguns: http://greatist.com/fitness/interval-training-complete-guide/# http://www.daveywaveyfitness.com/tag/high-intensity-interval-training/ Só não acho que essa metodologia seja saudável, pois força muito os batimentos fazendo com que fatalmente você entre na zona de perigo durante as "explosões", a longo prazo pode dar.M.... E os resultados não são tao enormes assim, se comparados com o Cardio normal 70%, não vale apena o risco (my opinion), principalmente se você não for um fisiculturista, do qual 100-200kcal fazem diferença Ainda sou adepto do velho cardio 70% Tudo de bom !!

Amigo, Nem sei por onde começar, tem muita coisa que não concordo em sua dieta, ( não disse que esta totalmente errada ou absurda ) Mas aconselho pesquisar no fórum, se você filtrar os básicos fica mais fácil ajudar Tudo de bom !!

Amigo, Olhando superficialmente: Seu problema deve estar fatalmente nas cargas, como pode aguentar fazer 4 exercícios de triceps ? 3x10 ??? você deve estar pegando muito leve ou dando intervalos grandes... tudo de bom !!

Amigo, Com Poucas informações sobre você, dieta etc.. fica difícil afirmar qualquer coisa.. Tudo e bom !!

Amiga, Não acho que os seus estejam feios..., nem tão largos assim... Cuidado com "malhar ombro", pode acentuar o tamanho... Malhando a parte inferior com mais força ( bulking básico) ajuda a disfarçar, deixando corpo mais simétrico De qualquer forma Segue uns links espero que ajude: http://mini-saia.blogs.sapo.pt/628628.html http://www.mundodastribos.com/roupas-para-disfarcar-ombros-largos.html http://br.mulher.yahoo.com/blogs/cabide-fashion/s%C3%A9rie-como-disfar%C3%A7ar-ombros-largos-202114820.html Tudo de bom !

Amigo, Saiba que você paga caro pela alta absorção do whey.... Se tomar com leite vai quebrar a rápida absorção.... Seria mais ou menos assim >>> Paguei 100 reais para tirar o "whey" do leite >>> acabei de botar o "whey" de volta no leite >>>>> smartmove Terei menos ganhos se fizer isso ? provavelmente, quanto menos ? varia muito..... Lembre-se: musculos rapidamente recuperados > mais potencia no dia seguinte << aceleração de ganhos < quanto acelera ? depende de pessoa para pessoa e dieta tudo de bom !!!

Isso ta mais pra dia do infarto que do lixo.... rsrs

Amiga, Como esta a parte inferior ??? está proporcional ? tudo de bom

Amigo, Cacete !!! Teu b.f é 20% com braço 25 ????, tem certeza ?? Sua gordura corporal está muito concentrada então... Recomendo bulking com certeza!!!!!, mas é essencial que você malhe pesado essas suas pernas.... Pelo que você colocou deve ter seus membros inferiores grandes ( maior concentração de músculo e gordura ), isso facilita bastante.... malhe pernas com muito mais força que o resto.... Terá muito mais resultados na parte superior se fizer isso...... A barriga vai crescer um pouco, mas não importa, depois você perde mole, principalmente se malhar pernas de forma bem pesada... Obs1: Substitua sua sardinha pelo peixe Arenque se possível.... Obs2: > o que seria esse milk protein ??? alto ig whey ?? baixo ig caseina ??? tudo de bom !!

Amigo, Acrescente caseína nessa ceia ! tudo de bom

Amigo, 1° aonde essas formigas andaram ?, se mora na roça, apenas limpe, caso contrário tenha cuidado.... 2° não sou a favor de pré treinos, eles viciam e deixam você eternamente mal acostumado. 3° dextrose gera uma rápida energia seguida de um grande cansaço, não recomendo em treinos de musculação, somente de explosão... tudo de bom !!

Amigo, 1 - claro que pode, já ta com 100g de batata doce....., não vejo nem porque acrescentar um pão... 2 - pode e deve, não estou vendo carbos lá..... 3 - whey caseína(1 ou 2 scoops) + albumina com leite desnatado zero vitaminado ...... bata tudo de manda pa dentro ( 300 a 500ml ) tudo dde bom

Amigo, Essa sua Ceia... Esse whey isolado com leite... Esse whey é caseína ?? ( marketing "whey caseína" ) tudo de bom !

Amiga, De março a dezembro eu faço o AB2X, segunda A , terça B, quarta A, quinta B, o resto dos dias descanso ou cardio(depende da minha gula), depois inverto na semana seguinte... seg B, terça A, quarta B, quinta A... Em janeiro e fevereiro faço ABC2X, depois inverto, CBA2X, domingo cardio ou descanso ( depende da gula ) Sou natural 100% Tudo de bom !!

Amigo, não vejo pérola aqui, 3x12, dá facilmente para confundir com 12 no total, Ainda mais porque, não são todos que sabem o que é "rosca alternada 3x12".... Mas é isso mesmo, cada lado... tudo de bom !

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Amigo, Essa não é do tipo grave, da sim, fique tranquilo !!! tudo de bom !!

Amigo, Se você não sentiu diferença com creatina, é porque sua dieta está péssima, na boa.... ou você faz parte de minoria, muito minoria mesmo, da população.... Se esse não for o caso > Seu problema esta na dieta ou na péssima qualidade da creatina... << marcas duvidosas ! Sendo assim se a creatina não lhe ajudou, o whey então provavelmente não fará diferença nenhuma ! Tudo de bom !!

Amigo, Ceia > Albumina junto com a caseína, 5 claras de ovos, ou suplemento comum << leite desnatado vitaminado zero << facilita absorção das vitaminas tudo de bom !!