CriaDo Por Vó

Amigos, Não confundam dia livre com dia do lixo lixo pressupõe exageros, as vezes até absurdos, como rodizio de pizza no almoço, churrascão frenético a noite, doidão na boate e outros... Quando dia livre pressupõe mudanças simples sem exageros no cardápio, uma comida específica, uma humilde pizza de muçarela, mas não um rodizio!!!!, um churrasco moderado não um banho de picanha e costela!!, 1,2 ou 3 chopinhos no bar, nada de doidão ou alucinado etc...., sem exageros.... tudo de bom !!

Amigo tudo bem ? Trabalha com o que ? é cansaço físico ou mental ?? ou ambos ?? isso me parece falta de alimentação e descanso... ( que tipo de alimentos consome ? ) tudo de bom !!

Ataque e volte o máximo de vezes para potencializar suas perdas!!! h.i.i.t !!!! tudo de bom !!

Ah ok !! Pelo seu último post entendi diferente, vi errado então... tudo de bom e bons treinos !

:laughingsmiley: Pois é, na dúvida acho melhor não arriscar... Não que isso me preocupe claro, afinal sou um rapaz abençoado :laughingsmiley:

Ah, você vai de bike pro fut ?? então apenas um shake pós fut, ajuda a minimizar perdas....

ok, devemos fazer aquilo que está ao nosso alcance porque não leva o arroz de um dia para o outro ?? acrescente molho light no arroz, para melhorar o gosto, o uncle ben's, nao fica ruim do dia pro outro não... eu costumo fazer uns Konis para comer no trabalho, comida crua da pra comer em temperatura ambiente e talz... os molhos disfarçam bastante também....

Intervalo de da bike para o fut ?

Amigo desconsidere meu ato emocional de rebeldia para com o arroz branco :laughingsmiley: Obviamente isso não deve proceder, apesar do que diz nesse site >> http://ezinearticles.com/?Food-to-Increase-Penis-Size---Can-Certain-Foods-Make-Your-Penis-Grow-Bigger?&id=1459832 Com relação aos ataques de fúria acima, como assim " paçoca "que isso de paçoca ? :laughingsmiley: tudo de bom !!

Amigo, Segue um arroz gostoso e prático que sempre como e tem um excelente nível de saciedade, sua eficiência e reconhecida mundialmente Além de ter sabor parecido com arroz branco: http://www.zonasulatende.com.br/Produto/Arroz_Parboilizado_Uncle_Ben_s_com_8_Sacos_1_kg_--10520 fica pronto em 20min, tempero a gosto, você faz um saquinho de cada vez !! tudo de bom !!

Amigo, Tenta mandar um e-mail pro fabricante/fornecedor, As vezes eles informam, eu tive uma dúvida parecida com um jack3d que meu irmão usou ( porque mudou de cor) Mandei e-mail, eles me explicaram de boa As vezes no rótulo tem informações tudo de bom !!!

To só enfatizando/ratificando "Não usei nenhuma, queria saber se é 3g mesmo pra usar a da creatina universal" Não, são 5 gramas, colher de café, não de chá/sobremesa, colher de café!!! cheia até o limite !!! não recomendo saturação !! abraços !!

Amigo, Em termos grosseiros > I.G igual velocidade!! Arroz branco > muito rápido ( carbo complexo ) ( ruim em tudo, vitaminais, sais minerais, atrofia o pênis etc... ) Feijão > muito lento ( leguminosa ) relativamente alto em calórias (para uma leguminosa), quantidade de ferro mediana, << muito + - Coloca o feijão nas costas do arroz que ele vai andar mais devagar, provavelmente um Medio I.G Aumentando o tempo de saciedade !!! < bom para emagrecer e evitar comer besteiras... Não é irrelevante para não diabéticos, o I.G está relacionado com a saciedade, para os que procuram se alimentar menos e ter uma dieta equilibrada!! http://www.gazetadopovo.com.br/saude/conteudo.phtml?id=1211144&tit=Arroz-na-medida-certa-em-seu-prato Na boa, arroz é tão barato, se comparado a todos os alimentos e futilidades do dia a dia, deveria ser o ultimo lugar a se economizar, ainda mais o integral que é muito mais saudável !! nao recomendo a troca Tudo de bom !!

Amigo, Dependendo do grau de seu excesso de pele... fotos... Caso, algum dia, tenha sido obeso mórbido, não daqueles perto dos 40 (imc), mas daqueles bem acima dos 40 (imc), esse excesso em específico, alguns dizem ser impossível de retirar sem cirurgia, outros dizem que é possível mas são trabalhos de anos.... tudo de bom !!

Amigo, Se você é do tipo guloso igual a mim, tem de fazer atividade física !!!! para compensar seus ganhos extras!!! Ou Fazer igual a amiga acima inteligentemente colocou, viu que te um salgadinho mais tarde ???, corte o arroz do almoço, substitua por alguns legumes, substitua alimentos por outros, equilibre suas refeições, para poder sair um pouco da dieta Eu recentemente venho passando por um inferno em minha vida ( big mac = 6 reais ), em virtude disso tiver que mudar o cardápio, rever a corrida..... etc.. Tudo de bom

Eu e Você fazemos parte de 95% da população, o problema é que nosso amigo pode não ser, daí minha preocupação. Acho melhor fazer um acompanhamento com exames e tudo mais...., se você for uma exceção ta f...., agora se quiser arriscar, a chance é mínima, mas existe abraços !!

Amigo, Qual intervalo da bike >>> para >>> fut ??? O shake seria útil ao final dos dois treinamentos, imediatamente após, para minimizar perdas! Tomar entre eles, iria prejudicar os ganhos ( no caso perdas ), com a atividade posterior. Repare bem, elas não seriam anuladas (as perdas), mas atenuaria os resultados imediatos de "fat burn", mas que obviamente podem ser compensados com o deficit calórico diário. Com relação ao futebol > aconselho jogar no ataque se o time for bom e na defesa se o time for fraco, para potencializar seus ganhos (no caso perdas) ( ) , mas nunca jogue no gol, pois é comprovado cientificamente que terá poucos ganhos (no caso perdas) nesta posição :laughingsmiley: , salvo se for goleiro do flamengo. http://globoesporte.globo.com/futebol/brasileirao-serie-a/#/classificacao-e-jogos Detalhe curioso é no futebol, você pode embutir o método H.I.I.T e ainda se divertir !! Tudo de bom e Bons treinos !!

Amigo, Dor ?? A maioria das vezes isso significa má execução dos exercícios, abuso do " cheating ", falta de descanso muscular e outros... Agora, se você quis dizer aquela sensação de "estar moído" << mas não com dor, isso "pode" ser um sinal de que está levando o treino a sério!!!! dando o seu máximo!! Agora, sair do treino, pulando que nem gazela, como se nada tivesse acontecido.... os resultados, se vierem, com certeza serão bem mais lentos... malhar desse jeito, a meu ver, é o mesmo que sair da esteira com a camisa seca, fato que terá poucos resultados, mas isso vai de cada um, uns querem ganhos mas rápidos outros não etc.. Tudo de bom !

Amigo, Gosta de feijão, lentilha ? faça-os sem sal.... Pegue o liquidificador triture a batata ( dps de cozinhar um poco ), mergulhe sua forma líguida na porção de feijão e coma !!! sentirá o feijão doce. bote sal (sem exagero ) a gosto, caso fique muito doce << tudo de bom !!

Amiga, Eu sempre aconselho para as mulheres praticar natação... Como a maioria não gosta de malhar braços mesmo, e também não querem ter seu amado treino de pernas prejudicado, a natação é a melhor saída... Além de emagrecer muito, dos cardios eficientes é o que mais poupa sua amadas pernas.. Existe um aparato que você coloca nas mãos que dificulta a puxada da água, tornando assim o crawl mais puxado!!! acelerando os batimentos cardíacos, acentuando a queima. A longo prazo a natação é melhor que a corrida, além de facilitar nos ganhos de massa magra (em termos práticos), pois sua pernas além de ficarem levinhas e prontas pro treino, serão drasticamente poupadas de uma possível sobrecarga muscular. http://www.livestrong.com/article/405699-does-running-or-swimming-burn-more-fat/ << caso o google tradutor fique confuso me avise que aprofundo.. A água da piscina, depedendo da temperatura pode ajudar na recuperação das pernas ( músculos ).... http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/04/13/cold-water-immersion-for-muscle-soreness.aspx Outra alternativa é praticar boxe, mas poucas são adeptas a luta... Agora o ponto mais importante que você deve ter ao praticar natação: http://www.minhavida.com.br/beleza/materias/12660-proteja-pele-e-cabelos-dos-estragos-causados-pelo-cloro Tudo de bom !!

Amigo, Existem formas naturais de se aumentar testosterona, acho que já tem tópico no forum falando sobre isso... Não vejo necessidade de tomar nada.. tudo de bom !

Esse ai tem contatos no mercado negro... rs rs rs

Amigo, Caso tenha dificuldade em comer algum legume, procure por maionese light << diferença minima, ou alguns molhos light também... Quanto ao brócolis > o Americano é muito melhor, parece com couve-flor O feijão deve ser mantido no seu caso então, pois o prazer na dieta é o fator mais importante para a mantença !! Aconselho tomar albumina a noite junto com a caseína e ao acordar também !! <<<< antes que os troll me ataquem vou lhe adiantar! Albumina: " É uma proteína de extrema importância na regulação da saciedade e para completar ela possui 88% de água em sua composição ajudando a ativar o aumento da formação de gases no intestino. Esse é o único maléfico da clara, se consumida em excesso pode causar um estofamento do estômago o famoso estômago dilatado, pelo excesso de gases. Por isso muitos associam a albumina com engordar " http://anabolismo.or...velha-albumina/ As calorias dela são minimas e vão ajudar muito, principalmente se for ectomorfo tudo de bom !

Amigo, Infelizmente não existe atividade que queima mais calorias do que outras, pois tudo depende da sua frequência cardíaca!! É possível que uma pessoa caminhando queime mais do que uma correndo..... Ex: Um atleta de plantão ( hardcore ) que corre a muitos anos, caso resolva fazer uma corrida mais light, a velocidade 8, vai estar queimando muito menos que um sedentário que recentemente adotou hábitos de exercícios e que caminha na velocidade 6, pois a chance do atleta ter frequência cardíaca alta é pouca....já p sedentário a chance alta... o que existe são atividades que mantém a frequência alta com mais facilidade, ideal para os atletas mais indisciplinados, que relaxam ou se distraem durante o exercício >>como pular corda... << difícil pular devagar ou cair devagar.... Um detalhe importante é que muitas pessoas passam do limite da frequência ( principalmente na metodologia H.I.T ), causando perda mais acentuada de massa magra e menos gordura, além de acabar com a saúde e deixar o corpo em exaustão !! <<< muitas perdem peso fazendo isso, mas grande parte será massa magra!! causando a falsa ilusão de efetividade do exercício. Agora, a corrida é considerada a forma mais completa para se ter melhores resultados, entretanto a natação ainda é o meio mais saudável!!, pois além de ser fácil manter a frequência cardíaca os riscos de lesão são mínimos !! e o joelho agradece!!, afinal de inúmeras atividades cardio, só aqui ele efetivamente descansa !!! Segue um trecho de uma boa fonte brasileira: " Se o seu objetivo é emagrecer, a atividade física deve ser praticada com o coração trabalhando entre 65% e 75% de sua freqüência cardíaca. Para obter esses valores, faça a conta: <<< disponível na fonte " http://veja.abril.co...2003/p_024.html Fontes extras estrangeiras: http://www.livestron...ce=undefined_R1 http://www.livestron...ning-exercises/ Fontes acadêmicas estrangeiras: http://www.hsph.harv..._utmk=251833225 http://www.hsph.harv...ight/index.html tudo de bom !

Amigo tudo bem ? Aconselho [b]fixar esse site[/b] em seu post sobre vitaminas, Utilizo esse site desde 2009 e é um dos melhores!!! o bom que é ele é em português!!! ( Portugal ) O Menu mais interessante para completar o post é o segundo [b]"calorias e nutrientes " da para ver a quantidade de vitaminas por alimento !!![/b] << isso é muito bom visto os polivitaminicos como o centrum não serem tão eficientes como são vendidos, pois muito do rótulo é perdido e o organismo não absorve !! ( atenção > algumas vitaminas estão com nome cientifico/genérico ou local: Exemplo vitamina E = alfa tocoferol ) [url="http://www.calorias.com.pt/"]http://www.calorias.com.pt/[/url] Tudo de bom !!