CriaDo Por Vó

Amigo, O whey protein caseína + albumina serve para pessoas que tentam fazer o famoso " bulk limpo" ou para profissionais que 100 kcal pode fazer enorme diferença ( fisiculturistas ) ou para quem quer praticidade e esta com dinheiro sobrando. Mas se não for seu caso, substitua o whey, por 5 claras e ovos, queijo cottage ou minas, leite desnatado ou integral 300ml, e 1 ou 2 nozes antes de dormir ! Abraços

Amigo, Albumina x whey não Albumina + whey e mesmo assim whey caseína, irá potencializar seus ganhos e ajudar na perda de peso.. Tudo de bom !!

Amigo tudo bem ? Gosto de sua humildade e educação então segue uma ajuda específica ! A dieta "extreme low carb" < até 20/30 gramas por dia, varia muito de pessoa para pessoa, com relação a força e desempenho... ( dias em que você irá corta-los ) ( baseado em relatos de natural bodybuilders que costumam fazer muito essa dieta em períodos de pré-competição ) http://www.naturalbodybuilding.com/ http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html << baseado em fontes confiáveis, muito interessante e completo!! pode usar o google tradutor que não fica muito confuso, caso precise de ajuda só falar. sendo assim: Caso forneça muitas proteínas para o corpo, durante o dia, em horários harmonicamente divididos, você terá grande chances de não se sentir cansado, ou pelo menos não tão cansado. De preferência a carnes vermelhas magras, caso opte por carne vermelha em algum ponto da dieta. >>>>>>> Sobre a Ceia > diria para acrescentar na Ceia O combo caseína > como queijo branco ( pode ser cottage > low carb ), sementes ( nozes < 1 ou 2), leite integral/desnatado vitaminado 300ml e outros, evite carne aqui. http://www.livestrong.com/article/489192-how-important-is-casein-protein/ em especial o 4° paragrafo olha que interessante: << a fonte do site é muito confiável, esse site em si também. "Casein can be a very important protein for a muscle-building program because of its slow and steady delivery of amino acid. A 2000 study published in the "Annals of Nutrition & Metabolism" examined the effect of casein protein supplementation and resistance training in overweight police officers. Subjects who consumed casein protein as a part of a calorie-restricted diet not only experienced weight loss, but they also had an average lean muscle mass gain of 4 kg after 12 weeks of training. These gains exceeded those made by subjects consuming a whey protein supplement" Foi realizado um teste que comprova a eficácia da caseína, existem outras fontes que comprovam isso também, nesse caso acima foi com policiais, que renderam mais nos treinos, emagreceram a ainda ganharam massa magra, seguindo a mesma dieta de outros que não ! >>>>>> Sobre a refeição de 13:00 e 20:10 e sobre a testosterona: Aconselho substituir o feijão por espinafre, brócolis e outros.. >> ricos em zinco vitamina c e d : http://www.emforma.net/curiosidades/como-elevar-a-testosterona-naturalmente/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/30/7-alimentos-que-elevam-a-testosterona-naturalmente/ http://homensquesecuidam.com/2012/03/testosterona-e-o-aumento-de-massa.html http://emedix.uol.com.br/vit/vit001_1f_def_vitasais.php Agora lembre-se: suplementos não são necessários, mas eles aceleram ( em algusn casos ) e facilitam os ganhos, principalmente dos atletas indisciplinados !! é isso ! Outras Fontes para ajudar: http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-proteina-5-kg-20-dias-499716.shtml?pagina=1 < dieta low carb http://saude.abril.com.br/edicoes/0265/nutricao/conteudo_97578.shtml?pagin=3 < carne vermelha http://www.simplyshredded.com/top-10-muscle-myths-we-test-research-the-10-biggest-axioms-of-bodybuilding.html << muito bom apesar de algumas controvérsias! http://www.nutritionexpress.com/showarticle.aspx?articleid=787 < whey + casein Observação final: 90% das minhas fontes são estrangeiras, mas eu procurei colocar algumas boas do Brasil siilares, espero ter ajudado Atenção !!! http://www.calorias.com.pt/nutrientes/alimentos-kcal.html <<<< guarde esse site para sempre em seu coração !!! tudo de bom e bons treinos !!

Bonito video, o cara conhecido como "filhote de pombo" youtube < sem pernas e braços é muito inspirador, que esta no meio do seu video Faz diferença na aceleração de ganhos, diferença minima ? talvez, mas faz... A pior coisa é o extremismo e generalização, existem N° fatores acima do simples e humilde whey... mas dizer que não faz diferença ? é dizer que é pérola ? é modificar o sentido dizendo que faz toda diferença ? tudo de bom !

Desculpe, acho que entendi errado, a forma como utilizou a expressão " dia do lixo " Dia do Lixo geralmente é algo pesado de extrema ação prejudicial na dieta, então deveria usar outro termo acima Quando você diz que é sem exagero > não seria dia lixo então, seria um dia livre da dieta, ou dia de folga da mesma com variações no cardápio... livre x lixo ( lixo pressupõe exageros ) assim que o termo é utilizado pelos profissionais da área tudo de bom !!

Você é muito maxo cara, se for realmente maior de 18, é mais triste queria ver você falar desse jeito fora do forum fala nao neh ? dúvido... boa noite !

Todos absurdos cara ? hahaha, você é muito troll ..... não é póssivel você ser tao ignorante é maior de 18 ? aff cadastrado em 2012, tem 14 anos mlk ? putz, quanto tempo perdido, dei mole !

olha lá no post do "O Que Acontece Se Eu Tomar Os 2 Juntos?" tá na ultima pagina tudo de bom !!

Ainda acha que whey nao faz diferença ? Acredita cegamente nesse post, baseado em um único site ? oK

Amigo, Todos os meus posts são baseados em sites e livros de muito crédito, tudo dito por mim, é uma síntese dos sites, apenas com minhas palavras. Mas enfim se você e a maioria quiser continuar acreditando na wikipedia, ou em fontes únicas sem abrir a mente você que sabe.... Outra coisa: e minhas pesquisas vi muita divergencia entre os laboratórios das unviersidades com relação a nutrição, treino e tudo mais..... as vezes nao existe verdade absoluta e sim correntes que acreditam em suas teses e pesquisas, o triste é ver pessoas que não formam opinões, apenas imitam crtl c crtl v os erros dos outros o senso comum impera meu amigo, cultura e conhecimento é um artificio de poucos. quanddo você vai contra a massa, mesmo estando certo, você é apredejado. Estou começando a lembrar porque nunca postei aqui, era tanta baboseira, mas achei que isso tinha mudado afinal estamos em 2012. tudo de bom e sem mais replies nesse post

@Pa Prut ai ai... volto a achar que talvez vc seja um fake troll mas vou ser boazinha: http://www.hipertrof...ra-vender-whey/ Amiga, Esse tópico eu ja vi.... #5 - Whey Protein eleva a síntese protéica, é anti-catabólico e ajuda na recuperação muscular. Assim como toda e qualquer proteína. Próximo! Esse tópico é o que eu estou dizendo acima, é por isso que você não esta entendendo, esse 5° deveria ser o 4° lá embaixo..... no post dele, trata-se de um equívoco Assim como todo e qualquer proteína, sim !! > mas não na mesma velocidade que com o tempo promove mais ganhos de massa magra e força....aliada a boa dieta, claro mas afirmo, senão for whey de qualidade não funciona !!! vou caçar fontes em momento oportuno lhe encaminho existem inúmeras universidades que ja testaram isso, não sei como ele deixou passar algo tão óbvio... tudo de bom !!

CriaDo Por Vó, em 01:32:16 em 12/10/2012, disse: Promove mais ganhos em menos tempo e é insubstituível por alimentos comuns ( em termo de velocidade de ganhos ), diferente do hipercalórico que pode ser substituído pela dieta balanceada etc... Pa Prut, em 01:39:14 em 12/10/2012, disse: claro que whey é substituível por alimentos comuns.... ( pois é, mas não em termos de velocidade de ganhos ) nossa, vc é mais um que caiu no marketing da industria dos suplementos hein... acho que vc ficou muito tempo sem estudar esses assuntos, dá uma pesquisada melhor ( não seja tão extremista, marketing não é só ilusão ) Já foram feitos inúmeros testes, os que usam Whey de boa qualidade tem resultados mais rápidos, seguindo a mesma dieta que uma pessoa sem Whey !!! ( lógico que usaram pessoas de vários tipos para comparar 1 a 1 ) tudo de bom

Amigo, Não existe " dia do lixo " em Cutting Trata-se de dieta comum ? Essa variação de carbos, não vai liberar cetona para acentuar perda de gordura, só vai fazer você perder massa magra nos dias de baixo carbo e pra que? sem cetona ? Acho péssima essa montagem tudo de bom !

Não, Estou respondendo ao tópico, >> vai de whey protein por causa disso, disso e daquilo..... Promove mais ganhos em menos tempo e é insubstituível por alimentos comuns ( em termo de velocidade de ganhos ), diferente do hipercalórico que pode ser substituído pela dieta balanceada etc... vá de whey que é melhor para ganhos mais rápidos... é isso > ai eu apresento alguns argumentos que justificam isso tudo de bom !!

CriaDo Por Vó, em 01:03:43 em 12/10/2012, disse: O whey ele ajuda muito na recuperação muscular pós treino ( mas só se for whey de boa qualidade para sentir diferença ) > com whey você sente mais força nos próximos treinos do que sem ele, músculos menos fadigados entende ?? mas com whey vagabundo a diferença é pouca ou nenhuma.... Eu iria de whey, para potencializar sua força e hipertrofia, mas sem dieta não adianta É porque não entrei em detalhes, ele ajuda num ganho maior e mais rápido de massa magra, por assim dizer, aumentando a força com mais velocidade, afinal os músculos vao se recuperando mais rapidamente após os treinos, em suma o whey ajuda a ter resultados em menos tempo, só isso e nada mais... ficou mais claro ou ? quanto ao seu whey amigo, não conheço, mas posso tentar pesquisar para você se souber se informações lhe aviso tudo de bom !!

Amigo, A dieta é o principal, a sua pode estar falha... O whey ele ajuda muito na recuperação muscular pós treino ( mas só se for whey de boa qualidade para sentir diferença ) > com whey você sente mais força nos próximos treinos do que sem ele, músculos menos fadigados entende ?? mas com whey vagabundo a diferença é pouca ou nenhuma.... Eu iria de whey, para potencializar sua força e hipertrofia, mas sem dieta não adianta tudo de bom !

Pois é amigo, por isso desde novo sempre escolhi nunca provar coisas que pudessem me viciar e acabar com vida, não digo nem mal a saúde, digo viciar mesmo... Se soubesse não tinha provado mulher e largado minha querida vó. Mas desejo boas superações pra ti também !! tudo de bom !

Você tem toda razão amigo, mas a resposta correta a pergunta do amigo é a que postei, ele deve saber dos riscos que está correndo, por mais que seja mínima a chance de ser pego !!! entende ??, devemos passar o certo, o que pode acontecer, os riscos, de acordo com a pergunta dele. " existe risco e ser preso ? " sim.... etc ! google > direito penal seletivo, caso queira entender melhor e se aprofundar tudo de bom !!

14th, em 10:12:50 em 11/10/2012, disse: dificuldade em desenvolver o peitoral é o mesmo que dizer que tem uma dificuldade genetica pra desenvolver o peitoral ¬¬ oh God esse forum ta cada vez pior não necessariamente cara.... existe o fator psicológico, apesar de isso ser mais comum no grupamento pernas, entre os homens, é um fato fundamental para o bloqueio dos ganhos.. http://www.livestrong.com/article/332806-is-the-ability-to-build-muscle-genetic/?utm_source=undefined_R1 << as fontes desse artigo são extremamente confiáveis. "Se ficar ruim pelo google tradutor me avise que eu ajudo" < caso precise claro Afinal quem nunca viu um homem pipa ?? porque as pernas são sempre finas ?? é genético ? quer dizer então que levantar 20kg no biceps se auto-comendo no espelho, e não pegar 10 kg na panturilha é puramente genético ??? Quando você não se identifica com algum exercício, ou nao vê ganhos consideráveis como nos outros, fatalmente você sofrerá um abalo psicológico que pode afetar ainda mais seu desempenho.. ""VoU malhar peito para que? não da em nada !! "" Por isso tantas pernas de galeto por aí, quantos homens gostam de malhar perna ?? tudo genético ? O Arnold fala muito sobre isso em seu livro, procure no google, tem alguns trechos do livro pode se aprofundar lá Seu problema amigo, pode estar, parte dele pelo menos, no psicológico. fatalmente você irá negar o que eu disse, rs rs rs, pra variar, rs rs rs.... Mas lembre-se: > as vezes a verdade está na sua frente e você nao quer enxergar !!!, de repente não eu, mas algum amigo acima, citou o seu ponto fraco e você pode estar cético quanto a isso.. "Open your mind" http://www.hipertrofia.org/blog/2012/07/16/arnold-schwarzenegger-motivacao-e-poder-da-mente/ abraços !!

Amigo infelizmente isso não procede, tudo que disse acima se refere somente ao descaminho ( lipo normal, não proibido, produtos legais ) não ilegais ( lipo e oyx proibidos) 1° - Algo ilegal, vetado por lei que atente contra saúde etc... é considerado contrabando !! 2° - ser for ilegal não haverá pedido algum de receita... 3° - eles não devolvem, o produto é separado e encaminhado para futura destruição/cremação provável caso do lipo e oxy proibidos pela anvisa (instruções normativas de órgãos regulamentadores são válidos e aceitos como lei ) << não deveriam, mas na prática é assim !!! Atente que o principio da insignificancia nem sempre será aplicado ao contrabando, isso está muito vago no mundo juridico, já o descaminho existe o teto de 10,000 reais então cuidado: segue um artigo interessante: http://pauloqueiroz.net/principio-da-insignificancia-no-crime-de-contrabando/

É porque os alimentos integrais geralmente promovem mais benefícios, as gorduras extras serão compensadas, se tiver interesse em aprofundar segue um artigo bem resumido e de fácil entendimento: http://www.anutricionista.com/alimentos-integrais-por-que-devemos-consumi-los-para-emagrecer.html tudo de bom !!

Meus comentários são vagos ?, não acrescentam em nada ?, você é um troll mlk, você critica a opiniao e o comentários de várias pessoas e ainda por cima fala muita, mas muito besteira sem nenhum embasamento teórico ou prático, sua cultura é mínima... quantos anos você tem seu frango ? sua postura é de criança amigo.. Abdominal queima gordura na barriga ? você alguma vez leu um livro sobre isso ? aliás você algum dia já leu alguma coisa ? O valor ( perda de massa magra) não será inútil de maneira prática, pois depende do tipo fisico/genetico de cada um.... @ tópico, com relação ao AEJ, se você fosse menos alienado e sem cocentração e prestasse atenção nos posts, iria perceber que eu falo justamente o contrário, que a massa magra será sempre perdida, mas que isso não importa, o certo é nao ficar parado !!! , pois muitas pessoas limitam o desempenho por causa dessa preocupação... que vai acontecer você queira ou não, mas tudo pode ser minimizado ( perdas ) ou até recuperado. Outra coisa, estou acostumado com críticas aos meus comentários, afinal eles são um dos poucos que tem embasamento teórico e prático !! livres de senso comum, eu não vou no google como 90% faz e pega a resposta no primeiro link, ainda mais porque, sei que a maioria está errada ou desatualizada, é incrível como as asneiras são copiadas ctrl C ctrl V de site em site..... Recentemente fui massacrado em um tópico que todos falavam que eu estava errado, reparei que todos os comentários eram baseados no " wikipédia brasileira ", que por sua vez tinha o referido texto como fonte, um livro de 1990 !!!!! huh ? será que alguém viu isso ? não...... eram 20 desatualizados cotra mim rs rs.... e ainda falaram que eu gosto de leite com pera < isso não é verdade ! Tem muito troll nesse forum, cabeças fechadas que se recusam a aprender, entrei aqui em 2008, e estou impressionado como o nível de educação e humildade caiu !! Só porque é malhador acha que é nutricionista, médico, psicólogo, advogado etc ? com relação aos tópicos fixos tem muita informação desatualizada, fazer o que filho ? área médica/biológica é isso, está constantemente mudando se aperfeiçoando etc... segue as fontes da internet que frequentemente utilizo: ( não to tentando parecer nada aqui, são simples fontes confiáveis e atualizadas ) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/ > http://hms.harvard.edu/ > http://nutrition.med.harvard.edu/links.html > http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/staying-active/staying-active-full-story/ http://www.glycemicindex.com/ > http://www.glycemicindex.com/index.php > http://www.acefitness.org/ > http://www.jsnfs.or.jp/ (gosto mt) > http://www.jsnfs.or.jp/english/ > http://nutritiondata.self.com/ ( gosto mt ) > http://www.whfoods.com/ > http://www.workout-x.com/ > http://www.trainwithmeonline.com/ ( gosto mt ) > http://www.fullfitness.net > http://www.intense-workout.com/ > http://www.nutrinfo.com > http://www.naturalbodybuilding.com/ > http://web.mit.edu/ > http://www.ucl.ac.uk/ > http://www.utoronto.ca/ > e outros.. abraços !

Ele está falando conforme a Lei indica. Será sempre taxado !!! juridica > fisica ( salvo raras exceções como livro ) se não foi você deu sorte ou a empresa fez alguma maracutaia, como por exemplo dizer que é pessoa fisica, embalar para presente, dentre outros... Tudo de bom !!

Muito bom!! junto a albumina da ceia acrescente > combo caseína >> queijo comum ser for ecto, cottage de for endo > sementes como nozes > e beba leite integral vitaminado !! 300 ml !!!

Mudou seu treinamento por completo, ou aproveitou alguns exercicios ?