CriaDo Por Vó

Quanto tempo de treino ? que horas começa exatamente ? ab ? abc ? etc.. Posso adiantar o seguinte: 1- A refeição mais importante para o "HARDGAINER/ECTOMORFO" é A CEIA !!!!!, que no seu caso está um tanto deficiente! elimine um pouco dos outros, principalmente desse lanche, e passe para a ceia, o LEITE COM QUEIJO/QUEIJO COTTAGE E YOGURT ( CASEíNA ) ajudam bastante juntos com a ALBUMINA a preservar a POUCA MASSA MAGRA QUE VOCÊ IRÁ ADQUIRIR 2- Vejo uma futuro PANCEPS em sua Dieta, Minimize um pouco esses CARBOS E GORDURAS !!! Apesar do PANCEPS, de qqr forma, ser difícil de evitar, o mesmo pode ao menos ser minimizado. 3- Tire o feijão O ACHOCOLATADO e a Dextrose, ( exceto pós), e acrescente legumes E outras frutas em sua DIETA !!! > ESPINAFRE, TOMATE, BRÓCOLIS , RICOS EM ZINCO E FERRO > AJUDAM NA TESTOSTERONA, alimentos com vitamina D ajudam também !! 4- Tenha Fé, não desista e saiba que todo Galo um dia já foi Frango. Segue as sugestões, forte abraço !

Amigo cuidado aqui !!!, Muitos falam que arroz é carbo complexo de forma banal e generalizada, comparando com bala juquinha!! não é o caso !!!! Arroz Branco em GERAL é C.SIMPLES, pois tem IG ALTO !!!! <<<<< é o PIOR DE TODOS OS ALIMENTOS EM SE TRATANDO DE CARBOS PARA ATLETAS , BAIXO EM NUTRIENTES, ALTA ABSORÇÂO > BAIXA SACIEDADE, CONTRIBUI PARA O FÁCIL ACUMULO DE GORDURA E MTS OUTROS.... Arroz parboilizado geralmente de MÉDIO IG Arroz integral geralmente são de MEDIO IG Alguns tipos raros de arroz são de Baixo IG Batata doce > Geralmente MEDIO IG, MAS se cozinhar com casca e por pouco tempo pode permanecer com IG BAIXO !!! (depende da batata também) Fonte: http://www.glycemicindex.com/ e outros.. EDITADO: "Para os consumidores o Arroz branco é passado como CarBo Simples devido seu ALTO IG, mas de FATO o Arroz branco é Carbo complexo devido sua estrutura porém com essa atipicidade devido ao se processamento possui alto IG muitos confundem ea grande discussão da net

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Amino_2222_Liquid_948ml_Performance_Nutrition"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...mance_Nutrition[/url] Alguem ja usou ou ouviu falar???? Sera que vale apena inserir no shake esse produto??? ou ele equivale a algum desses?? whey + malto + bcaa + glutamina + creatina ele tem bastante proteina..... nunca ouvi falar achei e nao entendi....

vlw ae!!!!! ah ta uffa pensei que um deles fosse fake entao vou pegar o do madrugadao que sai mais em conta.... quanta a dextrose queria uma que combinase com esse whey ai sem tirar o gosto dele.... so to na duvida quanto ao sabor nunca comprei nenhum whey mas pelo meu paladar eu gosto de baunilha mas nao sei se é bom querias poder comprar um amostra mas pela net vai ser dificil....... Se eu nao gostar do whey vai ferra tudo..... mas com esse preço caro eu voo usar de qualquer jeito nem que eu bote em capsulas e use como supositorio... mas vlw ae pelos esclarecimentos!!!

Pow eu vou fazer as compras dos produtos no domingo pois já estou malhando a 1 semana e agora já estou pegando o ritmo...... So que na hora de comprar o whey optimun me deparei com 2 sites e achei estranho as capas dos produtos.... e vi topicos sobre ter uma supostaoptimun "fake" ai fiquei cabrero.... whey optimun 100% pure .... [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=100_Whey_Protein_2341g_Optimum"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...n_2341g_Optimum[/url] [url="http://www.madrugaosuplementos.com.br/madrugao/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=156"]http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=156[/url] Por enquanto meu pacote esta fechado assim: [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=BCAA_1000_400_caps_Optimum"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...00_caps_Optimum[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Glutamine_Caps_1000mg_120_caps_Optimum"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...20_caps_Optimum[/url] Só não sei qual malto ou dextrose pegar.... queria um que nao ficasse ruim misturado com esse meu whey ai... se alguem souber de algum....

quanto tempo antes do treino eu devo comer??? è melhor comer um sandwish ou uma refeição tipo " peito frango bata doce alface tomate chuchu cenoura ect" antes do treino??? ou melhor deixar essa refeição pós treino??? ou pode comer tanto antes e depois??? vlw !!!

Só uma ultima duvida quando fui pegar o whey optimun .. falei pro cara do shake pós treino ele tentou me oferecer um pack da optimun com "BCCA e glutamina e whey" Mas não sei se é necessario comprar na optimun alem do whey pode haver marcas nacionais boas tb??? Mas o que me dexo cabrero é que ele disse que usando tudo da mesma marca o resultado seria melhor.... Ele tentou me impurrar uma destrose lã pois ele disse que absorver melhor que malto.... Já vi outros topicos aqui e todos dizem que é = com relação a uma coisa que um tem mais que o outro etc.... Se alguem quiser da uma opnião fique a vontade.... obrigado pela ajuda até aqui começei meu 1 dia ontem to todo quebrado espero ter resultados vlw !!!!

Cara ja fizeram isso que você ta falando ai....... o nome disso foi DITADURA MILITAR.... O problema é que o Brasil ainda esta na fase do "8 ou 80" nao existe equilibrio... Quando é organizado é opressor.... Quando é liberal é corrupto.... dentre varias outras caracteristicas.... E mais um detalhe importante!!! não é que o brasil nao libera as coisas.....o Brasil simplesmente não tem controle sobre muitos tipos de produtos, não existem condições que criam essas possibilidades, não se tem verba para se criar orgãos que fiscalizem tais produtos , cara existem muitas razões então é mais facil dizer apenas "È proibido" Existem milhares de tecnologias disponiveis no mercado que ja chegaram aki há muito tempo mas devido a falta de condiçoes do brasil de administralas elas ficam indisponiveis uma delas é a energia eletrica como meio de conexão internet... "barata e rápida" velocidade de 100 MB numa conexão a "preço de banana" comparado com meu virtua 2 MB que pago 70 conto na promoção.... Devido a inumeros "gatos" que vão ser feitos... e pressão por parte das empresas de telecomunicações o Brasil como não tem controle algum ele dizem " é proibido" e POnttO!!

vlw pelas respostas!!!

Cara tenho a mesma duvida que você...... eu já ia posta isso quand oví seu topico.... Pois bem tb corro todos os dias mas com relação ao queimador e a ordem dp whey a malto tb tenho duvidas "LIPO6X" ou "RIPPED FAT" da universal......... incrementando mais uma dúvida Alguem sabe onde encontrar esse lipo6x nao acho em nenhum lugar no RJ

Cara nao entendo porque essa revolta de vocês... Quando a revista VEJA teve tanta credibilidade??? A primeira coisa que os professores de faculdade dizem (economia e direito) é para cortar a revista VEJA da sua vidas... Porque quando ela não esta falando merda...., esta copiando a materia dos outros.. VEJA = "revista poser" = só publica senso comum ou opnioes publicas sem embasamento. quando não ... esta copiando alguem... na maioria da vesez a "FOLHA DE São pauLo" Ácha que ta levando caviar mas esta levando sardinha....

Versão curta em Portugues: [url="http://www.youtube.com/watch?v=kjj6tuVX9Kg"]http://www.youtube.com/watch?v=kjj6tuVX9Kg[/url] Versão completa em inglês: Part 1 [url="http://www.youtube.com/watch?v=m3dMEy4jJwM"]http://www.youtube.com/watch?v=m3dMEy4jJwM[/url] Part 2 [url="http://www.youtube.com/watch?v=S6EFO55yni8&feature=related"]http://www.youtube.com/watch?v=S6EFO55yni8...feature=related[/url] EURO TRAINING !!! "Sem.. Dúvida" "inn.. Deed"

Gostaria de informações sobre essas roupas e marcas pq gostei mt delas como suplemento e gostaria de literalmente vestir a camisa Alguem sabe um lugar bom e barato pra comprar??? existe algum tipo de feira onde se encontra num preço bom esses artigos??? Cara gostei muito da Camisa probiotica que vi no site mas so leva se compra o produto lá que pena XD

que isso cara..... Tu nao encontra academia por menos de 100 aki onde eu moro elas variam de 150 a 250 que isso cara vcs tem mt sorte putz....

sabe me informar uma marca de MALTO a nível da optimun???? albumina tb ... Acabei de ver um video maneiro num topico la em cima dos SHAKE POS TREINO whey + malto + glu + creatina e BCAA Alguem sabe uma marca boa de glutamina e creatina ou albuminâ?? que seja de confiança tipo optimun ou probiotica...

Poh vlw mesmo pelos esclarecimentos.... Whey + malto nos pós... entáo ta certo .... sera que falta mais algo como suplemento nessa combinação ai ?? albumina ou glutamina??? se sim tudo junto???? Ent~~ao vou pegar a optimun mesmo caótica!!! hehehe Cara sei que estou fugindo do tema mas eu acabei de ver num site que BIG MAC é uma bomba como suplemento .... !!!! isso procede???? que isso veio....

Hmmm come relação aos de 3 e 5 whey e ao 100 , pq no site diz que por serem 3 em 1 ou 5 em 1 o organismo absorve mais rapido e tem efeito maior sobre o corpo.... mas o 100 eh mais concentrado e tem efeito maior.... ou seja ele se contradizem e nao consigo saber qual eh qual por enquanto estou achando que vou levar o da optimn mesmo... mas po fico meio bolado de pagar mais caro por um protudo inter tendo uns nacionais "supostamente mais eficientes de acordo com as descrições" ... vlw pelos reply funk

Com certeza!!!!! Vacilo muito na dieta mas nao em fast food e sim e quantidade digamos ao inves de 1 colher de arroz eu comia 2 ou 3 Porem meu ortomolecular (meu tioavo) disse que minha media de calorias queimadas eh 1600 muito abaixo do comum.. meu metabolismo é muito lento... Marketing?!?!?!?! Nao entendi poderia explicar melhor??? vlw pelo reply

po... mais no caso eu sou o tipo que se nao malhar ou correr nas esteira engorda tudo de novo .... eu tenho muito facilidade pra engordar ... ainda assim tenho necessidade de usar whey + malto no pós?? ou so whey alguem por favor sabe informações sobre o 3 whey e o 5 why ??? sao melhores que o 100 ??? reply aee favor!!!

Pow meu primeiro post depois de muito tempo fora das academias Forum muito bom esclareceu varias dúvidas principalmente os esclarecimentos do bronco..!! Mas estou encucado com esses wheys novos ai embaixo... Fiquei 1 ano e meio sem malhar e estou voltando agora. Fui dar uma pesquisada nos sites e vi 4 wheys que me interessaram mas estou em dúvida quanto aos resultados por serem composições diferentes... Sao eles : 100 pure, 3 whey e 5 whey probiotica ou 100% gold standard optimun. "Obs: existe 3 ou 5 whey optimun???" Qual desses 4 proporcionariam um melhor resultado(definição ganho de massa etc), sem levar em consideração sabor, preço ou a genetica do corpo e etc pois cada um se adapta de uma forma , mas avaliando no geral."se que isso já é o geral mas deu pra entender " [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=100_Whey_Protein_2341g_Optimum"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...n_2341g_Optimum[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=100_Pure_Whey_Protein_900g_Probiótica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...900g_Probiótica[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=3_Whey_Protein_2268g_Probiótica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...268g_Probiótica[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Ultimate_5_Whey_Protein_900g_Probiótica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...900g_Probiótica[/url] vlw !!!