sanderalbuquerque

ele tem o DMAA sim..... Vou na loja hoje, ver se consigo trocar pelo m.1.r, (ele e a mesma coisa do jack, ou e mais forte???) mais acho que eles não vão trocar, pq o pote ja foi aberto.... foda isso.....gastei 170,00 quando não podia gastar pra nada.... original isso ele e, a loja e de confiança, veio tudo lacrado, certinho....

a formula antiga, aquele do pote azul sera que sou resistente a estimulantes, hoje tomei 2 scoops e nada..........

to tomando o original, loja de confiança que tem aquim, to tomando o da usplabs, o que foi proibido aqui no brasil...

Galera, comecei tomar o jack3d na quinta feira agora, dia 06/12 e ontem tambem 07/12 tomei um scoop, e não senti nenhum efeito....e normal não sentir nada nos primeiro dias??? tomei certinho, 2 horas de jejum e com um copo de agua gelada 200ml.... 40 min antes do treino ele leva algum tempo/semanas pra sentir os formigamentos, gaz, focus, disposição os efeitos dele....???? li em algum forum que pra uma pessoa que pesa 80 quilos o ideal era tomar 2 scoops, eu peso 71 quilos, intão no meu caso uma medida e meia seria o ideial ou 2??? to tomando tambem creatina da Universal...a creatina ja to tomando a mais de 1 mes sera que sou resistente a estimulantes??? nunca tomei nenhum suplemento alem da creatina.... desde-ja! Obrigado pela ajuda!!!! ate +

fiquei 4 meses parado, e voltei faz 5 meses

blz galera! eu imaginei que tivesse alguma coisa errada mesmo.... se possível alguém pode dar uma luz pra mim, umas series, uns exercícios bons??? valeu!

alguem tem mais alguma sujestão, tipo, se eu devo trocar algum exercicio por outro.... valeu pela ajuda!

Galera, de uma avaliada na serie que eu estou fazendo, veja se to fazendo alguma coisa errada, se eu devo trocar, deem algumas dicas! Obs: na minha academia os instrutores não sabem de nada....e foda....tem que fazer tudo por conta propria....por isso to pedindo ajuda.. Vamo la: Segunda: Peito - Supino reto, inclinado, cruxifico, pack deck Biceps- Rosca direta, Rosca martelo, Rosca concentrada Antebraços: punho com alteres e depois punho inverso em pe na barra Terça: Costas -PULLEY FRENTE - PULLEY COM PUXADOR -REMADA BAIXA COM BARRA TRICEPS -= PULLEY NORMAL, PULLEY INVERSO, TESTA, PARALELAS Quarta: Pernas LEG 45, FLEXOR, EXTENSOR, PANTURRILHA OMBROS, LEVANTAMENTO LATERAL, FRONTAL, PUXADA ALTA Faço todos os exercicios pegando pesado, forçando no maximo....porem acho que a serie ta meio fraca, sei la... O que vcs acham que eu devo mudar! Desde ja, obrigado pela ajuda!

a dieta que vcs falam, como que e? Eu não como nada de carne gorda, não bebo refrigerante, sei la, eu como o basico mesmo... no cafe, 1 pão com leite e banana, no meio da manhã as 09hs como mais um pão, no almoço arroz, feijão, alguma carne magra, e legumes.... a tarde por volta das 15hs tomo leite e algumas bolacha.... as 17:30 antes de ir malhar, mais um pão e vitaminas de frutas, e a noite depois que eu chego da academia eu janto normal.... não sou de comer frituras, refrigerantes, não bebo e nem fumo.... essa rotina ta +- ???? com o whey, vai dar alguma ajuda tomando ele depois do treino e mais tarde jantar???

e eu vou começar a sentir os resultados dentro de quanto tempo? tomando somente 1 vez no pós treino e suficiente???

Boa noite pessoal! eu nunca tomeu Whey, o unico suplemento que tomei ate hoje foi a creatina e mais nada.... sobre a creatina, eu não notei grande diferença, praticamente quase nada de ganho e força....ate parei de tomar ela... queria experimentar whey, pois dizem que e o melhor pra ganho de força e massa magra...eu malho pesado, respeito os descansos, faço tudo do jeito certo, estou tomando um polivitamínico, aquele FDC ALL 26 que e completo que dizem que e essencial pro organismo. Pois então, queria saber, Whey realmente e bom? não quero so crescer, quero ganhar força. vou começar a sentir os resultados dentro de quanto tempo? tomando somente 1 vez no pós treino e suficiente??? obs: não tenho muita grana....não da pra complementar o uso do whey com outras coisas, tem que ser somente um suplemento na faixa de uns 50-60 reais... tenho 1,73 de altura e peso 68 quilos Desde ja, agradeço muito pela ajuda! Abraço!