Drmimo

excelente

execelente. Waldemar é ótimo. Brasil acima de tudo!

Vocês poderiam chutar as medidas desse cara, por favor? Só de braço, peso e bf

fera, sua mãe sabe que você malha? rs

Sente dor ao estado normal? Sem exercícios, apenas nos movimentos de extensão/flexão, supinação/pronação Se você chegasse pra mim começaria com a história clínica, manobras de movimento, prescreveria um antiinflamatório e analgésico dependendo da escala de dor. Diagnóstico de lesão por esforço repetitivo e solicitaria raio-x pra filtrar qual seria. Porque tipo, isso é bem característico de lesão no carpo, mas tua protuberância se mostra como se fosse no metacarpo! Como se fosse uma luxação - bem clássico em quedas onde o paciente apoia o corpo sobre a mão ao solo. Me procure por MP. Vou ver se tenho algum colega que pode quebrar teu galho na tua cidade. abç

Já deixei várias vezes de ir à faculdade, inclusive perdi provas, pra malhar rs

Não vou quantificar, pois cada um tem seu número, mas aconselho aguardar. Como já disseram aí em cima. No início a dieta por si só pode te propiciar enormes benefícios. À medida que estiver acostumado com os exercícios, com as cargas e notar baixa concentração de algum nutriente na dieta, vai pra suplementação.

what?

dá uma olhada no feixe clavicular. Normalmente ele é o primeiro a se desenvolver. É provável que você esteja 'roubando' no exercício, aplicando músculos auxiliares como protagonistas.

Exatamente! Chega dá prazer de tomar Sempre coloco leite, aveia e uma banana também. Fica show! O de baunilha também é gostoso. Só não provei o de morango, ainda.

Obviamente é uma questão de sanitarismo, saúde pública. O argumento dos EUA é válido, porém não dá pra comparar o nível cultural com o daqui. É como no caso das eleições, lá não é obrigatório mas todo mundo faz questão de votar por ter bom nível educacional. O que quero dizer é, se houve uma liberação, no caso o direito de aborto, isso seria sim, usado como método contraceptivo. O que sou radicalmente contra; sem mais delongas, sou a favor do direito de aborto em casos específicos - estupro, gestação que comprometa a vida da mãe e algumas doenças que só vão trazer dor e sofrimento ao ser que vai nascer.

Já estou seguindo a ideia. Pois fora o de costas que realmente tem muitos exercícios, os outros seguem o padrão de 3 p/ grandes e 2 p/ pequenos, não?! No de ombros são 3 mas não vale a pena cortar algum pois eles estimulam feixes distintos do deltoide. Valeu pelo bizu do terra. 3 p/ peito 3 ombros 2 tríceps 4 costas (vou tirar a remada ou o terra) 2 bíceps 1 trapézio (vou tirar um também) 5 pernas (dá pra tirar um, mas perna é como falei de ombros, muitos exercícios mas porções diferentes. A não ser que eu tire adutores e abdutores por considerar o trabalho inteiro em alguns exercícios como agachamento e prensa inclinada, ou o leg press) 1 panturrilha (vou fazer só o sentado) 3 abd

isso é meio que um padrão genético dos ecto. Metabolismo muito acelerado. Nada de anormal.

Senhores, gostaria que avaliassem meu treino. Os exercícios destacados são opcionais para revesar na segunda parte da semana. No caso no segundo treino. Objetivo: hipertrofia Peito - ombro - tríceps PEITO Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Cross Over - 3x8 Crucifixo reto - 4x8 Pull over - 4x8 OMBROS desenvolvimento atrás da nuca - 4x8 elevação frontal com halters - 3x8 elevação lateral com halters - 3x8 desenvolvimento frontal - 4x8 TRÍCEPS tríceps unilateral francês - 3x8 tríceps polia alta, pegada supinada 3x8 tríceps banco - 4x10 tríceps corda - 3x8 tríceps testa - 3x8 Costas - bíceps - trapézio COSTAS Puxada atrás - 4x8 Puxada à frente - 4x8 Puxada aproximada, pegada supinada - 4x8 Remada baixa - 4x8 Levantamento terra - 3x8 BÍCEPS Rosca martelo - 3x8 Scott - 3x8 rosca concentrada 3x8 TRAPÉZIO Puxada vertical com mãos juntas - 3x8 Elevação e rotação dos ombros c/ halters - 3x8 Encolhimento com barra - 3x10 Pernas - Panturrilhas - Abdominais PERNAS Agachamento livre - 4x8 Extensão sentado - 3x8 Flexão deitado - 3x8 Prensa inclinada ou hack squat - 3x8 Adudotes - 3x8 Abdutores - 3x8 Leg press 4x8 PANTURRILHA Panturrilha sentado - 4x10 Flexão e extensão dos pés em pé - 4x12 ABD Abdominal em prancha inclinada (com peso) - 4x10 Elevação das pernas - 4x10 Rotação do tronco com bastão

excelente tópico. Devia ter um desses para cada tipo de treino. Deve até ter, mas digo, no mesmo formato e tal. Abç

Se sua $ituação financeira ajudar, sem dúvida alguma vale a pena. O problema de não serem tão popular quanto outros é o preço mesmo. Daí a galera, e eu me incluo neste grupo, prefere economizar no whey e comprar outras coisas também.

Nada de psicológico, visto que já aplicou outras vezes e apenas esta deu errado. Pode ser algo mais sério. Cuidado! Só pra exemplificar, sempre que há lesão no endotélio vascular temos ativação plaquetária e consequentemente alteração no fluxo sanguíneo. Isso pode gerar a formação de trombos que podem se desprender (êmbolos), viajar pela corrente sanguínea e visitar pontos centrais do seu organismo, te levando a morte ex.: embolia pulmonar, um coágulo que sobe para o cérebro, obstrução de algum vaso coronariano, etc. Você relatou dispnéia... E foi ao mínimo esforço, ex: estado fisiológico normal, sem estresse. Não sendo pessimista mas sendo teórico, pode muito bem ter sido a presença de um êmbolo no seu SR. Via parenteral é muito mais sério do que muita gente pensa. Algumas só são feitas em ambiente hospitalar, já pra aguardar a reação.

probiótica

excelente! Continuem postando.

Na tora, sem necessidade de explicações, o que você toma no seu shake pós-treino? - Whey protein, 3w - Malto - Creatina - Farinha ou flocos de aveia - banana - Leite desnatado - Água Poste o seu!

HAHAHAHAHAHAHA... PQP, sou médico mas não podia deixar de rir. Desculpa brother, mas que foi hilário, foi!

tira esse coice e coloca unilateral francês.

creatina causa uma retenção INTRAcelular. A indesejada das retenções é intersticial.