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AshReturn

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Tudo que AshReturn postou

  1. Com certeza é de 50 Kg. Faço com 28 Kg com 4 meses de treino.
  2. Pegaria creatina. Nada mais que isso.
  3. Este tópico me lembrou deste documentário: Pumping Iron (1977). Recomendo fortemente para quem ainda não viu.
  4. Estou fazendo dia sim dia não, estou sentindo uma boa diferença. Também treino em casa.
  5. Acompanhando. Boa sorte na sua caminhada, fera.
  6. http://iifym.com/iifym-calculator/. Calcula aí teu TDEE, diminua umas 300 - 400 Kcal e vai indo, quando viu que estagnou, diminua mais 150 Kcal. Na dieta, tente deixar em média: 1g/Kg de gordura 2g/Kg de proteína Resto de carboidrato. Como está em cutting, talvez dê para aumentar as gorduras e abaixar carboidratos.
  7. 1. Não, continue tomando normalmente. Alguns sentem colaterais, outros não.. 2. Não tenho certeza, mas acho que dá para tomar até umas 17:00, para não atrapalhar no sono. Continuaria a tomar pela manhã..
  8. Quando chegar nos 85Kg, posta outra foto aqui.
  9. Para o Matheus: Bota mais massa na carcaça. Paulo: Vai depender se você se incomoda muito com panceps. Se sim, faça um cutting leve e rápido, caso contrário, faça um bulking.
  10. Acho que o cetotifeno você pode começar uns 3 dias antes do segundo ON de clemb, caso você faça.
  11. Quantos % de bf vocês consideram gordo?
  12. Acho que está com uns 16%. Faria o que o cara recomendou, 2-3 meses de bulking e parte pra outro cutting de no máximo 3 meses.
  13. É, acho que é melhor mesmo. É grande a chance de pegar imposto, sai mais barato aqui mesmo. Você sabe se acha cetotifeno em qualquer farmácia?
  14. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20227-efedrina-e-clembuterol-duvidas/. -- Pessoal, quero tirar uma dúvida: Quero comprar o potássio que serve para amenizar as câimbras, porém me deparei com estes 3 tipos: Citrate. Gluconate. Chloride (powder). Qual deles eu deveria escolher?
  15. No frio. Tenho isso também.
  16. Eu tenho essa de 1,8 da tudoesportes, achei de boa qualidade.
  17. Quanto cm tá dando tua coxa? Você está fazendo bulking?
  18. Achei bacana o preço. As barras de 40 cm não são com rosca, né?
  19. Dá sim, fera. Só comer mais calorias do que seu corpo consome. E não é necessário comer a cada 3 horas.
  20. AshReturn

    Ombros Largos

    Como vocês medem o ombro?
  21. Vai tomar cetotifeno também?
  22. Acompanhando. Acho que vou fazer o meu de clembuterol lá em janeiro no cutting. Vai colocar fotos?
  23. Pois é, a diferença é grande de preço, dependendo do equipamento. Como a fábrica da tudoesportes é em Curitiba, peguei lá e não precisei pagar frete.
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