lufe37

Resumindo: IIFYM.

Cara, eu achei muito poluído. No meio de tantas opções e abas, fiquei confuso.

Vou testar, tô insatisfeito com o MyFitnessPal, querem me obrigar a usar o premium a todo custo.

Treino A: ótimo. Quanto ao tríceps, pode variar entre o corda e o coice, dois exercícios são suficientes. Treino B: barra fixa, terra, remada curvada e serrote. Rosca alternada, rosca martelo e encolhimento. Não acho necessário um trabalho isolado dos antebraços, visto que eles serão massacrados no terra e na barra fixa. Treino C: perfeito. Só tome cuidado para não deixar as panturrilhas sempre para o final do treino. Vai treiná-las totalmente esgotado e sem disposição. Pode jogá-las para o A e o B, usando apenas um exercício. Outra coisa: tome cuidado com a sobrecarga na lombar. Terra num dia e stiff no dia seguinte fica bem puxado.

Calma, cara. Vai desistir por causa de uma frustração? Você pode trocar de laboratório, trocar de droga, pedir ajuda de alguém para aplicar... Acredito que escreveu esse relato de cabeça quente e no ápice da decepção.

Eu adoro jejuar. O meu único receio, é o corpo não conseguir absorver tantos nutrientes numa tacada só. Tipo, eu consumo 200g diárias de proteínas durante o dia, divididas em duas únicas refeições. Será que o corpo aproveita essa proteína da mesma maneira que aproveitaria em quatro refeições de 50g?

Treina há quanto tempo? O BF tá alto para ciclar. A dieta está ruim. A TPC está ruim.

Shape dos deuses, puta que pariu. Impressionante.

Para ter certeza absoluta, só com uma balança de cozinha.

Você está na rua, andando com sua namorada e este singelo rapaz faz uma gracinha com ela. Como agir?

No aguardo...

Se está dentro dos seus macros, tranquilo.

O gosto e dissolução estão normais? Você comprou numa loja de confiança? Por essas fotos não dá pra chegar em nenhuma conclusão.

Fiz dois ciclos com Clembuterol, em ambos não tive uma caimbra. Não consumia nenhuma fonte de potássio. Ele me dá uma tremedeira fodida e uma agitação imensa. Não gosto dele como pré-treino por demorar a "bater". Sinto os efeitos dele umas duas horas depois do consumo.

Não foge muito do que é falado aqui. Lista coerente.

Cara, eu achei horrível. Volumoso ao extremo. Eu no seu lugar faria ABC2x. No treino de pernas abusaria do agachamento, leg, afundo, stiff e passadas .

Esses médicos dos venenos estão na moda, né?

Somos dois. Nos mercados do meu bairro o kg da doce é o dobro do preço da inglesa.

Se a batata doce é Jesus para quase todos os praticantes de musculação, a inglesa é Judas. Incrível como esse ótimo alimento é ignorado e/ou mal visto pela maioria. Alimento natural, saboroso, fácil de preparar e barato. Em 100g de batata inglesa cozida temos: 52 calorias, 12g de carbo, 0 de gordura e 1g de proteína. Ou seja, se encaixa em dieta low carb, cutting e até mesmo bulking. Dá pra fazer cozida, em forma de purê, assada e frita sem óleo. Eu ODEIO batata doce, então agradeço aos céus por enxergar na inglesa uma alternativa válida para a minha dieta. Fica aí meu desabafo.

Essa é nova pra mim. Acompanhando.

Eu odeio essas comidas sujas em suas versões fits. Se é pra comer pizza, quero que seja de verdade.

Eu curti o tronco, em especial o peitoral. Pernas muito fracas. Dê mais atenção à elas.

Qual a previsão de chegada do ômega 3?

Para cada um que cai, quatro iniciam atividades.