lufe37

Falando em preço da dieta, olhem esse vídeo do Léo Araújo...

Um dos posts mais sensatos e verdadeiro que já li no fórum.

Esqueça pré, pós e intra hormonais. São furadas. Você tem os mesmos colaterais de um ciclo feito com anabolizantes e quase nada de ganhos. Boa evolução, brother. Explore mais seu limite natural. Tente fazer um bulking limpo bem feito, estude novos métodos de treinamento, conheça totalmente seu corpo.

Sei que pode parecer desesperador ficar um mês sem treinar um grupo muscular, mas eu, no seu lugar, só treinaria superiores. Pode acontecer algum outro acidente e agravar a situação. Aí, ao invés de um mês, ficar três com ele imobilizado. Foca na recuperação e depois recupera esse tempo perdido.

Homem com menos de 1,75m é osso. Todavia, com qualquer treino os caras ficam bolados, hahaha.

Enantato ou cipionato para jogar junto com uma oxan?

Ao meu ver, o treino é sempre voltado para hipertrofia e/ou força. Faça um treino simples, intenso, com exercícios compostos bem executados. Faça aeróbicos, preferencialmente o HIIT. Isso é 30% do caminho. Os outros 70% virão da sua dieta.

É esse tipo de babaca que fortalece o rótulo de "bombado burro e tosco". Um completo idiota, sem qualquer tipo de conteúdo. Nem ao menos é carismático e engraçado como o Léo Stronda.

Aumentaria as gorduras e diminuiria um pouco os carbos. Adicione mais ovos inteiros e abacate.

Excelente.

Cara, investa em ovos inteiros, frango, fígado, carne vermelha em geral, aveia, abacate, etc. Se você conseguir ficar sem pão, corte-o da sua dieta. Mesmo o integral, que, na maioria das vezes, não é de fato integral. Leia o tópico que te indiquei. Lá tem uma lista de alimentos que podem te dar um norte nesse início. Correção: invista*

Foque em perdar gordura primeiramente. Esqueça ganhar massa magra considerável nessa fase. É sua primeira dieta? Caso seja, vá com calma nesse déficit calórico. Não jogue as calórias lá em baixo logo no início da dieta. Vá abaixando conforme o peso for estagnando. Esqueça esses lanches com frutas. Eu no seu lugar iniciaria uma dieta de 2000 calorias, com duas gramas de proteína por quilo corporal, uma grama de gordura e completaria o restante com carboidratos. Se tive tempo livre, leia este tópico COM CALMA E ATENÇÃO, DESDE O INÍCIO: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/ Tem muita informação boa nele, principalmente sobre emagrecimento.

Ótima opção de hipercalórico mesmo, mas eu acho o gosto ruim. Já provei a First e a Power One e não gostei de nenhuma delas. Como uso outras fontes de gordura, acabo deixando meio de lado, vez ou outra como um pouco.

Irmão, se conseguir, treine em jejum. Não se prenda em mitos de catabolismo e outras bobagens. Faça sua ceia com bastante proteína e gordura, recomendo ovos e abacate. Eu gosto de treinar cedão, e sempre treino em jejum. Meu rendimento é muito melhor.

Sempre os mais nerdões criticando e falando bosta. Normal. Tenho nojo dessa molecada querendo dar lição de moral e incorporando o "Senhor Ética, Moral e Bons Costume". Vão chupar bocetas.

Vai na boa, cara. Curta seu final de semana. Eu só me preocuparia em tomar bastante água também.

Ah, cara, minhas mãos são bem parecidas com as suas e ainda são macias pra caralho. Nenhuma mina nunca reclamou, até gostam e dizem que são bem cuidadas. Antigamente eu encanava com elas, mas agora nem ligo. Não acho que seja algo que vão parar na rua e falar: "nossa, olha as mãos daquele cara, que mocinha!".

Vi tópicos sobre basquete, MMA, boxe e outros esportes, mas nenhum sobre futebol. A galera aqui não curte? Vamos usar este aqui pra falar do esporte bretão no Brasil, nas américas e no mundo! Amanhã (sábado) tem final da UCL.

Eu tiraria essa malto pra colocar um carbo sólido.

Cara, você vai perder peso fazendo uma dieta hipocalórica e treinando. Como vai fazer luta e musculação, seu déficit calórico será relativamente alto. Já comprou o produto,então tome até acabar e não compre novamente. Quando perceber que suas perdas deram uma estagnada, tente cafeína + efedrina ou clembuterol. Esqueça esses termogênicos "ULTRA HIPER MASTER THERMO FIRE EXPLOSION CAUTION NUNCA EXCEDER A DOSE RECOMENDADA".

Evolução top.

Uau, que bomba! - literalmente. Hahahaha, é muita canastrice desses caras.

Quanto mais conhecimento tivermos, menos seremos enganados e roubados diariamente.

Sim, isso é meio óbvio. O que me chamou atenção foi a diferença de preço e qualidade entre os produtos. Uma senhora que não entende muito do assunto e é recomendada a comprar um ômega 3 vai comprar o pior e mais caro. Triste realidade.

O marketing do Centrum é top, mas o produto é péssimo. Dinheiro jogado fora. O brasileiro de modo geral não sabe interpretar aquele monte de letras e números que ficam no verso do produto. Esses dias fui à farmácia e peguei um ômega 3 que é muito falado na mídia. Quando fui ver a quantidade de EPA e DHA por porção do produto, quase caí pra trás. Era o mais caro, o que tinha a embalagem mais bonita e a PIOR concentração de EPA e DHA. Tinha um cerca de 40% mais barato com uma concentração infinitamente melhor, mas estava escondido, lá na parte de baixo da prateleira.