lufe37

Os caras não entendem ironia mesmo, hahaha. Por sinal, muito boa.

Nem me fale. Nada melhor do que chegar no self service e bugar a mente da galera. Ao lado do meu trampo tem um self service com preço fixo, dá pra comer à vontade. Todo santo dia vejo olhares de espanto da galera. Isso quando não chega alguém pra comentar, hahahaha.

Sim, concordo. É que, pra mim, comer essas quantidades é algo normal. Por isso o "espanto".

Sério que é tão difícil assim comer essa quantidade? Não sou nenhum monstro e como numa boa. Hoje mesmo meu almoço foi 240g de macarrão e 300g de alcatra moída. Comi tranquilo.

Quando li o título do tópico achei que o autor queria uma calça específica para executar o agachamento, hahaha...

Eu pego uma slim um número maior e faço ajustes na cintura. Procura na Levi's os modelos 508 e 509.

Ombro e perna no mesmo dia, em tão pouco tempo... Difícil acreditar que tenha sido intenso.

Bucetas.

Mano, quadríceps top. Shape daora. Parabéns pela evolução. Tenta dar um foco maior nas panturras. Se costuma treiná-las no dia de pernas, tente não deixar pro final, já bastante fadigado.

Um das coisas que mais admiro no shape do Seid são os obliquos abdominais. Foda.

Barra fixa supinada com pegada aberta no lugar do pullover. Acredito que deixaria o treino bem completo. Dá uma olhada no Mercado Livre, cara. Tem barras boas e baratas.

Aumentei demais mesmo. Mas estava naquela expectativa de SENTIR A PARADA, sabe? Vou segurar a partir de agora. Do contrário, vou chegar no 15º dia com mais de 10ml. Cara, muito obrigado pela ajuda. Já é a terceira ou quarta vez que você me dá uma força. Valeu mesmo!

Iniciei na segunda-feira com 2ml. Hoje (domingo), estou em 6ml. Sinto uma leve tremedeira nas duas horas primeiras horas após tomar e nada mais. Tomao 2mg de cetotífeno desde o início do ciclo. Eu sou resistente aos colaterais ou estou fazendo algo errado?

Foi isso que fiz. Acho que é onde ele melhor se encaixa num ABC2x.

Fiz hoje, que foi dia de costas, bíceps e trapézio. Abdômen, antebraço e trapézio ficaram e ainda estão moídos. Curti pra caralho essa porra. Minha academia tem uma pista de corrida no último andar, e, no horário que eu treino, é sempre vazia. Não me falta espaço para executar essa maravilha. Minha dúvida é quanto ao encaixe dele no meu ABC2x.

Minha opinião: Não existem ectos, mesos e endos "puros"; O treino, ao meu ver, sempre deve ser para hipertrofia/força. O que vai determinar aumento ou perda de peso é a dieta; Não vi o vídeo.

Tenho um mês e meio de treino regular e gostaria da opinião de vocês. Estou em cutting com 2000kcal e carbo baixo, então me falta força para exercícios como barra fixa, paralelas e levantamento terra. Sei que esses três exercícios são praticamente indispensáveis em um bom treino, mas no momento não consigo executá-los da melhor maneira possível. Em breve vou adicioná-los na minha rotina. A - Peito, ombro e tríceps Sup reto Sup inclinado Crucifíxio inclinado com halteres Elevação lateral Desenvolvimento em pé com barra Tríceps polia alta com barra reta Tríceps polia alta corda B - Costas, bíceps e trapézio Remada curvada Serrote Pulley frontal com pegada aberta Rosca direta Rosca martelo Encolhimento com halteres C - Pernas Agachamento livre Leg press Cadeira extensora Stiff Mesa flexora Panturrilhas no smith Panturrilha no leg Nos compostos procuro fazer quatro séries de 6 a 8 e nos isoladores 3 de 10 a 12. Devo mudar alguma coisa ou acham que está ok dessa forma?

Tô pensando em iombina nos 15off. Qual quantidade é boa pra começar?

Caras, comecei hoje meus primeiros 15 on com clemb. Nos 15 off, vocês acham melhor efedrina e cafeína ou iombina? Ou nada para dar um descanso pro corpo?

Iombina junto com clemb nos 15 dias on, ou durante os 15 off? Ou após o uso do clemb?

Treina há quanto tempo? Não pode postar fotos atuais do shape? Como está a dieta?

Depois que começamos a ver Jeff Seid, Sadik, Fê Franco e outros com frequência, começamos a achar shapes "normais" algo mais normal ainda. O shape do CR com um pouco mais de volume é o que eu almejo.

Sim, vão chamá-lo de frango - o que de fato é. Todavia, esse shape e um rosto mediano é sucesso com as vadias. Eu acho extremamente estético, apesar do pouco volume. Dizem que o CR7 é apaixonado por oxan.

Somos dois.

Tópico foda. Nessas horas que eu fico triste por ter um inglês mediocre.