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lufe37

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Tudo que lufe37 postou

  1. Uma cápsula já deve resolver seu problema.
  2. Testa aí e nos conte depois então. Aproveita e testa a beta alanina da Growth também.
  3. E aí, mano?
  4. Ressuscitando o tópico porque esse assunto muito me interessa. Gostaria de ler mais opiniões.
  5. Continue com a amplitude maior. Use uma carga adequada, faça o movimento bem feito e completo. Esse tópico me lembrou um cara da minha academia que coloca todas as anilhas possíveis no leg press e faz metade da metade do movimento.
  6. Hahahahahahahahahahahaha... É MUITA cara de pau.
  7. Sim. Mesmo preço por aqui. Moro na Bela Vista, centro de SP.
  8. Meu deus, 1kg de alcatra por R$ 16 é o sonho da minha vida.
  9. Cara, compra a cafeína da Growth ou manda manipular. Vai economizar uma grana. O único termo que eu acho bacana é o Black Mamba.
  10. Esqueci de falar que ainda não treinei em jejum sem tomar 420mg de cafeína em cápsulas. Eu acordo, mando um litro de água e uns vinte minutos antes do treino mando a cafeína. Quero testar sem ela, mas tenho receio, hahaha.
  11. Desculpa perguntar aqui, mas já que falaram de low doses... Queria saber mais sobre. Podem indicar alguns tópicos abordando o assunto?
  12. Eu só consigo comer antes do treino se for umas três horas antes. A melhor coisa é treinar pesado e comer umas 1000kcal de pós-treino.
  13. Estou fazendo cerca de 15h de jejum. Minha última refeição é por volta de 00h. Durmo das 2h às 10h. Vou treinar 15h. Chego em casa umas 16h20 e vou fazer a primeira refeição umas 17h. Meu rendimento no treino em jejum é muito melhor. Um dia desses comi 150g de arroz integral e 150 de frango umas duas horas antes do treino e diminuí a carga em todos os exercícios. Me senti péssimo. Esse jejum eu não faço de maneira força. Simplesmente acontece assim.
  14. Absurdo, mas normal. Não é novidade grandes empresas de produtos alimentícios bancarem estudos e veículos de imprensa para tirar a fama ruim de seus produtos. Aliás, boa tradução, Torf.
  15. Nunca ouvi nada muito absurdo. A única questão é que os caras sempre montam os treinos recheados de máquinas. Eu treino do meu jeito, numa boa, os caras não falam nada. Pra fazer o agachamento livre eu tiro o tênis e fico de meia, mesmo assim não me enchem.
  16. Assunto bastante ultrapassado, cara. Não, não há necessidade de whey no pós-treino. E isso já foi comprovado por inúmeros estudos. Ao meu ver, o que vale é o saldo proteico diário.
  17. Sugestão boa do ponto de vista custo x benefício e eficácia, mas, provavelmente, ela já comprou o produto citado.
  18. Toma de manhã ou no início da tarde. Procura não tomar à noite, pode atrapalhar seu sono. Pode usá-lo como pré-treino também, tomando 30min antes de começar a treinar.
  19. Esse lance da água fervida foi uma das maiores bobagens que já li sobre creatina. E olha que tem BOBAGEM PRA CARALHO sobre tal suplemento.
  20. lufe37

    Men's Physique

    Tópico muito bom. O Diogo é um cara muito humilde e batalhador. Torço muito por ele. O Franco me dá nojo. Sadik realmente é oldschool demais. Shape insano. Agora, o atleta que melhor define o que é a categoria é o Buendia. Simetria, volume, poses, sorriso, cabelo, rosto e presença de palco. O cara é impecável.
  21. Pretendo fazer esse treino daqui um tempo. Sobre falhar com cinco repetições: sim, dá. Desde que a carga e a amplitude sejam bem exploradas.
  22. Eu mando 30g por dia. Acho que vou reduzir para 15g e usar 15g de castanha de caju.
  23. Esse tem vitamina E, mas a concentração por cápsula é muito baixa. http://www.natue.com.br/omegafor-oleo-de-peixe-1000mg-60-capsulas-vitafor-1411.html?gclid=CPKSv5ahjccCFYcEkQodw3sCBw Now Foods vende no Brasil ou só importando de sites gringos mesmo?
  24. Esse da Growth vale a pena? http://www.gsuplementos.com.br/oleo-de-peixe-omega-3-75-softgel-growth-supplements-p102/ Preço muito bom.
  25. Não precisa comer de 3 em 3 horas; Jogou dinheiro fora; Não precisa de nenhum suplemento pra conseguir bons resultados; O que "dá teta" é ingerir mais calorias do que gasta.
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