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lufe37

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  1. lufe37
    Uma cápsula já deve resolver seu problema.
  2. lufe37
    Testa aí e nos conte depois então. Aproveita e testa a beta alanina da Growth também.
  3. lufe37
    E aí, mano?
  4. lufe37
    Ressuscitando o tópico porque esse assunto muito me interessa. Gostaria de ler mais opiniões.
  5. lufe37
    Continue com a amplitude maior. Use uma carga adequada, faça o movimento bem feito e completo. Esse tópico me lembrou um cara da minha academia que coloca todas as anilhas possíveis no leg press e faz metade da metade do movimento.
  6. lufe37
    Hahahahahahahahahahahaha... É MUITA cara de pau.
  7. lufe37
    Sim. Mesmo preço por aqui. Moro na Bela Vista, centro de SP.
  8. lufe37
    Meu deus, 1kg de alcatra por R$ 16 é o sonho da minha vida.
  9. lufe37
    Cara, compra a cafeína da Growth ou manda manipular. Vai economizar uma grana. O único termo que eu acho bacana é o Black Mamba.
  10. lufe37
    Esqueci de falar que ainda não treinei em jejum sem tomar 420mg de cafeína em cápsulas. Eu acordo, mando um litro de água e uns vinte minutos antes do treino mando a cafeína. Quero testar sem ela, mas tenho receio, hahaha.
  11. lufe37
    Desculpa perguntar aqui, mas já que falaram de low doses... Queria saber mais sobre. Podem indicar alguns tópicos abordando o assunto?
  12. lufe37
    Eu só consigo comer antes do treino se for umas três horas antes. A melhor coisa é treinar pesado e comer umas 1000kcal de pós-treino.
  13. lufe37
    Estou fazendo cerca de 15h de jejum. Minha última refeição é por volta de 00h. Durmo das 2h às 10h. Vou treinar 15h. Chego em casa umas 16h20 e vou fazer a primeira refeição umas 17h. Meu rendimento no treino em jejum é muito melhor. Um dia desses comi 150g de arroz integral e 150 de frango umas duas horas antes do treino e diminuí a carga em todos os exercícios. Me senti péssimo. Esse jejum eu não faço de maneira força. Simplesmente acontece assim.
  14. lufe37
    Absurdo, mas normal. Não é novidade grandes empresas de produtos alimentícios bancarem estudos e veículos de imprensa para tirar a fama ruim de seus produtos. Aliás, boa tradução, Torf.
  15. lufe37
    Nunca ouvi nada muito absurdo. A única questão é que os caras sempre montam os treinos recheados de máquinas. Eu treino do meu jeito, numa boa, os caras não falam nada. Pra fazer o agachamento livre eu tiro o tênis e fico de meia, mesmo assim não me enchem.
  16. lufe37
    Assunto bastante ultrapassado, cara. Não, não há necessidade de whey no pós-treino. E isso já foi comprovado por inúmeros estudos. Ao meu ver, o que vale é o saldo proteico diário.
  17. lufe37
    Sugestão boa do ponto de vista custo x benefício e eficácia, mas, provavelmente, ela já comprou o produto citado.
  18. lufe37
    Toma de manhã ou no início da tarde. Procura não tomar à noite, pode atrapalhar seu sono. Pode usá-lo como pré-treino também, tomando 30min antes de começar a treinar.
  19. lufe37
    Esse lance da água fervida foi uma das maiores bobagens que já li sobre creatina. E olha que tem BOBAGEM PRA CARALHO sobre tal suplemento.
  20. lufe37

    Men's Physique

    lufe37 respondeu ao tópico de SPhysique em Fisiculturismo

    Tópico muito bom. O Diogo é um cara muito humilde e batalhador. Torço muito por ele. O Franco me dá nojo. Sadik realmente é oldschool demais. Shape insano. Agora, o atleta que melhor define o que é a categoria é o Buendia. Simetria, volume, poses, sorriso, cabelo, rosto e presença de palco. O cara é impecável.
  21. lufe37
    Pretendo fazer esse treino daqui um tempo. Sobre falhar com cinco repetições: sim, dá. Desde que a carga e a amplitude sejam bem exploradas.
  22. lufe37
    Eu mando 30g por dia. Acho que vou reduzir para 15g e usar 15g de castanha de caju.
  23. lufe37
    Esse tem vitamina E, mas a concentração por cápsula é muito baixa. http://www.natue.com.br/omegafor-oleo-de-peixe-1000mg-60-capsulas-vitafor-1411.html?gclid=CPKSv5ahjccCFYcEkQodw3sCBw Now Foods vende no Brasil ou só importando de sites gringos mesmo?
  24. lufe37
    Esse da Growth vale a pena? http://www.gsuplementos.com.br/oleo-de-peixe-omega-3-75-softgel-growth-supplements-p102/ Preço muito bom.
  25. lufe37
    Não precisa comer de 3 em 3 horas; Jogou dinheiro fora; Não precisa de nenhum suplemento pra conseguir bons resultados; O que "dá teta" é ingerir mais calorias do que gasta.
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