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Encontrado 5 registros

  1. Salve, comecei meu primeiro ciclo, estou usando só enantato de testo ( landerlan), as 2 primeiras aplicações fiz com auxilio de enfermeira, na 3 fiz sozinho em casa no vasto lateral direito. A aplicação foi feita pela manhã, tudo certo e tal, a noite fui treinar e após fazer exercício para panturrilha e após fazer cardio de bike, quando o corpo começou a esfriar começou a doer absurdamente( sei que dói naturalmente, senti um leve desconforto em todas a plicações, mas este foi pior) na região aplicada( metade da perna para baixo) e correu até a região do joelho , no qual inchou fazendo com nem conseguisse andar direito. A noite foi aquele inferno, não dormi direito devido a dor. No dia seguinte pela manhã forcei um pouco o movimento da perna e meio que melhorou( como se tivesse um nódulo que foi desfeito) até ai blz, continuou inchado na região do joelho e doendo pra caramba, mas conseguir me movimentar de novo. Acontece que nesse dia posterior a aplicação durante a noite enquanto passava pomadas anti-inflamatórias e massageando a área dolorida, começou a dar uma leve vermelhidão no local e ficar quente. Estou no 3 dia e ainda continua, embora parece que a dor inchaço tenham diminuído um pouco. Estou realmente preocupado e queria saber se já aconteceu com alguém. Comecei a tomar nimesulida, mas não senti melhoras ainda. Acham que é motivo para procurar um médico? Estou realmente com medo de virar abcesso. Se alguém puder ajudar ficarei grato.
  2. Ômega 3 e Inflamação Ultimamente a inflamação tem sido vista de uma maneira um pouco mais diferente. Diferente de uma inflamação aguda onde o processo inflamatório é rápido, como quando você cai e rala seu braço por exemplo, a inflamação crônica persiste por tempos e, se deixar, por uma vida toda. Essa sim é a inflamação que nos deve preocupar. É esse tipo de processo inflamatório que é ligado a vários tipos de doenças como artrites, alergias, asma, hipotiroidismo, câncer, Alzheimer, obesidade, diabetes, etc. E a mais nova conhecida que é síndrome metabólica: uma mistura de várias dessas doenças inflamatórias. Agora, como contornar toda essa inflamação e, consequentemente, todas essas doenças? Sem dúvida, umas das melhores formas é começar pela sua alimentação, sendo ela a causa disso tudo na verdade. Não adianta insistir em remédios pra isso e pra aquilo se sua dieta não mudar. E, mais uma vez, a dieta paleolítica é uma ótima opção. E isso por dois motivos: 1. Na dieta paleolítica não se permite a ingestão de alimentos causadores de tais inflamação como os grãos (sim, seu pão 50 grãos faz isso com você), a gordura vegetal, a caseína e o trigo em especial. A ideia dessa dieta é abolir a grande parte, senão tudo, de alimentos industrializados, e então passar a comer somente comida de verdade. Fato é que quanto mais o homem põe a mão na comida, pior ela fica. 2. Relação de consumo entre ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Esses dois ácidos graxos são gorduras poli-insaturadas e por isso são essenciais, ou seja, nosso corpo não os sintetiza (fabrica) e assim só podemos obter eles através da sua ingestão na alimentação. Até aí tudo bem, mas o que interessa de verdade é a proporção de consumo entre esses dois ácidos graxos. Sabe-se que o ômega 3 é um agente anti-inflamatório, mas não sabe-se muito ( e nem é divulgado) que o omega 6 é um agente pró-inflamatório e um desequilíbrio no consumo de ambos pode acarretar em todos os problemas citados acima, entre outros como doenças cardiovasculares. Os nossos antepassados (era paleolítica ) consumiam uma proporção de 3;1 de ômega 6 para ômega 3, respectivamente. Alguns povos chegavam até mesmo a incrível proporção de 1:1 (pescadores). Massssssssss o que acontece hoje é um pouco diferente. Na nossa dieta ocidental estamos chegando a uma proporção de até 20:1. Se procurar, há quem diga em até 30:1 de ômega 6 pra ômega 3. Por que será que o índice de tais doenças inflamatórias aumentou tanto, né? Antes não se infartava tanto como nos últimos anos . Antes não se tinha câncer como hoje. Chega até ser engraçado ver as pessoas aceitando tais doenças como algo normal: - Fulano morreu. - Morreu de que? - Tava com câncer... - Hummm, como tem gente morrendo com câncer hoje, né? Triste, mas é a verdade... Mas quer ver a coisa ficar pior? Lendo o que foi escrito acima, qual seria então o procedimento correto a se tomar? Aumentar o consumo de ômega 3. Certo. E como? Consumindo mais peixes como salmão, atum, sardinhas e suplementando o próprio ômega 3. Ta, mas vamos com calma... Os animais citados acima só irão possuir ômega 3 se consumirem o ômega 3. Dessa forma, aquele seu salmão que foi criado em cativeiro e foi alimentado com ração e não com algas marinhas que são ricas em ômega 3, possuem teor baixíssimo de ômega 3. O mesmo ocorre com atuns e sardinhas. O ideal seria apenas consumir animais que foram criados de forma orgânica como peixes pescados direto do mar (mar esse que tomara que não esteja contaminado com mercúrio que é altamente tóxico para o cérebro ) e gados que pastaram em grama de verdade e que não foram entupidos de ração cheia de soja, milho e sorgo. Tendo em vista a dificuldade de se alimentar dessa forma nos dias de hoje, a suplementação de ômega 3 tem sido a escolha para garantir o consumo de tal nutriente. Massss ainda há algumas dicas que irão lhe ajudar a comprar e a consumir o seu suplemento de ômega 3 de maneira correta e segura. Infelizmente não é só sair comprando e tomando... A maioria dos suplementos de omega 3 comercializados hoje em dia são encontrados em cápsulas e normalmente são de 1000mg. Ainda existe o próprio óleo de peixe em natura, mas não imagino o gosto disso de tão ruim que deve de ser e a forma de armazenamento disso deve ser um pouco mais complicada, tendo em vista seu ômega 3 não deve receber nem luz e nem calor, pois se isso ocorrer ele perderá todos os seus benefícios. Para suplementar então, a melhor escolha seriam as cápsulas. Mas certifique-se da qualidade desse ômega 3. O importante na verdade é que ele possua alta concentração de EPA e DHA, esses que são realmente os ácidos que trazem os benefícios do ômega 3. O ideal seria uma ingestão de cerca de 1000mg de EPA e DHA. Note que eu disse 1000mg de EPA e DHA e NÂO 1000mg de óleo de peixe. Por isso, dependendo da concentração de EPA e DHA por cápsula, você terá que ingerir umas 6 ou até mais cápsulas por dia. Outra dica pra quem está comprando um suplemento de ômega 3 é fazer o teste da oxidação. Para isso, basta você colocar uma cápsula do seu suplemento de ômega 3 no congelador por cerca de 5 a 6 horas. Depois desse tempo retire sua cápsula e a fure com um palito de dente ou então até faça um pequeno corte com uma faca. Se o óleo estiver congelado é sinal de que seu ômega 3 está oxidado e então irpa mais lhe fazer mal do que bem. Se não congelar e rapidamente desmanchar depois de aberta a cápsula então seu ômega 3 estará bom para seu consumo. E ah, pra que suplementar omega 6? Pra que? Se já ta claro que a proporção de ômega 6 está muito mais alta do que a de ômega 3? Compre ômega 3 isolado . Uma coisa boa a se fazer também são exames periódicos. Mas não aceite fazer somente exame de colesterol, pois ele sozinho NÃO DIZ NADA. Os exames que realmente falam algo sobre seus índices de inflamação sou outros como Proteína-C Reativa Ultra Sensível, Homocisteína, LDL Peroxidado, Interleucina-6, Ferritina, VSG (Velocidade de Sedimentação Globular) etc. Para finalizar, vamos lembrar que dieta é hábito e é seguindo ela dia após dia que teremos tais benefícios. Da mesma forma que ninguém tem diabetes por um consumo elevado de carboidratos durante um ano, também não será de maneira tão rápida que você terá todos os benefícios de uma dieta saudável. A notícia boa é que o corpo aguenta muito uma alimentação ruim até manifestar a doença, e também responde muito rápido quando se sai de uma alimentação ruim para uma alimentação boa. E aquele velho conselho: melhor prevenir do que remediar. Dieta não é nada além disso. Hábitos saudáveis trazem uma vida saudável.
  3. Bom dia marombada, venho aqui pedir uma ajuda de vocês, e ouvir o que tem para falar a respeito do meu caso. Há 10 semanas cravas comecei meu ciclo de apenas DURATESTON DE FARMACIA ORIGINAL EU MESMO PEGUEI NA FARMACIA! Fiz o ciclo de 2 dura por semana (500mg), até a 7 semana, foi quando aumentei para 3 (750mg); Até ai tudo bem, quando chegou na 9 semana, minhas duras acabaram na quarta feira (SEG, QUAR E SEXT. os dias de aplicacão). Então peguei um TESTNAT (LANDERLAN), para encerrar o ciclo. Na sexta feira, apliquei, e no sábado, ficou inchado e vermelho no lugar de aplicação; a tarde comecou a me dar febre, mãos e pés suando frio (febre de 38.3 NO MÁXIMO), logo abaixou pela noite, no domingo tudo normal. Agora que são elas, na segunda feira, apliquei mais 1 ml, na terca, meu ombro comecou a ficar vermelhão e inchado. A febre voltou baixa de novo. Enfim, hoje é sexta, não tenho mais febre, porém, o braco continua incado, vermelhão e muito duro. Esse vermelho se esplhou um pouco pelo braco indo para o triceps e cotovelo. No ombro não esta mais vermelho (a vermelhidão desceu para o braco). Agora vamos aos dados: Já fiz outros ciclos, não foi o primeiro, SEMPRE APLICO NO DELTOIDE (NÃO DA PRA MIM; APLICAR NA BUNDA, EU CONTRAIO). Minha mãe que aplica. Sempre higienizacão, alcool, agulhas e seringas sempre lacradas. Nunca me deu isso em outros ciclos. Durante esse ciclo sempre ficou vermelhão e durao no ombro quando apliquei as dura, porém, com 2 dias no máximo sumia. DUVIDAS: O QUE PODE SER ISSO? infeccão? Alergia? Abcesso (NÃO TEM BOLHA, BOLINHA NEM NADA, GRACAS A DEUS).. O braco taa bem duro, mas não coca, não sinto aquele calorzão quie falam. Já ouvi dizer que algumas pessoas, tem algo bem parecido a isso com LANLERLAN. e que demora até uns 7 dias NO MÁXIMO 10 dias. ME AJUDEMMMMM POR FAVOOOOOORRR. desde ontem meio dia comecei com AMOXILINA E IBUPROFENO. E bolsa de agua quente.
  4. Galera, no dia 29 de agosto eu fui pra academia e lesionei a parte lateral inferior do dorsal durante a execução do Terra. Eu já estava fazendo o terra a 3 meses sem nenhum tipo de problema, com a execução correta, mas o instrutor veio me falar que eu deveria fazer a execução igual neste vídeo abaixo: Na hora da lesão eu senti um estralo e uma dor muito forte no local, e já fui embora pra casa. Fiquei uma semana sem ir na academia e 1 mês sem fazer exercícios que iria forçar o local, como agachamentos, stiff, remada, terra. Depois de 1 mês eu já não sentia mais nada, já havia se curado. Com a melhora eu voltei a fazer os exercícios (agachamentos e terra), mas como eu não sabia que o fator que influenciou na lesão foi a execução do exercício errada que o instrutor me passou (eu achei que a lesão teria sido um estiramento, por falta de aquecimento), então, na mesma semana que eu voltei a fazer o terra, eu comecei a sentir uma leve dor no mesmo local que havia sido minha lesão, só que no lado oposto. Na hora que senti eu já parei e não arrisquei continuar. Nesse dia eu não senti nada, mas no outro dia eu comecei a sentir a dor no lugar e está assim até hoje (já faz mais de 1 mês e meio), fui no médico, e ele me disse que o músculo estava inflamado e me receitou um anti-inflamatório por 5 dias, ontem eu completei os 5 dias usando o remédio e não mudou em nada, ainda sinto uma dor (não é forte, mas se eu começar a fazer algo que force o local ela vai se intensificando). Não estou fazendo nenhum tipo de agachamento para não forçar o local. Gostaria de saber opniôes de vocês sobre o assunto, se alguém já passou por uma dor em uma região parecida. Vou deixar uma imagem abaixo para mostrar para vocês o local da primeira lesão, e o local que está inflamado agora. (do lado esquerdo o local da minha lesão, do lado direito o local que está inflamado agora)
  5. Bom pessoal, sou novo aqui no forum e n sei onde devo postar direito.. Assim.. Fiz aplicação no deltóide depois de alguns dias senti dores inchaço e vermelhidão ni local.. Comecei colocando gelo e usando pomada, hoje resolvi comprar um anti inflamatório.. Ta meio inchado e queria uma ajuda de vocês sobre o que fazer, posso treinar normal?? E fazer aplicação em outros lugares?? To usando encantado e bolde..
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