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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    sim, vc esta correto, desde quanto estamos na barriga da mãe sintetizamos proteína.
  2. Lander18
    o carbo continua o mesmo. mas a carga glicemia aumenta. antes de fazer a minha tem 80/100, depois de feito ela tem 80g de carbo para 90g de alimento não rm, o carbo nao aumenta pra 90g. continua 80g, mas o peso do alimento abaixa para 90g
  3. Lander18
    pq é inviável aumentar o volume ? novamente, eu concordo com vc, mas estou questionando.
  4. Lander18
    e se eu fizer 4ex mas cada um com uma serie ?daria 4 series e se eu fizer 2 ex mais cada um com 5 series? daria 10 series esqueceu de considerar isso. --- hoje todo mundo afirma que natural se da bem com treino frequente e com volume menor, mas ning sabe os pqs. vc sabe ? obs: só estou de questionando kk nada contra, alias eu faço treino frequente com pouco volume (upper lower 3x) 1 basico e 1 isolador para pontos fracos
  5. Lander18
    tem alguém dizendo que ela só ocorre quando treina ? então os bebes aumentam tecido como ?? sintese proteica (bebes nao treinam)
  6. Lander18
    a minha tbm é 80/100 mas antes de fazer. depois de feito ela perde agua
  7. Lander18
    eu disse que ela para ? sintese proteica de um natural já é bem limitada, vc tinha que usar ela ALTA o maximo que puder. ou seja, treinando frequente. pior afirmação que vc pode fazer.. levar um corpo com capacidade de recuperação LENTA ao extremo 3x por dia? Gerar stress ao SNC 3x ao dia ? eu sei que vc foi ironico, mas pense antes de falar. mesmo que a sintese proteica aumentasse (tudo tem um limite e nessa vc exagerou) valeria a pena com inúmeros pontos negativos ?
  8. Lander18
    a síntese proteica permanece alta de 24-a 36 horas apos o treino, não tem pq usar muito mais que isso de descanso, o ideal ajustar o volume quanto a sintese proteica
  9. Lander18
    se tomar 6g morre? 4g nao faz efeito ? kkk pega uma colher de café, aquelas bem pequenas... bem mais facil
  10. Lander18
    ah sim .. entendi
  11. Lander18
    50/100 acho mt restrito ainda.. nem aveia da. 100g de aveia são 60g de carbo
  12. Lander18
    n entendi esse 50/100
  13. Lander18
    já vi alguns amigos da minha academia, usarem gh depois da tpc... achei boa a ideia, alguns usaram insulina junto.
  14. Lander18
    gostei do ciclo ! difícil ver um ciclo só de testo, pessoal sempre usa uma oral. --- rm, vc disse pra ele usar a oxan como ponte, seria meio q um cruise? cara, já que vc vai ciclar, eu focaria em desenvolver seus pontos fracos. sempre foquei nesse negocio de bater peso tbm, 70,80,90,100kg, e continuo com os mesmos pontos fracos... então, nao adianta muito só focar em bater 90kg..
  15. Lander18
    comer muita batata doce = bulk limpo ????? vc pode fazer um bulk sujo comendo batata doce, 5.000kcal de batata doce vc vai ganhar muuuuita gordura. ganhando muita gordura no bulk = bulk sujo
  16. Lander18
    eu naquela epoca não duraria 1 semana com certeza ! faço cutting com 3500kcal
  17. Lander18
    o que vcs tem contra ab 3x ? dosando o volume pra mim é um das melhores divisões.
  18. Lander18
    interpretação de vcs está oóó uma ****
  19. Lander18
    nossa, nada a ver. tudo depende. quando a síntese proteica é baixa, pra que usar volume alto ? não tem sintese proteica pra pra isso.
  20. Lander18
    ja tomei 200g de malto antes de dormir, nao sabia de hipoglicemias de rebote..
  21. Lander18
    Eu diminuiria a quantidade de frutose(ta comendo 400g de banana), ja que em cut o carbo ta baixo, seria melhor usar carbo que os músculos aproveitam melhor.( frutose só o figado usa) De resto ta tudo ok, se tiver sentido fome coloca feijão no almoço tbm, da uma segurada legal no apetite
  22. Lander18
  23. Lander18
    kkkkkk cara, meu treino de abd hoje ja foi ,rindo demais, agachamento capoeira kkkkk
  24. Lander18
    Carol Martins, on 25 Jul 2014 - 15:45, said:
  25. Lander18
    dilatex não presta. arginina na forma normal não é muito assimilada pelo organismo.
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