Lander18
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meu deus ...
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Os Melhores Vídeos Sobre Agachamento, Terra. Supino...
Lander18 respondeu ao tópico de gevaudan em Treinamento
criei um topico sobre essa posição de cotovelos no OHP, ainda nao entendi isso -
muita gente recomenda cloreto tbm, é mt confuso isso. quanto pagou ?
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alguem sabe a melhor forma de magnesio ? eu sei q oxido é horrivel... vejo o pessoal falando que quelato e citrato é bom
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[Relato] Cutting E.c X Salbutamol + Cetotifeno X Ioimbina (Com Fotos)
Lander18 respondeu ao tópico de Betologan em Diário de Treino
nao faz sentido genio, a meia vida da droga é curta -
entendi, por isso dizem quem com intensidade alta, o catabolismo muscular vai ser maior, já que vai esgotar o glico muscular rapido. pra isso entao é só dosar o tempo de exercicio indo nessa teoria, intensidade alta ---> menos tempo de aeróbico, intensidade baixa --> aeróbico mais longo.
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usahua mas pq ? intensidade alta seria mais benéfico ?
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fc baixa no aej?
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sim, é a mesma situação, então a intensidade deve ser a mesma ne ? o recomendável é usar a fc baixa
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[Relato] Cutting E.c X Salbutamol + Cetotifeno X Ioimbina (Com Fotos)
Lander18 respondeu ao tópico de Betologan em Diário de Treino
que babozeira, não existe regra pra isso. salbutamol tem a meia vida de 3-4 horas, nao faz sentido tomar de 2 em 2 dias. efedrina é simples, ela vai aumentar seu gasto calorico, se nao quiser tomar ela, diminui calorias na dieta que vai dar no mesmo -
puxado que eu disse foi no sentido do catabolismo muscular. pq pos treino, é praticamente um aej, nao seria melhor usar um aeróbico de baixa intensidade ?
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hit pos treino nao seria muito puxado ? em cutting to saindo pos treino morto ...
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Preparação Brasileiro Ifbb 100Kg - Emmanuel Martyres
Lander18 respondeu ao tópico de EmmanuelMartyres IFBB em Diário de Treino
deve ser o dennis, é coach de todo mundo... cara, nas fotos pre-brasileiro vc ta muuuito giga. -
você faz ?
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vc toma leite ?
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você fez algum teste laboratorial pra saber se o seu resultado veio somente da proteina de carne? não presta, compra whey !! ou albumina
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proteina da carne em suplementos não prestam. é psicológico isso, aposto que alguém deve falar : cuidaodo com esses suplementos... isso faz mal. é coisa da cabeça; o desperdicio ocorre com dosem maior, whey iso, ou concentrado dependendo da dose, nao ocorre isso. proteina em pó nao sao efetivas ? kkk diga a diferença dela para solida
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6-7 hrs já é considerado jejum. estava fazendo 2x na semana, progredi pra 3x agora.
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Salbutamol- Dúvidas
Lander18 respondeu ao tópico de Lander18 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
caraca, vai morrer, ec, salbutamol e ioimbina... homeostase vai bater rapido -
mas eu ja estou fazendo aej .. sobre essas taticas nao tenho dúvida não .. só sobre o horario mesmo, mas valeu man
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sim, são 3.200kcal. peso e BF estão abaixando.
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não cara, eu como 3.500kcal mais ou menos, fica dificil em pouco tempo, isso pra mim.
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a noite é a mesma coisa, a gente faz a refeição, fica em jejum ( dorme[pra ficar em jejum são no minimo 6 hrs]), e faz o aej. se eu nao fizer a ref, é mt tempo em jejum, me atrapalharia a comer tudo.
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Dia de semana fica dificil pra eu fazer ao acordar, estava pensando o seguinte : eu acordo geralmente 6:00 hrs, faço uma refeição. volto pra casa 12:40 hrs, fico 6:40 em jejum. daria para eu fazer o AEJ, estaria em jejum, mas teria o mesmo efeito que fazem em jejum ao acordar?
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Concordo kk