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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    essa foi o felipe kk
  2. Lander18
    1g para cada 10 kg corporal, se vc nao tiver bf atlo.
  3. Lander18
    essa proliferação também acontece na lingua
  4. Lander18
    kkk é pra rir msm cara
  5. Lander18
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  6. Lander18
    não, vc vai ter que tomar meio pote pra chegar a uma quantidade razoável, o que tem ver que vc toma creatina e malto ?
  7. Lander18
  8. Lander18
    abc 3x foi pesado, a minha semana tem somente 7 dias..
  9. Lander18
    Galera, ele postou um video, e questionou as criticas da execução dele, dizendo que estava aceitável. vou deixar as babozeiras que ele falou no video : 'treinamento de força'' não é um treinamento de hipertrofia" " disse que o terra dele não esta ruim, já que o ben pakulski faz a execução parecida com a dele" risos eternos comparou a execução do agacho do colleman com a dele, mas ele esqueceu de falar que o colleman estava com faixa de joelho, que impede a amplitude. " treino de força" em cutting é a pior cagada q vai fazer na sua vida" " não to tomando nada agora" kkkkkkkkkkkkkk
  10. Lander18
    existe definição errada?
  11. Lander18
    isso é pq vc continua em estado catabólico depois do hit, ao ingerir kcal, o corpo ja utiliza delas... mas tem o EPOC, que vc continua queimando kcal dps do hit por um bom tempo
  12. Lander18
    comer
  13. Lander18
    usa cartão internacional ? quanto tempo demora a entrga?
  14. Lander18
    entendi, foda que por aqui só encontra 7 mg kk
  15. Lander18
    treinar em semi jejum é benefico ao treino
  16. Lander18
    zinco é IA ? nao sabia disso kk
  17. Lander18
    na minha opinião, leandro twin etc etc. não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal. pode dividir como vc quiser
  18. Lander18
    opaa, vou ficar de olho kk, posta mais no insta mano... vou dar uma pesquisada nesse carb backloading. Só não vale encher de aeróbico, pq o saldo nao vai ser o msm de antes kk. to loco pra usar o tadala... dps do salbutamol vou usar
  19. Lander18
    20% de bf vc precisa de um cutting, e mesmo pra bulk a dieta ta mal estruturada
  20. Lander18
    aej = maior queima de gordura, diretamente hit= aumento do gasto calorico, queima de gordura indiretamente
  21. Lander18
    se for fazer piramide, faça de 5 em 5 ou no maaximo 4 em 4. 15reps 10 reps 5 reps a diferença de 15 pra 12 e 10 é muito pouca. hipertrofia muscular é muito mais amplo que somente um numero de serie e repetições. nao é tao simples assim
  22. Lander18
    prop é melhor tsd. não usaria stano no primeiro ciclo.
  23. Lander18
    pq ? olha a sua kk
  24. Lander18
    black manda se não me engano te me efedra, se for usar melhor comprar na farmacia USHAU
  25. Lander18
    volume alto ein
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