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Lander18

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Tudo que Lander18 postou

  1. Lander18
    aah saquei, é foda quando acontece isso pqp ... então, as prots eu to usando proximo de 190-200... fat uns 95. aprendi fazer uma pasta de amendoim, mt top, testa ai dps : to socando com pão kk
  2. Lander18
    pq nao bate os macros todos agora a noite ? estilo LG.
  3. Lander18
    tava com 100, ta abaixando agora, cerca de 97.
  4. Lander18
    juju,eva,falconi, alice matos, nao são atletas, mas duvido que não fazem bnc
  5. Lander18
    eu sei disso, só que o rm ta dizendo que mantem
  6. Lander18

    Clenbuterol Relato

    Lander18 respondeu ao tópico de Davihpx123 em Lixeira

    pq do 1 ao 3 dia vc sobe 50% da dosagem e do 5 ate a 15 vc mantem a mesma dosagem ??? nao faz sentido
  7. Lander18
    cara, experiencia proprio. o melhor a fazer é controlar bf no bulk, pra nunca ficar alto e vc nao precisar fazer um cutting. mantendo o bf controlado, e fazendo um cutting leve se quiser.
  8. Lander18
    to usando mais ou menos isso no cutting
  9. Lander18
    mas como vai manter um shape de wellness com 0,1 mg de testo kkk
  10. Lander18
    o que vc acha sobre os estudo de eletromiografia nao comprovar isso ?
  11. Lander18
    pq tantos execicios inclinados ?
  12. Lander18

    Fbx4

    Lander18 respondeu ao tópico de felipeuchiha em Treinamento

    ja que vai fazer esse treino 4x, eu abaixaria o volume
  13. Lander18
    as giga que eu digo é mais ou menos uma wellness
  14. Lander18
    usa IIFYM ?
  15. Lander18
    tambem tenho essa duvida... ja que homem, se o eixo nao voltar, seus ganhos vão embora, imagina uma mulher, que praticamente nao produz nada. ( nao estou falando de mulher normal, e sim essas gigas ae, a produção de testo dela nao é nada para ela, mas para mulheres normais não.. aí é outra coisa)
  16. Lander18
    e não é isso que vemos, rosca direta nas academias são feitas em primeiro plano, e com total foco somente nela, e ex parecidos
  17. Lander18
    O.O
  18. Lander18
    maior descanso ... por ex, no seu A e B LOW , vc faz pull over no A, pull over recruta dorsais, e no B vc faz remada e barra. fazendo upper lower vc prioriza melhor. agachamento, supino, e militar no mesmo dia em um dos 3 vc nao vai dar 100% do que deveria. --- exercicios mono articulares tente usar altas reps. --- nao vejo necessidade de usar o terra + mais uma variação dele no mesmo treino, a não ser que vc queria fazer uma pós ou pre exaustão
  19. Lander18
    suhausa, eu nao gosto desses termogênicos das empresas de suples.. se for pra comprar de suple, sou mais uma cafeina da suplemento... 30 conto
  20. Lander18
    eu prefiro um upper lower em um ab...
  21. Lander18
    posta os macros da dieta rm, ta com excedente kcal ? não consegui observar o controle da carga glicemica, ja que a maioria das refs tem +40% de carbo
  22. Lander18
    tava vendo varios relatos de uso de testosterona no face, varios atletas usam testo TSD.
  23. Lander18
    vc comprou no brasil mesmo ? joga uma efedra ae kkk
  24. Lander18
    a linha do jeff pra categoria é melhor que a do fe franco
  25. Lander18
    esse lipo 6 aí, é só cafeina ?
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