alvesk
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Tudo que alvesk postou
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Verdade, não tinha percebido isso kkkkkkkk Valeu
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Qual é sua fonte? Pesquisei em 4 sites, em 3 diz ter 32g de proteina com 159kcal e um diz ter 23g de proteína com as 110kcal Tabela Nutricional Dieta e Saude Musculação Total Seara
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Não é pelo mito de musculação faz parar de crescer não né?
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Os cara dos IF vai vir babando kkkkkkkkkkkkkkkk
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Esse tentou explicar:
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
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Barriga Dilatada Ou Gordura ?
alvesk respondeu ao tópico de MarombaDark em Sala de avaliação / Antes e depois
Resposta: C:\Users\computador\Documentos\resposta.txt -
Bulking em deficit?
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Mas a testosterona não começa ser liberada na puberdade? Sendo que a mesma varia entre os 10 a 14 anos de idade.
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Daqui a pouco não pode tomar água pq ela é tratada
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Por que?
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Onde?
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Crescendo Com Somente 4 Exercícios: Duvidas E Avaliação
alvesk respondeu ao tópico de sanjuro em Treinamento
EU prefiro fazer sempre os mesmos exercícios, imagino que de pra manter um foco maior na progressão de cargas, do que ficar controlando carga em vários exercícios para o mesmo músculo. -
EU acho que não precisa, mas se colocar acho que fica legal tbm
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Treino simples e completo, pra mim ta perfeito
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Macarronada Em Cutting? Saiba Como Fazer Esse Prato Com Menos De 100 Calorias!
alvesk respondeu ao tópico de Gym Hater em Dieta e suplementação
Seguindo seu raciocínio: Pizza de bacon em Cutting? -Compre uma pizza de bacon; -tire o bacon; -jogue a massa fora; -adicione salada em um prato; -coma a salada -
[Falta de Pesquisa]Problemas Com O Que Comer Antes De Treinar
alvesk respondeu ao tópico de projetodemonstro em Lixeira
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Pq o "foco" é antebraço o bíceps não trabalha?
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1200 de excedente ainda é muito se quiser qualidade
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[Falta de Pesquisa]Proteína De Baixo Índice Glicêmico - Ajuda
alvesk respondeu ao tópico de JairMiguel em Lixeira
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Diminui proteína aumenta gordura
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Dieta Hipercalórica Para Ectomorfo Iniciante Com Suplementação Básica
alvesk respondeu ao tópico de DG11 em Dieta e suplementação
Em nenhum momento disse que era ruim, só disse pra não pensar que gordura é tudo igual, senão daqui a pouco vai ter gente trocando azeite por bacon -
Não precisa de tanta proteína assim não jovem
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O que vc levou em consideração pra montar essa dieta?
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Não vou questionar sua divisão, mas: - Treina tríceps indiretamente com peito e no outro dia treina isolado - Treina bíceps isolado e no outro dia vai treina-lo de novo com costas
