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mateus_a

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Tudo que mateus_a postou

  1. mateus_a
    Creatina sempre
  2. mateus_a
    O agacho a barra caiu pra trás? :/ Mas apesar disso foi um bom treino. Qual era a carga do agacho (de cada lado?)
  3. mateus_a
    Se for ficar abaixo de 14% de BF não vai ter ganhos reais.
  4. mateus_a

    Mr. Pickles

    mateus_a respondeu ao tópico de mateus_a em Off-Topic

    Tem todos eps no yt.
  5. mateus_a

    Mr. Pickles

    mateus_a respondeu ao tópico de mateus_a em Off-Topic

    Legendado parece não ter, eu vi os outros sem legenda.
  6. mateus_a
    "gostaria de saber uma quantidade média recomendada e os dias de aplicação, também gostaria saber do pós-ciclo que devo fazer após." Aqui é pra AVALIAÇÃO de ciclos, não pedidos de ciclos prontos.
  7. mateus_a
    Agacho Livre 5x5 26--26 Supino Reto 4x6 22--22 Knees to Elbows OHP 3x6 8-8 (abaixei a carga, estagnei em 10) Paralelas 4x 10/8/8/7 1l de leite etc
  8. mateus_a
    Ta e AES?
  9. mateus_a
    Mano, o que o jay usa?
  10. mateus_a
    Ae, mudo a foto! Agora ta bacana. Você ta natural ainda? Se sim, puta merda...
  11. mateus_a

    Diário De Cah

    mateus_a respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    É... Eu sempre que vejo alguém fazendo algo errado tento ajudar, outro dia tinha uma menina fazendo agachamento como se fosse um "good morning", movendo muito o tronco para baixo e para cima. Demonstrei como era, mas não sei se ela aprendeu (pois ela tinha acabado e nem falei pra ela refazer né uaheuhae, só mostrei). E as cargas não estão ruins não, sua progressão está muito boa até.
  12. mateus_a

    Diário De Cah

    mateus_a respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    A propósito (by the way) Fui tentar ensinar remada curvada pra um amigo. Aconteceu a msm coisa kkkkkkkkkkkk Suas cargas são a soma né?
  13. mateus_a
    Uma pena cara... Mas tem bastante coisa que dá pra fazer em casa. Aproveita que ta livre e melhore sua mobilidade, etc.
  14. mateus_a
    Caralho essa era a melhor série do History, lembro de assistir em 2008 por ai. Que bom que voltou!
  15. mateus_a
    Acho que não mudei muito, só minha qualidade de vida.
  16. mateus_a
    Os caras deram carboidratos para o grupo do placebo. Eu queria era ver eles darem também proteína pós-treino, por exemplo, clara de ovo, pra ver "o quão mortal" precisa ser necessária a ingestão de whey hidrolisada. Assim fica meio fácil de constatar-se que o grupo que tomou whey saiu-se melhor. Precisava ler o artigo todo pra saber a absorção diária de ambos os grupos. E a preguiça? rs
  17. mateus_a
    Sim, reparem que eles falam "a proteína" falando do consumo pós treino, se referindo ao whey, e não "de proteína", se referindo a qualquer fonte proteica. Agora vou correr comprar um potão de whey pra aproveitar a janela anabólica
  18. mateus_a
    A diferença obviamente ocorreu pela diferença entre os macros dos que consumiram ou não a proteína. Se com whey o grupo 1 teve 130g de proteína, e o outro que não consumiu teve 100g, então realmente terá diferença. Eles botam o whey como o salvador ali, mas na real um bife de 100g de frango dava conta do recado da mesma forma (e não necessariamente no pós treino).
  19. mateus_a
    "Quando comparados com um grupo controle que não recebia a proteína" Metodologia nota 10. Dão 30g de proteína para uns, e outros ficam sem. Lógico que esses que receberam vão ter um resultado melhor.
  20. mateus_a
    Sim, a papa de aveia. É só misturar tudo?
  21. mateus_a
    Eu não faria a elevação lateral, só o militar.
  22. mateus_a
    imgur.com
  23. mateus_a

    Metal Up Your Ass

    mateus_a respondeu ao tópico de Priest. em Off-Topic

  24. mateus_a

    Como Ser Alpha?

    mateus_a respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Promiscuidade é uma merda cara...
  25. mateus_a
    Hoje é off, vou fazer algumas mobilizações e alongamentos. To até pesado do almoço, acho que hoje dei prejuízo pro restaurante kkk
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