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Thiagobji

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  1. Thiagobji

    tópico do desafio

    Thiagobji respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Vou começar o desafio hoje, espero que eu consiga gale.... droga perdi
  2. Thiagobji
    Então galera, estou na oitava semana do cruise, com 250mg testo/sem, e estou em cutting. Fiz hoje exames do colesterol, testo e e2, pois colesterol deu alterado por causa do blast (stano+trem), quero ver se agora está tudo ok. Marquei cardiologista pra ver se o coração anda em dia, PA tá ok etc. Vou deixar foto do shape atualmente, tirada essa semana, fazendo cutting apenas com testo 250mg e clemb/franol. https://imgur.com/a/3iLqkRK
  3. Thiagobji
    Tópico de excelente conteúdo. @krebz ajudou demais! Não pretendo parar com essa vida de Blast and Cruise nunca, mas é sempre bom ficar sabendo dessas coisas se por acaso surgir alguma imprevisto ou acontecer algo né, tópico de grande valia!!
  4. Thiagobji
    Conseguiu reverter a ginecomastia? Uso para os mesmos fins. Ah sim, entendi. Eu uso 40mg/d, e não tenho colaterais. Bom, isso é questão de individualidade biológica também, sou bem resistente a colaterais de qualquer medicamento ou drogas, pelo menos até hoje. Enfim, eu uso pra tratar uma ginecomastia pequena causada pelo descontrole do e2 por causa dos aes.
  5. Thiagobji
    Colaterais de tamox? Qual você teve? nunca tive nenhum, mo tranquilo pra mim e 98% das pessoas que conheço, não estou dizendo que não tem.
  6. Thiagobji
    Libido não tem APENAS a ver com a quantidade de testosterona, há inúmeros fatores que envolve essa área. Mas sim, tamoxifeno irá aumentar sua testo, pode chegar nesse valor, porém acredito que não permanecerá na mesma quantidade obtida após a cessão do uso.
  7. Thiagobji
    Tapa na cara de dedicação e sobre drogas x quantidade usadas. Muitos caras (eu por exemplo) já usou doses de testo e trembo superiores a você, e meu shape é um lixo, claro que, aprendi isso na marra. Parabéns brother, se não conhecesse o relato, falaria que estaria usando gramas de AEs. Acompanhando aqui na surdina, para não bro tmj
  8. Thiagobji
    Passa o contato dessa trembo que bate em 1 dia, please Maromba2018 está com inveja de ti, parabéns
  9. Thiagobji
    Coloca 40g de farinha de coco e seus 10 ovos, bate com mixer ou liquidificador, adoçante a gosto, dependendo dos seus macros, jogue 10-20g de cacau em pó, jogue na frigideira e pronto. É o que eu faço, proteíco (ovos), pouco carb (farinha de coco), gord boas e muita fibra (farinha e cacau)
  10. Thiagobji
    Pra que arriscar ir num lab que ninguém quase nunca ouviu falar? Já é um mundo clandestino de AEs, mundo underground, escolha labs que a maioria já conhece e possui relatos bons (ruins também, por isso é underground), como por exemplo Landerlan, Premium Pharma, Gold, King, etc etc etc. Não estou dizendo pra você usar esses que citei, apenas um exemplo do que quero dizer. E respondendo sua pergunta, nunca ouvi não brother.
  11. Thiagobji
    Sim sim, é mais ou menos o princípio de raciocínio do REFEED/DIA DO LIXO/CICLO DE CARBOIDRATOS etc.. Sobre o lance da gordura que citei a cima, tô falando do alimento, teor de gordura, e não a gordura que ganho, pois não ganho nada, pelo contrário. Enfim, essas estratégias são muito boas se feito de maneira correta, tanto para o físico e em especial, o psicológico. Aliás, belo texto do Dr.
  12. Thiagobji
    Igual manim. Se tá dando resultado, a gente mantém haha. O dia do high carb é igual refeed, você limita muito o consumo de gord, abaixa um pouco de proteína e aumenta de carb, a maioria se não toda quantidade de carb vem de comida limpa (arroz, batata, etc), pois se for incluir sorvete e ou outras coisas porcarias gostosas, por exemplo, vem muita gordura junto. Eu uso o high carb limpo, porém as vezes quando to com muita vontade, jogo porcaria e a gord um pouco alta mesmo, mas respeitando as kcal. Esse lance de "esvaziar" e "encher" o corpo dá muito certo, igual pela sua experiência que você disse e pela minha também.
  13. Thiagobji
    Conheço sim o trabalho do Danilo França, o cara é bem old, ele, Will Detilli etc, época que só tinha eles e mais alguns haha. Futuramente pretendo testar essa estratégia de dieta, quem sabe né. Então, atualmente eu sigo a combinação de dois estilos de dietas, pois me sinto bem combinando elas, me sinto bem com as duas e vi que ao junta-las, me sentiria melhor ainda. Estou no momento em fase de cutting. Faço jejum intermitente de 16-18h (no momento estou fazendo isso, pois tô de férias, vou ajustando seja tirar ou colocar outros tipos de estratégia de acordo com a rotina) e minha janela em que eu como, faço Cycling Carb (Ciclo de Carboidratos). Acredito que você já ouviu falar em ambas, JI preciso nem falar, ciclo de carboidratos como o nome diz, é um processo onde tem basicamente 3 etapas, sendo 2,3,4/1 (isto é, 2 dias lows carb - 1 high carb, 3 lows 1 high, 4 lows 1 high), no momento estou na primeira etapa, dois dias lows e um dia high. Curto muito esse tipo de estratégia pelos motivos que citei e melhor, meu corpo reage muito, mas muito bem com x dias pouco carb e depois jogo 1 dia carb alto ele responde extremamente bem no dia seguinte. Percebi que se eu fizer 2 dias high ele já não responde bem, fico embaçado e tudo mais. Porém, quando faço 1 high depois de alguns baixos, meu corpo responde muito bem, sempre acordo no dia posterior ao high carb mais "leve", menos retido, com menos gordura. Sim, era pra ser ao contrário em teoria, mas não. Enfim, de resumo, no momento estou seguindo ciclo de carboidratos pois estou em cutting e a rotina tá favorável, e sobre o jejum intermitente, não tenho problemas de ficar muito tempo em jejum, pelo contrário, me sinto muito bem. E como a rotina tá relativamente leve, tô de férias, tá sendo mais favorável ainda o jejum intermitente. O que acha desse tipo de estratégia, já conhecia, já experimentou? Eu recomendo bastante
  14. Thiagobji
    Upa as fotos no https://imgur.com Bom, a dieta não vou opinar, pois a melhor dieta que tem é a que você consegue seguir, tendo consistência naquilo. Se está satisfeito assim, mete bala. Não sou muito fã desse tipo de dieta, pois não me interessei muito pela proposta dela, logo não busquei conhecer muito. Pra te motivar e eu aprender mais sobre esse estilo de alimentação, vou acompanhar. Bora queimar esse bacon ai
  15. Thiagobji
    Não tenho preconceito pelos aparelhos novos. Pelo contrário, curto bastante, apesar de não ter muito contato com eles. O negócio é treinar estilo old school com aparelhos novos, atingir o limite com o que temos.
  16. Thiagobji
    Nunca vi, mas quando eu ver vou correr com certeza
  17. Thiagobji

    Grupo no Whatsapp

    Thiagobji respondeu ao tópico de Willian B. em Off-Topic

    Sim bora..
  18. Thiagobji
    Na real, na minha opinião o Toguro é um dos cara mais inteligentes que tem na "mídia maromba". Já reparou que ele faz essas novelinhas da abetv, tem o canal dele, é patrocinado por 3 trilhões de empresas, redes sociais tudo "bom", viaja quando quer, tem carros, coloca o shape em um período curto (não defendendo, apenas entenda meu ponto de vista), e mesmo assim, todos falam bem e mal dele? Mano, se nego entrar no instagram dele, nos canais do youtube ou o que for, só pra falar mal, ele já ganha "grana" com alcance, comentário, dentre outros! Metade da grana ou fama que ele tem, digamos assim, metade é devido aos fãs e outra metade devido aos haters. Vocês já deveriam ter se ligado nisso, é uma coisa muito simples, Toguro não é atleta e não vai ser, parem de tentar impor isso ao cara. Não defendendo o cara, mas temos que entender que cada um tem seus objetivos
  19. Thiagobji
    ² BD é muito boa, corte fino demais. Uso BD pra aplicar e outra qualquer mais barata pra tirar o produto do bujão, sobre a seringa, qualquer uma serve
  20. Thiagobji
    Dieta atualmente com 2400kcal/dia em média, tô fazendo Ciclo de Carboidratos, no momento 2/1 (2 lows - 1 high). PESO atual: 90,000kg Nova divisão de treinos, focar em treinar pernas 2x na semana pois desde que voltei a treinar após minha lesão, tive 0 ânimo pra treinar perna. Fiz meu blast inteiro sem treinar perna, acreditem?! Enfim, apesar da minha perna ser um ponto relativamente "forte" comparado com o shape, pelo fato de eu ter treinado muito ela com intensidade por anos, tô há um tempinho sem treinar. Segue divisão de treinos, priorizando pernas e braços (pontos fracos). Segunda - Perna completo (quadríceps, posterior e panturrilha) Terça - Peito e Tríceps Quarta - Costas e Bíceps Quinta - Perna completo (quadríceps, posterior e panturrilha) Sexta - Deltoide, bíceps e tríceps. Sab - descanso Dom - descanso (abdômen to montando ainda pra encaixar nessa divisão) AEJ TSD 20-25min, intensidade 6km/h. Dias que não treino, que são sábado e domingo, faço AEJ mesma intensidade, 6km/h, por 40-45min, ideia com isso é manter o TMB sempre em alta. #rumoaobf10%
  21. Thiagobji
    Depois dessa vou fazer até fazer tpc e cessar o uso #1gporsemanaapartirdeagora Nego treina fofo e não bate no marcos, por isso não tem resultados (eu por ex)
  22. Thiagobji
    Curto muito também, faço isso 6h da manhã antes de ir pra correria, bom demais
  23. Thiagobji
    Você respondeu sua pergunta no PS. O que vai determinar se vai ganhar peso com muita gordura ou não é o superavit final, e como você disse, tá com um superavit de 300kcal só, logo não terá problema algum.
  24. Thiagobji
    A gente entendeu, mas porra, que trem doido kkkkkk Quando eu fizer meu blast com objetivo de bulking, qualquer aumento de massa magra visível já vou pular pra 25x0,7mm então kkkkk sérião, que doideira. Enfim..
  25. Thiagobji
    Deixa eles haha famoso senso comum: ou é 30x0,7mm ou é 25x0,7mm, todos os outros estão errados, não vai penetrar no músculo direito, muito pequeno, explode, dói mais, nunca ouvi falar, etc
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