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Artas

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Tudo que Artas postou

  1. Artas
    da uns dias de descanso no treino, Maurice...
  2. Artas
    Ta tudo zoado hein, mano. Provavelmente o E2 também deve estar desregulado. Minha opinião: esqueça esse médico e procura alguém que manja do assunto - não precisa necessariamente ser um "médico". E na boa? Nunca vi um médico fazer uma TRT descente ou ajudar REALMENTE alguém.
  3. Artas
    Tem que ver o que é um "shape fitness bacana" pra ti. Mas, no geral, é sempre on.
  4. Artas
    Não sei como alguem consegue crescer comendo isso de proteína... mas OK.
  5. Artas
    Ta medindo os resultados como?
  6. Artas
    bem nessas... e não adianta, dormir pouco atrapalha os resultados. vou relatar o usei pra dormir e deu certo: 1-4 200mg de 5htp 2h antes de dormir 1-2 50mg de donaren 3-4 100mg de donaren donaren perde o efeito a cada 15 dias e tem que aumentar a dose. pro uso de hipnótico o recomendado é usar no máximo 100mg depois que parei o uso dele, fiquei na melotonina (usava uns 9mg-12mg também) e 5htp. mas lembro que meio que regulou meu sono e não tinha aquelas insônias hard mais
  7. Artas
    Fale mais sobre o mito da soja, liondelic. pls
  8. Artas
    Seja qual for o motivo do stress, procure descansar. Mentalmente e fisicamente. Stress é stress. O que EU faço quando estou estressado demais: - 1 semana sem exercício físico - exames hormonais (básico: testo livre, e2, tsh, t3 livre e t4livre) Tem que lidar com esse stress... carbo baixo, efedrina e cafeína, correria do dia dia, exercício físico intenso (acho válido dar uma lida sobre periodização de treino), é normal se sentir estressado... só tem que aprender a lidar com isso - nem que seja usando fitoterápicos pra te ajudar nisso.
  9. Artas
    na época que eu usei trembo e efedrina também tinha insônia, meu coach resolveu com 5htp 2h antes de dormir e uso offlabel de donaren (servia como hipnótico) por 4 semanas. foi o ouro pra regular meu sono naquela época
  10. Artas
    caralho, como tu ta vivo haha serio, eu durmo 5h por dia e acho super pouco. percebo que isso prejudica muito os resultados - mais no bulk do que no cutt mas é foda dormir mais que isso mesmo... correria hard
  11. Artas
    Eu me baseio pela tabela nutricional do mcdonald também, mas na real eu duvido que tenha a quantidade de proteína que eles falam. 60g de proteína = 300g de carne crua. duvido que aquele hamburguinho tenha 50g de proteína, serio... mas, se tiver a proteína naquilo, nao deve ser de origem animal
  12. Artas
    quantas hrs tu dorme por dia, Maurice?
  13. Artas
    vou mandar uma pergunta aleatória afu: quantas horas tu dorme por dia, SG?
  14. Artas
    já usou 40mg? caralho ahauaa eu curto usar 20mg de tadalafila + 2g de arginina umas 3h antes... é bacana o resultado. só nao sei o tempo que leva pra tadalafila fazer efeito
  15. Artas
    Já vi uma galera tendo melhores resultados não treinando bíceps isoladamente, nunca tentei isso... mas realmente já vi vários casos que deram muito certo
  16. Artas
    Pq tanta raiva de treinar panturrilha assim, mano? Haha Uma coisa que melhorou muuuito as minhas panturras é uma dica que vi do Ben Pakulski, que é fazer uma serie normal e em vez de dar descanso entre uma serie e outra, faz uma serie no chão com a ponta do dedo (tipo bailarina mesmo). Não sei se deu pra entender, mas se tiver interesse procura que tu acha fácil o video... é muito bacana mesmo, da pra fazer um treino bom e bem rápido Abraços, velho E teu shape ta bem bacana, melhorou muito desde a primeira vez que te vi aqui no fórum
  17. Artas
    O pior problema de comer porcaria/lixo, na minha opinião: xenoestrogenios. Peguem um MacDonalds de exemplo... o hamburger é esquentado em um plástico no microondas. Isso sim zoa o shape, e não tem anastrozol da vida que salve o E2 nesse momento.
  18. Artas
    Melhores resultados que tive no bulk foi usando batata doce como a principal fonte de carbo, tirando o desjejum todas tinham batata doce... se tu consegue comer grandes quantidades (300-400g em toda ref) vale muito a pena, é um alimento muito bom - e se tu não consegue comer, tenta fazer um esforço e se acostumar, depois de um tempo começa a ficar fácil comer.
  19. Artas
    Já fiz isso. Bati umas 300g-400g de frango com agua, e ficou horrível. O frango tava sem tempero e grelhado. Fica bem ruim mesmo, o frango fica "esfarelado" e desce incomodando/irritando a garganta. Não recomendo fazer isso, tem que ser foda pra encarar - e olha que eu não sou chato pra comida. Sobre batata doce batida com água: tenho dois amigos que fazem muito isso, e recomendam.
  20. Artas
    Tanto E2 alto, quanto E2 baixo vão te causar problemas com ereção. Tu tem que ver outros fatores, como oleosidade da pele, humor, ereção matinal/madrugada, etc. E não precisa entrar com tamox só porque ta com sensibilidade, mano. Se usar o anastro direito, ele vai resolver teu problema... até te ajudaria na dose, mas precisaria de mais informação - qualquer coisa, chama inbox. Outra coisa que influência demais no controle de E2 é a forma que tu está usando a testo. Em cruise, o recomendado pra não oscilar tanto é fazer aplicações subcutâneas várias vezes na semana - ex: dividir 200mg em 7 vezes na semana, ou dsdn.
  21. Artas
    Refaz os exames, Wintrox. Uma vez a minha guria fez exame de testo livre e bateu 55ng/dl (era algo assim, e isso era MUITO mais alto do que o valor maximo da referência). Um endócrino ate achou que ela tinha uma doença que aumentava os níveis de testosterona em mulheres - não lembro o nome. Mas ai, ela refez o exame pra confirmar e bateu normal, no fim era erro do lab.
  22. Artas
    Não faz sentido não ter voltado o e2... pelo menos eu não consigo pensar em nenhum motivo. Mas, como ta a tua testo? Caralho, a tua testo ta na merda. Fez algum ciclo, mano? Exames básicos pra fazer: Testo livre Estradiol TSH T4 livre T3 livre
  23. Artas
    Não estraga, mano. Pode usar de boas. Eu já acabei um desses de 2,5kg e rolou de boas. Mas, eu congelei o potão e ia tirando aos poucos. Uma vez eu demorei demais pra usar o que eu tinha descongelado e começou a criar mofo no final do pote (usei igual e to vivo kk)
  24. Artas
    Sabe pq ele resolveu tirar os dias off treino? Que loucura isso haha
  25. Artas
    Vale a pena entrar com EC mesmo? Acho que tu tem muitas estratégias pra melhorar na dieta ainda... eu deixaria a efedrina pra quando não tiver muitos recursos pra escolher.
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