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Artas

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Tudo que Artas postou

  1. Artas
    Está treinando em completo jejum? Qual o motivo disso? Aproveita que as tuas catecolaminas estão em alta e utiliza gordura + proteína pra ir treinar. Já começa a quebra do jejum nesse período. Aconselho a tirar medidas semanais, para analisar os resultados da dieta. Os resultados da IF, quando bem feita, são bem rápidos. Dúvida: Ps:1° semana,não terá aeróbicos,entro em jejum as 20:00 e quebro ao meio dia,musculação as 11:00 horas em jejum!A partir da segunda semana modificarei os horários de treino! Você não está treinando mais as 11h? Que horário está treinando?
  2. Artas
    Aplica 10ml em um dia. Se não sentir nada, já sabe que é combo de água com vitamina C.
  3. Artas
    http://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf Dá um confere nessa 'tabela'. É bem confiável essa fonte. https://zonacerealista.com.br/aveia-em-flocos.html https://zonacerealista.com.br/farinhas/farinha-arroz-integral.html https://zonacerealista.com.br/farinhas/farinha-de-milho-amarelo.html Dá uma olhada aí. Geralmente o frete desse site é barato. Te atraca nessas porra aí, ahuahau.
  4. Artas
    Procura alguma carne mais barata. É impossível que não exista um mercadinho pequeno na tua cidade que não venda frango (ou outra carne) por um preço melhor que 11$ o kg. Tenta fechar negócio com algum tio de açougue. A carne não precisa ter muita qualidade não. Batatas você pode comprar daquelas que vendem em sacão - aqui tem um lugar que vende 10kg de batata inglesa por 10$. (não sei se vendem da doce) Uma coisa que é muito válida, é aquelas feiras "do interior" que vem pra cidade (aqui tem umas 2) eles vendem uma caralhada de coisa por um preço muito em conta (uns ovos grande pra caralho, cada ovo tem em torno de 80g (gema e clara) e a bandejona sai mais barato do que no supermercado.
  5. Artas
    Faz exame de testosterona e tira a dúvida, é o único jeito de saber.
  6. Artas
    Não entendo porque as pessoas não entram com HCG desde o inicio do ciclo. Tem algum motivo pra isso?
  7. Artas
    Falar o lab é de boa, divulgar contato é que dá treta. haha Mas fica de boa se achar melhor não responder, não esta mais aqui quem perguntou. bem de boa
  8. Artas
    Pelo que andei lendo no tópico, o rosto inchado deve ser culpa do E2 alto. Aconselho a fazer no mínimo um exame de testo livre + E2 para ver como está esse ratio aí. Se resolver não fazer exames - sabe se lá por qual motivo de deus, aconselho ler a bíblia do estrogênio (tem aqui no fórum) e ficar atento a alguns colaterais típicos de E2 alto, como: preguiça de fazer sexo; muito emotivo/sentimental; inchaço na cintura, nariz, peito, coxa; etc
  9. Artas
    Pode crer. De que lab é a trem?
  10. Artas
    Ta diminuindo o carbo?
  11. Artas
    acompanhando em off. abraços
  12. Artas
    acompanhando em off.
  13. Artas
    Não descuida da dieta, man! Boa sorte
  14. Artas
    Como você está fazendo o HIIT pós-treino?
  15. Artas
    Melhor coisa para evitar gripe: LDN (low dose naltrexone) Sério, depois que comecei o uso de Naltrexona nunca mais fiquei gripado/resfriado e essas porra. Sistema imunológico melhora demais, e tem um custo muito baixo (uma cx de uns 90$ dura em média de 1 ano e meio).
  16. Artas
    Ta sentindo a trembo batendo? (colaterais/força/diferença corporal)
  17. Artas
    Acompanhando.
  18. Artas
    Pra libido eu usaria selegilina 2.5mg ou até 5mg. E usaria HCG 250ui-500ui de três em três dias (dsdndndn). Tem que controlar o estrogênio, usaria anastrozol e iria regulando a dose conforme os colaterais. Sent from my Lumia 800 using Tapatalk Antes de decidir usar Viagra, vale a pena pesquisar muito bem sobre os colaterais. Sent from my Lumia 800 using Tapatalk
  19. Artas
    AI é dose individual. Tem que ver como está o seu estradiol. Faça exames e vai vendo como teu corpo reage (usa a bíblia do estrogênio postada aqui no fórum pra te basear) Sent from my Lumia 800 using Tapatalk
  20. Artas
    Será que é necessário fazer exames semanais em Cruise com cipio? Os níveis só vão ficar estáveis lá pela terceira semana, não? Acho que vale a pena usar algum AI, e usar HCG também. Mas enfim, não tem como tu conseguir deposteron? É bem mais garantido... e pelo menos, tu iria ter noção de qual a melhor dosagem para usar nos proximos cruise (200mg de cipio creio que seja uma boa partida). Sent from my Lumia 800 using Tapatalk
  21. Artas
    Tem um vídeo do Ben Pakulski falando sobre treinos de panturrilha traduzido no canal SMLegendas2 que é do caralho. Acho que vale muito a pena conferir :
  22. Artas
    Procura por: Barbell Hack Squat e Jefferson squat. Pode ser uma alternativa pro teu agachamento. Eu também estava nessa de retirar o squat, por causa de uma lesão na lombar. Daí comecei a fazer o front squat, mas não estava rolando muito bem. Enfim, acabei achando esses dois exercícios e sinto bem menos a lombar com eles. Acho que vale a pena testar pra ver. Boa sorte!
  23. Artas
    É o milagre da disciplina. Sent from my Lumia 800 using Tapatalk
  24. Artas
    Até onde eu sei não tem problema. Se não me engano já até li em um post daqui do fórum que vitamina D faz bem para os rins (o que é uma vantagem quando está usando Roacutan) - mas é aquilo, nunca fui atrás de estudos pra ver se isso é verdade.
  25. Artas
    Eu tava indo em um endocrinologista. Mas o cara é meio viajado, dai larguei de mão e estou tentando entender as coisas por conta própria. Mas ta hard entender tudo. Igual já marquei com outro endocrinologista, e inclui na dieta/suplementação o uso de taurina, selênio, zinco, vit c e vit d. Minha testosterona está baixa e talvez o problema esteja na tireoide. Semana que vem vou fazer os exames novamente e ir no endo. Sent from my Lumia 800 using Tapatalk
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