crizaum

significa dor de barriga! auahuahua antes eu nao tinha esse problema... só se bebesse MUITO. agora basta uma lata. é dieta para ganhar massa. sou ectomorfo..aumentei a qtde de calorias diárias e to ingerindo mta proteína de N fontes. ou seja, agora há um trânsito constante e maior de alimentos no meu aparelho digestivo, coisa que antes nao acontecia exatamente, pois me alimentava mal..e nem jantava por exemplo. e, como o álcool já tem fama de piriri, de irritar o trato intestinal, ae tá dando isso, penso eu. fato! mas eu pensei que pouca qtde nao tinha problema. é uma escolha difícil, nao sou bebum, mas uma e outra cervejinha ou uma vodka na balada pra descontrair sempre fui mto fã... que droga mesmo! eh um preço bastante alto. vou tentar a cerveja sem alcool..problema é que dificilmente se acha dela numa balada.

Galera, Tem um tempinho que comecei uma dieta para hipertrofia, onde to mandando pra dentro bastante proteína..o que todo mundo conhece: frango, atum, ovo..whey.....e comendo carbo tb (batata doce)..enfim... Porém, um problema surgiu: sempre que eu bebo, uma cervejinha no fds por exemplo...tá me dando mó piriri no dia seguinte!! e nao preciso beber mto nao, basta uma latinha ou duas! eu tenho certeza que tem relaçao, pois antes nao rolava isso (só se eu bebesse MUITO). gostaria de saber se mais alguem ae passou por essa situação? acho que nao vou mais poder beber faloww

Olá, Foi constatada uma protusão discal em L5-S1, na minha lombar..que provavelmente foi por conta de exercícios executados de forma errada ou com excesso de peso. Eu não vou parar de malhar..mas vou ter que mudar tudo, e evitar os exercícios que fazem pressão na coluna de cima pra baixo (elevação escápula com barra..desenvolvimento com halteres ou máquina..etc); não estou tendo grandes dificuldades com isso.. exceto com uma coisa: bíceps! quase de todo jeito, fazer bíceps "incomoda". acho que o mais tranquilo é o scott. a minha dúvida é: fazendo bíces com halteres por exemplo..qual é a forma que força mais a lombar: sentado ou em pé? é um detalhe meio bobo, mas acho que pode ser importante. ah, tb vou conversar com meu instrutor da academia sobre isso. mas é que gosto de juntar opiniões hehe