ItalianMonster
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sim, mas a carne da uma segurada e o ovo mais ainda, msm o arroz com ig alto, ele atinge o seu pico em media de 1 hora, eu treino 1:30 depois, vai sai bm perto. assim que começa a tortura ( treino para algums ), a testo e gh sobe, insulina sai fora, e ja vai ta com uma boa quantia de aminoacidos no sangue, alem do glicogenio q vai ta a mil. resultado final, alto rendimento, recuperaçao melhor ainda
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Pra nd champ! kkk, sobro do almoço hj, eu n pode comer ne, dai pra n fazer difeita eu diminui o arroz e coloquei a batata
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A divisão ta na prmeira pag. o/ Eu to fazendo tipo isso, mas meu carb up e no pre treino e pos treino, nunca como gordura e carb junto, esse negocio de sempre Cara, eu aumentei as fat pra 2g/kg, e so vi vantagem, claro, comendo em horarios estrategicos, etc Agora. ( Proteina + Gordura ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 1 ovo cozido 1 Gema cozida 30g amendoim 1/2 banana -10g arroz ( oq sobra na panela ) 2col azeite pre treino ( Proteina + Carb ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 40g carne de panela 1 ovo cozido 1/2 clara cozida 50g arroz 1 1/2 banana -30g batata frita ( no forno ) pos treino ( Proteina + Carb ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 40g carne de panela 1 ovo cozido 1/2 clara cozida 50g arroz -30g batata frita ( no forno ) 1/2 maça Detalhe, to em cut, kkkk
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Agora. ( Proteina + Gordura ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 1 ovo cozido 1 Gema cozida 30g amendoim 1/2 banana -10g arroz ( oq sobra na panela ) 2col azeite pre treino ( Proteina + Carb ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 40g carne de panela 1 ovo cozido 1/2 clara cozida 50g arroz 1 1/2 banana -30g batata frita ( no forno ) pos treino ( Proteina + Carb ) 120g Carne Moida+Soja Texturizada 40g carne de panela 1 ovo cozido 1/2 clara cozida 50g arroz -30g batata frita ( no forno ) 1/2 maça Detalhe, to em cut, kkkk
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Eh dificil da exemplo pq eh muita teoria. Teria que busca no google oq dis cada uma e tenta se imagina daquele jeito, eu pensei em coloca os link mas achei que n ia precisa. Eh dificil da exemplo pq eh muita teoria. Teria que busca no google oq dis cada uma e tenta se imagina daquele jeito, eu pensei em coloca os link mas achei que n ia precisa.
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Como minha foto ja mostra. O Atleta que eu acho que mais chegou perto da perfeiçao foi o Dorian " The Beast" Yates.
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Caraio, Pq so eu n tenho veia saltada no ombro ? tenho veia no corpo todo, mas na Pohh2 do ombro n tem nd : (
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DIsturbed: Animal Asylum The Infection Letodie: Todas as musicas 50 Cent, Eminem, E umas assim, Curto mt tmb Marilyn Manson e ums do genero.
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DIeta tem que ta bom, arruma isso. Nao achei sem mudanças nao, achei normal ate, ou vc acho q ia muda em 1 mes ? ( LOL ) Afinal, Gordura nunca vai vira musculo, isso n existe.
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Tenho medo de baixa as gordura e acaba n ganhando massa no cut, ( Que foi o diferencial msm )
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Malto+SOja. Caro e lixo. Faz um Hiper Caseiro, tem varias reseitas no forum, faz uma que se adapte a sua dieta. N Caia na ilusão do marketing q suple faz milagre, e so comida em po. Malto+SOja. Caro e lixo. Faz um Hiper Caseiro, tem varias reseitas no forum, faz uma que se adapte a sua dieta. N Caia na ilusão do marketing q suple faz milagre, e so comida em po.
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0.0 Que muffin Foda... A onde eu Arrumo esse papel de por em baixo e a bandeja ?
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KKkk, \o foco n eh mais o cut, mas o cut ta ainda, firme e forte. Vo Ganha 6cm em CUT. 6cm eh facil, em cut quase impusivel, ainda mais em 3 messes... Aki sexa e feriado, vo treina sabado, o de sag vai pra ter, assim ate sex q vem, depois volta pra seg qua sex. Minha Dieta esta em 2g Proteina/KiloGrama 1g Carbohitrato/KiloGrama 2g Gordura?KiloGrama E a pança ta diminuindo, hehe, e o braço crescendo, n da pra perde gordura e ganha massa, aham, sei.. to vendo.
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O povo mi zua so por zua msm ne, pq na real n usa argumento nem um, ( Alem da minha horrivel maneira de expressão, que realmente foi horrivel!, Amo usar metaforas. mas sempre fica mt voado do assunto e de dificil de entender )
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Eu n Vo concerta os delt como previsto, pormotivo de orgulho msm, vo foca pra almenta as braçola em 40cm ate o fim do ano. o foco n eh mais o cut, mas ainda tenho q continua perdendo gordura, e ganha braça, vo medi se ganho ou n gordura simplesmente medindo a pança, tem que diminui ou manter.