luc14n0
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Se vc nao eh diabetico, ignore IG. Nao existe comida prejudicial e comida boa. Existe qtda de comida. E ignore tempo em q se come cada coisa, nao ha diferença no final do dia q horas vc comeu oq. -
Sabendo bem colega... Treino a 6 anos, como 4 ovos fritos por dia em cutting mt obrigado. E tenho namorada. Bebo 1x por semana... Q mais ? Tenho 26 anos, acho q nao sou meninao nao. Pesquise mais sobre nutricao e de menos opinoes baseadas em FUNCIONA CMG E COM MEUS BROTHERS que eu n tenho problema nenhum com isso. Dieta nao precisa ser sacrificio.
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Nao sou burro nao, tudo q ele escreveu eh BROSCIENCE e nao tem respaldo nenhum cientifico. Ou vc faz uma afirmacao dessa com base teorica e experimental ou cala a boca e continua achando q BB sabe tudo de nutricao e treino
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Esse topico inteiro devia ir pro topico de " Maiores asneiras q vc jah viu/leu "....
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Quer dizer q vc nao eh ser humano mais... Que seu corpo se tornou de um outra especie e processa diferente de cada um de nos ? Conte mais como eh sua vida, Ó ser do espaço.
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A quantidade de Bros aqui tah mt alta... O cara le oq Lyle macdonald, um dos defendedores do IIFYM, e vem falar q 100g d carb de batata doce e 100g de carb d chocolate sao diferentes... Bros continuem na necessidade de achar q se deve se sacrificar numa dieta pra ter resultados... Eu, Alan aragon e muitos BBs rimos mt disso. Obrigado.
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Bro-Science mandou abraços pra vcs galera... A nutrição de 1980 tambem.
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Seu ciclo menstrual tah interrompido faz SEIS MESES e vc ainda nao foi à um medico ? Menina me manda o celular da sua mae ai, por favor.
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Sim, literalmente qlq coisa q encaixe seus macros.
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Deficit mt alto reduza. Ignore seu tipo somatico. Nao comece com termogenico num comeco de cutt, guarde-o para quando estagnar ou nos ultimos 2 meses. 70g de proteina diario ? Bye bye massa magra. Aumenta pra 2.2g/kg e gordura pra 1g/kg. Mude de estilo de vida, nao mude de dieta. Senao a velha sanfona te mandara um alo.
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95% doq foi postado funciona como placebo... No maximo vc vai ter uma maior estabilidade hormonal(insignificantemente maior). Quer mais testo ? EAs ! E concordo q obesos com estilo de vida de 70% carb caem em testo. Quanto a gordura aumentar testo, eh simples... Se vc come menos doq 0,6-1,2g/kg corporal de gordura, sua testo pode cair em ateh 25%. Voltando ao normal qdo se come a qtda adequada de gordura. <-- Comprovado. Posso pegar o link em ingles.
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Pratica ? Nao vejo nada pratico em jejum de 24h... Mas se vc achar isso, entao sim... Nao existe fuga da termodinamica e dos hormonios... Otimo texto Aless, realmente vc sobe o nivel desse forum demais ! Poderia ter outros hormonios explicados(IGF1, T3/T4 e outros), mas ficou otimo. Muitos mitos sendo quebrados !
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DIspensavel.
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pq eh foda comer dormindo... Coma nesse intervalo q eu te deu.
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Melhor hora pra comer eh dps d acordar e antes de dormir.
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Estimulantes sim... E ? Isso q vc postou nao nega nada doq eu falei. Sono n eh enterno, fecha-se um ciclo de 24h pra ter esses resultados.
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Um comentario antes dps respondo. Veih, se o corpo humano funcionasse do jeito q nego aqui acha a gnt jah tava extinto. UIAEHIAHEIHAIUEA O corpo humano funciona de modo compensatorio, sempre q tem um pico em um lugar ele força um vale logo dps pra compensar. Tipo como um grafico senoide, oia q matematica eh importante ! Se vc dah um pico logo antes de durmir, seu corpo vai fazer ela cair proporcionalmente dps q passar o pico pra compensar. No final das contas vai ser a mesma coisa... Se vc nao comer nada q de um pico(muitos mitos existem aqui, proteinas dao picos tao altos ou ateh maiores q carbo.) seu corpo vai subir a insulina pra compensar. Resumindo: Preocupe-se com seus macronutrientes durante o dia e kcal diarios, o resto eh resto.
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Vc pode tomar seu carnivor no melhor periodo que eh: Depois de acordar e antes de dormir ! Parabens por financiar uma das industrias mais inuteis, a de suplementos...
