Massa Man

O lance do Lander é que ele não pesquisa, se nega a aprender, só repassa o que ouve por aí. Ou vcs acham que papo de frango com carbo não rola nas academias? Aí fica foda.

Tente diminuir o intervalo entre uma série e outra. Dependendo da quilagem utilizada irá ajudar bastante.

Eu adoro revezar, principalmente quando alguém pode te ajudar durante o exercício. Só não gosto de revezar com mais de uma pessoa, atrapalha o tempo de descanso. Tira uma foto [2] Mulher gostosa para mim é pré-treino. Sempre dou aquele gás a mais quando tem alguma por perto, Eu subo as cargas com mais facilidade também se elas estiverem por lá. (ereção na academia eu nunca tive) Inclusive mostrarei a elas o vídeo do stiff reverso, vai que cola..

Um comentarista no Combate já tinha dito isso aí. Foi só jogada de marketing mesmo.

Fora que 5g pode ser um pouco demais para o peso dela. Talvez nem vá absorver tudo. Beba 4 litros de água por dia que tá tudo certo. Pode-se usá-la direto.

O período de namoro é complicado no início. As pessoas querem sair muito e serem agradáveis um ao outro, então os hábitos marombas acabam ficando de lado. O lance é arrumar uma namorada companheira, que vai entender que vc tem hábitos que devem ser respeitados (mas sem xiitismo). Mas nem tudo é ruim, as vezes ela pode te ajudar muito. Te ajudando na alimentação, despesas, fazendo aquela massagem para relaxar o seu MÚSCULO dolorido, e por aí vai...

rárdicori hein. kkk

#partiu #riodejaneiro #praia

Eu duvido, aquele tipo de postagem é para dar credibilidade para o projeto frangness dele aos olhos dos leigos que o respeitam.

É, parece que ele parou mesmo de fazer aqueles diários. Será que ele anda desanimado ou irritado com a repercussão negativa que está recebendo?

Eu adoro conversar na academia, principalmente com as meninas. Mas papo mesmo só depois do exercício. Tem nada pior do que fazer cada série com intervalo gigantescos pq tem gente falando contigo

O Ander fala muita merda e conhece pouco mas ele tem aprendido bastante a respeito de AEs nos últimos tempos. Ele diz essas besteiras de que fulano é natural por pura trollagem com seu público. Igual aquela foto da balança dizendo que estava crescendo em cutting. Ele sabe que aquilo é impossível, estava só brincando com as pessoas e vendo a reação delas. Por isso acho tão errado levarem ele tão a sério.

Pular corda é uma boa, exercício muito puxado. Tem um canal do YT que tem treinamentos aeróbicos bem puxados também, que vc pode fazer completos, ou adaptá-los à sua condição física. Site oficial = http://sixpackshortcuts.com/page/index/a Canal do YT = http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts Site oficial em português = http://www.sixpackshortcuts.com/brazil/ Canal do YT traduzido = http://www.youtube.com/user/sixpackshortcutsBRA Eles têm basicamente o mesmo conteúdo, só que o debaixo está com legendas. PS: Vá direto ao canal do YT que fica mais fácil de achar do que navegar nesse site.

Só um comentário... Suplemento pré-treino não deve ser a única refeição antes do treinamento que deve ser consumida.

A dieta que servia no passado talvez não sirva mais. Quanto mais massa muscular vc tem mais calorias vc terá que consumir para mantê-las, logo a dieta deve evoluir na mesma velocidade dos seus ganhos. PS: Parabéns pelo resultado.

Que lixo, parece briga de mulher. *bons eram os tempos em que valia na cara. Tenho uma teoria de que no futuro, não muito distante, a sociedade irá combater os obesos, assim como hoje os fumantes são combatidos. Já hoje em dia muitas empresas evitam contratar pessoas muito acima do peso por questões de saúde. Quem sabe até "plano academia" eles irão dar daqui a alguns anos.

O negócio é que ele divulgou o nome do laboratório que fez o laudo, ele não fez análise nenhuma em fundo de quintal. Se é mentira a empresa prejudicada processaria o laboratório e ele.

O melhor que vc poderia fazer é procurar vídeos no YT, com gente entendida no assunto, principalmente nutricionistas. Não deve ser difícil encontrar. Mas vou deixar uma dica aqui pra vc. Mande seus pais comprarem um quilo de peito de frango e deixar temperado tudo de uma vez, metade vc deixa no congelador e a outra metade na geladeira. Quando quiser comer é só pegar algum da geladeira e colocar em um grill elétrico qualquer (todo mundo tem um desses). Com um pouco mais de 100 gramas de peito de frango cru vc tem o mesmo que uma dose de whey protein. Outra dica é comprar forminhas de omelete de microondas, de preferências individuais. Em menos de 2 minutos vc terá um omelete quentinho com algumas gramas de proteína. Fazer pós-treino com essas coisas é muito rápido e fácil. Fora que quebra o galho quando vc não quiser cozinhar uma refeição mais trabalhada, ou depender de alguém para isso.

Vale d+ esse vídeo, pela gostosa e pela máquina de surf(?).

Foto de ontem. E aí galera, o que acham? O cara evoluiu ou não?

trollagem ou está querendo pagar de humildão... Leandro Twin O shape está MUITO bom, antes de tudo. Na minha opinião não precisa esconder a a verdade. Eu mesmo sempre respondi que sim, já usei ae's, bem abertamente e nunca me trouxe problemas. Em vídeos já prefiro não falar de ae's (pelo menos de momento). Não entro em detalhes de dosagens e estruturas pq sei que algumas pessoas fazem o que eu falo, sendo assim estaria brincando com a saúde dos outros, mesmo que sem intenção. Meu pensamento é que vc deve sim assumir o uso ou no máximo omitir as perguntas, mentir de forma alguma, pois seria falta de respeito com seu público que tem carinho e confiança por vc. Esse é o meu pensamento, opinião apenas. De forma alguma tudo que eu acredito está correto e todos devem seguir, isso seria um egocentrismo gigantesco. Espero não ter sido arrogante ou algo do tipo, apenas tentei expor com o máximo de respeito e humildade o que eu penso disso tudo que vem acontecendo... abração!!! 9 · há 17 minutos Chupa Ander, é assim que tem que ser!!

Pedido de desculpas totalmente necessário, porém extremamente hipócrita. Ele não citou sua falha nessa história toda, nem se refere ao menino diretamente. Parece que pediu desculpas apenas as pessoas que gostam e o admiram. Aí não, né? Se arrepender por determinada coisa inclui reconhecer a merda que fez, não esse pedido de desculpas furado. Mas tá tudo certo, o cara fala bem...

Compra uma na dealxtreame (acho que se escreve assim). Paguei menos de 10 dólares na minha. dá uma olhada aí. http://dx.com/s/balan%C3%A7a

Carol, pré-treino tem um conjunto de substâncias que visam a melhora do desempenho no treinamento. Essas substâncias vão de estimulantes, até vasodilatadores... São recomendados para quem está sem gás, motivação, ou está com dificuldade em evoluir as cargas. Muita gente chega do trabalho/estudo cansada e aí fica complicado treinar mesmo. Não recomendo nenhum suplemento desse tipo nacional porque a Anvisa não permite muita coisa que faz os PW lá fora serem tão bons. Ou seja, comprando coisa daqui vc estaria pagando por quase nada. E esses bons PW americanos custam mais de 200 reais em lojas brasileiras, sendo que estão na faixa dos 30 dólares nas lojas de lá. Ou vc importa, pagando bem menos, ou gasta essa fortuna abusiva, pagando mais que o dobro (muita das vezes) em lojas daqui. Se você está desanimada e precisando de algum estímulo uma substância excelente é a cafeína, que o pessoal apontou aqui. Tome uns copos de café antes de ir e tá tudo certo, se não puder (em função da dieta ou qualquer outro problema) compre em comprimidos em qualquer loja de suplementos. É bem mais barata do que os pré-treinos e dá energia, melhorando também o foco durante a atividade.