EduMa

Que bom saber. Eu também faço paralelas e chin ups todo dia. E os cara aí tá com o corpo todo "dá hora".. E não vejo regressão ao fazer todo dia. Pois vejo que ou fica mais fácil fazer ou dá pra fazer mais uma rep, ou dá pra aumentar um kg (ponho mochilas ao invés de na costa boto na frente..) Só um detalhe que esqueci de falar. Eu não treino as paralelas e os chin ups até literalmente esgotar os músculos. Faço só com intenção de progredir (ou aumentando as rep ou a carga). Conseguido isso eu já deixo pro próximo dia..

Realmente com Halter resolveu a minha situação IRLAM. eddidoidao, recomendo fazer com Halter cara. Pra mim resolveu. Obrigado a todos que tentaram ajudar

Putz! Resolvido! Resolvido! Eu não tenho uma rosca W aqui para testar mas fui fazer com Halter e REALMENTE não senti a dor!!!!!!!! Nem imaginava isso!!!! RESOLVIDO!!! Vai só com Halter agora!!! O que eu vi rs é que meu braço esquerdo é mais fraco rs... sou destro... Obrigado ranzo159, Gabriel138 a dica do Halter foi a solução, Nuk3d e falange-!!! Caras que alegria... Putz, isso tem que ser divulgado... com Halter não senti dor mesmo... Agora é pegá no ferro rs Absss Eu fiz agora com Halter e não senti dor.... Agora é No Excuses... rs

ranzo159 e Gabriel138! Valeu caras! Ou Barra W ou com halter! Agora sim vi uma luz! Espero que dê certo... abraços! ranzo159 e Gabriel138! Valeu caras! Ou Barra W ou com halter! Agora sim vi uma luz! Espero que dê certo... abraços! ranzo159 e Gabriel138! Valeu caras! Ou Barra W ou com halter! Agora sim vi uma luz! Espero que dê certo... abraços! ranzo159 e Gabriel138! Valeu caras! Ou Barra W ou com halter! Agora sim vi uma luz! Espero que dê certo... abraços! putz, desculpa pessoal fiquei apertando responder aqui e nao ia mas na verdade tava indo... Foi mal ***** foi mal ***** pensei que não tava indo as mensagens o meu caso é parecido com o seu Nuk3d mas até na hora que tô fazendo eu sinto Como vc resolveu?

opa, valeu! eu já tinha começado, mas são uns exercícios meio ingratos de se fazer né... vou pensar bem aqui, pois tô sem pesos pra fazer mais um tipo de exercício no momento... valeu...!

Oi pessoal, Gostaria de saber por quem já passou ou sabe sobre isso... Eu já não consigo fazer rosca direta a não ser se pegar leve (mas isso não me gera hipertrofia). Se eu pego na carga que suporto, a carga máxima que eu consiga fazer 10 ou 12 repetições, já me dá dor no ante-braço direito. Eu já fiquei uns 2 meses sem fazer e quando fui tentar fazer de novo não adiantou, a dor "volta". E é só no ante-braço direito. Tem alguma solução pra mim poder voltar a fazer rosca direta? Também quando vou fazer aquele exercício deitado para tríceps com o peso "em cima" da testa (eu não sei o nome direito), pra mim é o que dá mais tríceps, mas como também força o ante-braço dói também (mas dói menos que a rosca direta) Antes eu fazia de boa, mas acho que forçei muito e algo aconteceu que nem com descanso de 2 meses adiantou... Se eu não fizer não sinto nada (sem dor) mas se fizer dá dor Valeuuu!

Força e coordenaçao motora nas pernas! >>> Correr bastante!!!

Falando em Barra Fixa RafsRangel, capricha nesse exercício. Faça bastante. Vc está em idade de crescimento e fazendo bastante barras fixas (bastante mesmo) suas costas (a parte óssea) vão ficar largas. E isso é uma coisa que só se faz nessa época de crescimento (crescimento dos ossos) e é nessa idade. Conheço caras que fizeram bastante barra fixa em idade de crescimento (DEPOIS não adiante) e os caras ficaram todos troncudos, com costas (ossos) largos mesmo em formato V (mas bem troncudos mesmo) e mesmo sem treinar, a costa deles fica larga (sem músculos pois foram os ossos que desenvolveram). É uma dica de quem já passou da idade de crescimento e não tem como voltar atrás... o osso não cresce mais depois... até onde sei aos 18 anos começa a diminuir o crescimento ósseo e aos 25 vc já não cresce mais nada (o osso). Então se quer virar "monstro" a hora de dar duro é agora. É claro que depois dá pra ficar forte (se não ninguém treinaria né...) Mas aos 16 anos caprichando na barra fixa vc vai ficar com umas costas da hora. Pense bem a respeito. Pois depois não tem volta hehe Se alimenta bem e malha bastante. É agora que vc vai fazer crescer os ossos. E não confia muito em genética. Vou explicar: Quando tinha uns 9 ou 10 anos meus pais me levaram para um médico que era professor da usp. Eles queriam saber que tamanho eu iria ter na idade adulta. Ele (o médico) tirou radiografia das mãos, dos pés, etc... fez contas e tal e falou que eu ia ter 1,64 ou 1,68 não lembro direito mas era 1,6x Eu na minha inocência não me conformei e fiquei fazendo bastante barra fixa (principalmente), natação. Hoje tenho 1,71 e troncudinho rsrrsrsrr Fica aí a dica!!!!

Valeu Massa Man vou tentar isso... Caiu a energia elétrica aqui faiz tempo só voltou agora... Abraço

Vitor, Valeu vou procurar me informar sobre algum ferreiro aqui... Valeu!

O Eduardo87! Legal cara Sacos de 1kg de comida!!! Acho que vai ser o jeito... Vc pode me passar os endereços das lojas que vendem anilhas mais baratas? Eu vou deixar guardado os endereços aqui para o futuro... Agora não tá dando... Por enquanto vou me virar com sacos de 1kg de comida.. Valeeu amigo! (vai ficar todo feio aqui mas é o jeito...) Valeeuu!

Oi Obrigado por responder, Mas o efeito pump ele é crescente ou vai ter um limite? por exemplo, se eu fizer 50 repetições o pump vai ser "10" e se eu fizer (absurdo) 100 repetições o pump (volume) vai ser "20"? Obrigado

Olá pessoal, Gostaria de saber se há fundamento em aumentar o número de repetições e com isso ganhar massa muscular. Eu vejo que não vai ter fim o item "comprar anilhas" e a situação financeira não é das boas Resumindo: Há aumento de massa muscular aumentando o número de repetições? Devido a impossibilidade de adquirir mais pesos? Gostaria de uma ajuda dos colegas (Vi um cara no youtube com baita tríceps e no título do vídeo está mais ou menos assim só que em inglês: 200 repetições de apoio (200 Reps Push Up Workout ( Burn Fat) http://www.youtube.com/watch?v=z0UALdBKB3w > Putz eu fui ver o vídeo agora e o tríceps do cara não é lá o que imaginei ao ver o vídeo estático. Cara que levanta 100kg no supino tem o tríceps muito maior do que esse do vídeo que fez (eu nao assisti) 200 apoios... Mas eu cheguei nessa situação de não poder comprar mais anilhas... Valeeuu

Putz cara!! Show de bola... Meu primeiro post aqui no forum E como eh que nao tinha pensado nisso kkkkkkkkkkk heheh Bela solução, acabei de fazer nas minhas presilhas aqui