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Lyonheart

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Tudo que Lyonheart postou

  1. Lyonheart
    otimo artgo
  2. Lyonheart
    Mike mano ! like a boss
  3. Lyonheart
    dieta ? nao vai aumentar carga comendo pouco.
  4. Lyonheart
    Na questao do treino eu nao entendo muito, mas eu acho q vc poderia aumentar as cargas procurar executalos com tecnica perfeita no resto me abstenho. Quanto a secar, primeiramente, nao existe queimar gordura localizada =) ah mais... a mais nada, tenha foco na dieta e os resultados viram. bons ganhos
  5. Lyonheart
    primeiro se matricule na academia la eles te montao um treino na dieta procure comer bastante proteina ai depois de tres meses vc comeca a se preocupar com dieta e treino. :>
  6. Lyonheart
    Kai ta gigante de mais, e me paefe mais definido tbm. Alguem me diz ai pq o Roonie nao vai esse ano ?
  7. Lyonheart
    Na moral, nao gosto desse tal de gh ai. Sei la, ele nao me passa credibilidade em metade do que ele fala.
  8. Lyonheart
    cara sei shape ta daora, hehe esperar estar assim daqui 3 anos
  9. Lyonheart
    Quando eu fazia eu tive um bom resultado, nao sei se era pq era o começo mais eu gostei dos resultados. Deve ser aquela historia, cada um reage de uma forma.
  10. Lyonheart
    Ja faço a maioria hehe
  11. Lyonheart
    Falou tudo hehe
  12. Lyonheart
    Pois eu tbm me atrapalhava muito. Mais com um pouco de tempo vc pega, tipo, teve uma semanas que eu simplemsnete ignorava tudo e me focava na respiracao
  13. Lyonheart
    Na moral, eu ri com os comentarios... Eu ri pq tem muito espirito de porco pqp. Ae Brenner foco força e fé. Vo dar umas dicas: controle a respiracao, no comeco e meio foda mais isso te da mais forca no meu caso, me deixa muito focado n q to fazendo vai com calma com os pesos, e bom ir comecando com pouco peso ate vc ir aprendendo a fazer os exercícis com perfeicao, procurar ver videos como executar x exercício. abraco e seguindo
  14. Lyonheart
    muito foda
  15. Lyonheart
    continua no cut, eu recomendo tomar um cha verde, eu thm estava esagnado ai tomei um cha e poow 5kg em 20dias. so que a dieta tem que ta no esquema acho que o seu bf ta uns 25% dominante i ate uns 19-20 que tu vair ver muita diferença abraco
  16. Lyonheart
    Sei come, tbm to num vicio.. A agonia de ter q faltar um dia na gym e a pior kkkkk
  17. Lyonheart
    De fato o Spider tem dois pumãos kkkk
  18. Lyonheart
    Tendeu agora
  19. Lyonheart
    desculpe. nao, atrapalha ou nao atrapalha ?
  20. Lyonheart
    carai tiu ta muito cabuloso isso ae gasto quanto nas drogas ? e a tpc vai de que ?
  21. Lyonheart
    Tambem esttou querendo saber, e mais... Sera que uma musculaçao bem feita pode substituir o rpg ?
  22. Lyonheart
    poxa cara muito legal, vou fazer esse esquemas
  23. Lyonheart
    era isso mesmo que eu queria mesmo, hipertrofia! mais é foda volta e meia leio por ai q a gordura corporal tem q estar la m baixo pra se ter alguma coisa
  24. Lyonheart
    Eae galera sou novo aqui e to precisando de uma ajuda. é o seguinte queria saber se eu deveria cortar o cut e ir pra ganhar massa. Meu objetivo é ficar com um abdomem daora e talz, mas pelo que eu to vendo acho que meu chassi precisa mais de massa muscular pra eu poder querer alguma coisa... Eu to cheio de poblemas de coluna, escoliose, lordose etc, então nao estranhem essa custela toda torta ae kkkkkkk a ultima vez que me peseis estava com 87, ai disconta uns kilos da calça jeans e blabla bla Essa de baixo e de depois 20 dias apos o inicio da dieta, nao sei quantos quilos eu perdi. Eu tenho de altura uns187-8 seila preciso me medir mais vive variando com essa minhas costas tortas kkk estava com 90 de abdomem e agora estou com 85 minhas, e seila eu ja estou me sentindo magro. Se alguem puder dar uma ajudada, ganhar ou nao massa ou investir na dieta... Ou ir estudar kkkk vlw se precisarem de mais informação. Desculpa a qualidade do texto mais é que estou no net da minha irma e ela quer usar....
  25. Lyonheart
    matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios... pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios... pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio matraca vc nao esta agregando nada com seus comentarios... pra mim o malto deve se tomar equato treina pra liberacao de gllicogenio
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