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melolucas

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Tudo que melolucas postou

  1. melolucas
    Por isso sai do meu FB3x e voltei pro bom e velho ABC2x, FB serviu para dar volume e pegar cargas maiores. Agora no ABC2x esta sendo bem melhor para definição. É claro, sempre com Agachamentos, levantamento terra e supinos, juntamente com os isoladores. Supimpa!
  2. melolucas
    Esse togoru consegue ser zuado pra carai e vive tomando bagulho. Fazia parte de um grupo no face que ele postava.
  3. melolucas
    Pois é, deveria ser tudo liberado.
  4. melolucas
    Verdade, já ouvi falar que até em campeonato de tiro os caras tomam bagulho pra diminuir os batimentos do coração. IUHEUIHEIUHE
  5. melolucas
    Só se o efeito da luz atrapalhou ai, pq não achei esse shape bom não. Que categoria é essa?
  6. melolucas
    Assistam e ouçam esse filme, simplesmente sensacional. 9.5/10
  7. melolucas
    depois que mudei de militar pela barra atrás da nuca, achei bem melhor.
  8. melolucas
    Ta ligado que esse cara ai é o campeão mundial de queda de braço né? KK
  9. melolucas

    Sets Para Bíceps

    melolucas respondeu ao tópico de KaueGouv em Treinamento

    Chin-Up 4x6 + Rosca Direta 3x6
  10. melolucas
    Bom artigo, por isso continuo com meu hiit.
  11. melolucas
    7 dias de oxan 30mg? UHEUHEUHEUHEUHE, esses 3kg ai foi do mcdonalds, relaxa.
  12. melolucas
    Bulking limpo, seus braços estão ficando pra trás. Parabéns pela evolução e força de vontade.
  13. melolucas
    Muito boa sua evolução cara, tô precisando mandar esse termo também, hehe. Abraço!
  14. melolucas
    Qual a marca da Oxan? Coloque fotos do antes/depois. Abraço!
  15. melolucas

    Abc 2X (Low/high)

    melolucas respondeu ao tópico de rafa93 em Treinamento

    Gostei cara, manda bala nisso ae e relata pra galera!
  16. melolucas
    Se você é esse da foto, acho que seus braços estão ótimos.
  17. melolucas
    [2] kkkkkkkkkkkkkkk, nego se contenta com pouco.
  18. melolucas
    Acabei de ver agora, ta 30 + 17 de frete. Esse frete que ta me impedindo de comprar, vou ficar ligado. Ja arranjei o volume 1 com um amigo, vou pegar com ele essa semana. Hehe
  19. melolucas
    Vou comprar o Guia do Mochileiro só por causa dessa discussão de vocês, todo mundo fala bem. kk
  20. melolucas
    Você pode incluir drop-sets em um treino fullbody, claro, de forma responsável e que não vá abusar também. Ter pump não é sinonimo de nada, faça os exercicios com cargas que você chegue na ultima repetição das séries faltando umas 2 reps para a falha.
  21. melolucas
    Não acho também. Treino a quase 2 anos e já to indo pro 40/40.
  22. melolucas
    Troca a ordem dos exercicios. Supino em primeiro, terra em primeiro e agachamento em primeiro. De resto, achei normal o treino, talvez um pouco volumoso, deixaria as séries e repetições em 4x6 para compostos e 3x8 nos isoladores, nada de treinar até a falha, foque na progressão de cargas semanalmente. Abraços
  23. melolucas
    Esse Lucy ai é piada mesmo, gastei dinheiro atoa no cinema, final escroto da porra.
  24. melolucas
    Entrei aqui só pra avisar pro pessoal que acha que progredir carga não afeta na hipertrofia mandando a seguinte frase: Você ATÉ pode ver um cara pequeno levantar grandes cargas, mas nunca irá ver um cara grande levantar poucas cargas. +Músculo = +Carga, não tem segredo. Fica estagnado nas cargas e depois abre um tópico no fórum falando que não cresce mais e não sabe o porque.
  25. melolucas
    Entrei aqui só pra falar que pump =/= resultado. Abraços
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