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Olá pessoal, Estou adotando um plano para emagrecimento. Sempre fui gordinho, mas ao longo dos anos fui engordando cada vez mais e agora considero que cheguei num estágio crítico. Idade: 25 anos. Altura: 1,78m Peso: 108,2kg Objetivo inicial: Chegar aos 98kg (não é o objetivo final galera, mas apenas um parâmetro inicial). Suplementos: Lipo 6 Black Ultra Concentrado + L-Carnitina Então pessoal, precisarei de muita ajuda, apesar de ter frequentado nutricionistas a minha vida inteira e ter uma noção de alimentação saudável, não estou habituado e nem curto... Sempre fiz algum exercício durante a minha vida toda, mas nunca tive comprometimento. Fiz a matrícula na academia na quinta-feira passada. Sou habituado a dieta passadas por nutricionistas, mas não tenho a menor noção de como os alimentos irão influenciar nos exercícios que estarei fazendo. Então, conto com vocês para me auxiliarem nessa jornada. Não gosto muito de legumes nem verduras, mas estou tentando colocá-las na minha alimentação. 1º DIA (18/07): Acordei por volta das 9h e tomei café as 9h30. Meu café da manhã foi uma tangerina + 1 copo de chá de pêssego. Almoço (12h30): 6 colheres de arroz integral + 1 bife grande de contra-filé + salada de xuxu, cenoura e ervilha + 1 copo de água com gás. Suplementação (14h): 1 capsula do Lipo 6 Black Ultra Concentrado (pelo que andei pesquisando, o ideal seria começar na primeira semana com apenas 1 cápsula e aumentar para 2 na semana seguinte). Treino (15h): Fiz a série B que me foi passada pelo professor + 25 minutos do treinamento HIIT na esteira no nível 1 (fotos abaixo). Obs: No tempo tá com 43, mas isso era o tempo que ia recomeçar pq eu tinha apertado pause. Lanche (17h): 1 fatia de melancia + 1 banana + 1 copo de água com gás. Jantar (19h30): 6 colheres de arroz integral + 1 bife grande de contra-filé + salada de xuxu, cenoura e ervilha + 1 copo de água com gás. Tinha uma festa de aniversário de um grande amigo às 20h. Então preferi jantar em casa, para evitar sair da dieta na festa. O pessoal acabou optando por ir numa pizzaria com buffet e acabei não resistindo e comi mais um pouquinho. Comida extra (21h30): 146g de salmão cru com molho shoyo light. Sinceramente, considero uma vitória, pois consegui resistir ao rodízio de pizza. 2º DIA (19/07): Acordei por volta das 9h e tomei café as 9h30. Estava mega atrasado para uma audiência (sou advogado) e meu café da manhã foi uma mera banana. Almoço (12h30): 4 colheres de arroz integral + 2 bifes pequenos de filé-mignon + salada de xuxu, cenoura e ervilha + 1 copo de água com gás. Não resisti e comi uma colher de sobremesa de doce de leite. Suplementação (14h): 1 capsula do Lipo 6 Black Ultra Concentrado + 1 capsula de L-Carnitina (pelo que eu li, na primeira semana também era recomendado começar com a dose de 500mg e gradativamente ir aumentando para 2g). Treino (15h): Fiz a série A que me foi passada pelo professor + 25 minutos do treinamento HIIT na esteira no nível 2 (fotos abaixo). Lanche (17h): 1 taça de gelatina + 1 banana + 1 copo de água com gás. Jantar (19h30): 4 colheres de arroz integral + 2 bifes pequenos de filé-mignon + salada de xuxu, cenoura e ervilha + 1 copo de água com gás. Hoje não tive nada e consegui me manter sem comer mais nada (pelo menos até agora)... Talvez coma uma banana mais tarde. Enfim galera, esses foram os dois primeiros dias... Quem estiver acompanhando, dê uma moral aí! Preciso de ajuda nessa caminhada!!! Muito obrigado. Ah, e quanto aos suplementos, acredito não ter sentido nenhum efeito até agora. Hoje tive uma sensação muito leve de vômito pós treino (mas já tive outras vezes quando fiz exercícios pesados, então não sei se foi do suplemento ou do treino mesmo, que considerei um dos exercícios mais pesados que já fiz). TREINOS:

Galera Iniciarei o relato da minha utilização do Lipo 6 Black Ultra Concentrado. Tenho 27 Anos e treino há quase 5 e resolvi me dedicar um pouco mais. Estava treinando para hipertrofia, ganhei massa magra e um pouco de gordura. Medidas: Altura: 1,59 m Peso: 66,5 Kg Cintura: 70,0 cm Abdômen: 73,5 cm Quadril: 109,0 cm Bíceps Direito 28,0 cm e Esquerdo : 27,0 cm Coxa Direita: 61,0 cm e Esquerda: 61,5 cm Panturrilha: Direita 34,0 cm e Esquerda: 34,5 cm Percentual de Gordura: 30,9 % (última avaliação) Massa magra: 45,95 Kg Massa Gorda: 20,55 kg IMC: 26,30 Hoje tomei 1 cápsula do Lipo6 black Uc pela manhã em jejum e meu treino é a noite. Efeitos colaterais um pouco de dor de cabeça e saciedade. Esta é minha dieta. Aceito sugestões 6:30 Lipo6 black uc 7:00 200 ml de leite desnatado+ 2 colheres de albumina+2 cápsulas de colágeno com vitamina C 10:00 1 iogurte desnatado 12:45 Filé de frango, peixe ou carne grelhada + salada e 1 fruta (almoço em restaurante então depende do cardápio) 16:00 1 iogurte desnatado ou 200 ml de leite desnatado e whey 20:00 1 banana prata+ 2 cápsulas BCAA (pré treino) 22:00 Filé de frango, peixe, carne grelhada ou omelete + salada Logo postarei fotos.

Projeto RUMO AO FITNESS! As primeiras 12 paginas é do meu relato do lipo 6 uc black, E depois disto se tornou um diario hehe, E deste diario Rumo ao fitness começa na pagina 18 pra começa. Historia minha, basica DIETA Treino

Galera, tenho 18 anos e tenho uma dúvida sobre o uso desses dois Suplementos Vou começar a tomar Lipo 6 Black Ultra Concentrado, começando com uma cap, depois aumentando pra duas por dia, uma em jejum ao acordar, e outra não sei se tomo antes do almoço (Ou seja, tomaria uma as 6:30 e outra as 12:30/13:00) ou se a segunda eu tomo antes do treino (30 mins antes aproximadamente, que seria umas 17:30) Mas a dúvida é... Vou começar a tomar Lipo 6 Black, já li bastante sobre ele, já li que é apenas para maior de 21 anos, mas vou tomar do mesmo jeito. Quero tomar ele junto com o Dilatex, mas li que na composição do Lipo 6 tem uma substancia chamada Coleus Forskohlii 20% Forskolin (que é um vasodilatador que auxilia também na perda de peso), então não sei se posso tomar os dois juntos, pesquisei um pouco pela internet sobre essa dúvida e não achei o que eu queria. Quero saber também se alguma outra substancia do Lipo 6 Black UC tem algum efeito colateral ao ser tomada juntamente ao Dilatex, como a cafeína, bioperina ou a loimbina por exemplo. Obs: Meu pós treino é Whey + Dextrose + BCAA, procuro um pouco de definição e perda de gordura localizada Valeu galera !

Olá! Sou nova por aqui! Idade: 27 Peso: 70kg Altura: 1.61 Comecei a fazer uso do Lipo6Black UC tem dois dias, e faço AEJ, como adaptar os horários? Pela manhã por volta das 7 tomo minha primeira cápsula, faço uma caminhada (na rua) em ritmo ''de quem está com pressa'' em jejum, por volta das 7:45 retorno para casa, então aguardo meia hora e faço o desjejum. Está correto o aguardo desta meia hora? Costumava ser minha rotina sem o termo, AEJ depois de 30min o desjejum, mas agora com o Lipo será que o período que se dá desde que levanto até o horário do desjejum não está muito longo? Tenho buscado todo o tipo de leitura e informação, fico no aguardo aqui pessoal. Ps: Meu treino é no período da noite apartir das 18:30, com grande foco em aeróbicos de bastante intensidade, musculação 2x por semana com treino simples e livre. Ps2: Não senti nenhum efeito colateral do termo, e a segunda cápsula eu tomo por volta das 13 horas (almoço as 12)

Olá comecei a quase 2 semanas um ciclo de oxo 10mg com lipo 6, em 1 semana eu perdi 4 kilos, no decorrer dos outros dias mantive o peso, mas notei que minha pele esta mais firme ate umas estrias clarinhas que eu tinha na coxa sumiram. 7:00 1 cps de lipo6buc (jejum) 8:00 1 cps de Oxan 10mg 13:00 1 caps de lipo6buc 19:00 1 cps de Oxan 10mg Eu gostaria que alguem que ja tomou me desse dicas, eu quero perder gordura, ganhar massa magra e definir. Não tenho problema nenhum de saúde, porem não tenho como comer de 3 em 3 h porque onde eu trabalho é literalmente proibido comer a não ser que seja no almoço. Eu tambem tenho problema com alimentação pois NUNCA comi feijão, minha alimentação é Arroz e carne de boi, minha vida toda, é estranho mas meu organismo ja é acostumado com esse estilo por isso não sente falta dos outros alimentos, mas obviu que estou ciente que tenho que mudar alguns abtos, então eu ja estou colocando saladas na minha alimentação e trocando os alimentos normais por alimentos integrais, caprichando nas frutas, não como mais besteiras(doces, salgados...). Aos poucos eu vou tentando melhorar na alimentação, o primeiro passo ja dei tendo força de vontade e conseguindo resistir a todas as gordices, ja que trabalho em um resort e almoço no restaurante cheio de tentações rs. Mas vamos lá, eu queria saber de vocês se as dosagens estão boas e em que eu poderia melhorar. =D Na foto ta a diferença de 1 semana, n é tanto, mas desenchou um pouco.