ThiagoSturmer

Eu divido pela logica e pela minha necessidade de tempo e rotina.Mas quase sempre fica 25% carbo no pré e pós,30% proteina pré e pós,tento manter essa media,o resto vai variar no decorrer dos dias,pois minha rotina é bastante agitada,ai tu se programa e monta a divisão a teu critério,a divisão não seria TÃO importante,mas tenta manter esse meu esquema de porcentagem que fica legal,pelo menos pra MIN,abraços!

[2]Realmente desnecessário.

Ótima colaboração cara,parabéns!

Fraca,muito fraca.

Hipercalorico quanto mais barato melhor,se foca nas kcal,quanto mais kcal e mais barato for,melhor,não tem importancia a marca.Abraços

Descordo contigo amigão. Com apenas 2 exercicios em um ABC2X pode sim trabalhar e ter bons resultados no peito,como ele disse,ele tem mais facilidade com a parte superior do peitoral,que é onde a maioria tem problemas para conseguir desenvolver,então ele esta reclamando de barriga cheia Outra coisa é em questão da paralelas,eu uso paralelas pra peito no meu treino e sim,sinto rasgar demais o peito e um leve desgate no triceps,mas já que faço triceps junto com peito,então já é algo bom para min,mas voltando ao topico,paralelas não é um exercicio focado SÓ para triceps,é claro,dependendo do teu posicionamento na paralela.Abraços

BIP BIP BIP BIP PROJETO VERÃO DETECTED ERROR 404 NOT FOUND

Nossa cara,engraçado voce,parabéns!

2. Sem frescura cara.abraços!

Bota na pratica e testa,só tu vai saber como teu corpo vai reagir.abraços!

A questão seria,tua dieta está realmente boa pra tu se focar só em suplementos?

Sendo sincero,não curti não,existe estruturas melhores.abraços!

Como ainda não comentei,shape ta fera mesmo,mas,eu não curti muito a tua estética corporal,mas gosto é gosto

2

100% dieta,100% treino 100%descanço

HAHAHAAH!

Eu prefiro o ritcota,ta em cerca de 3 reais aqui na minha cidade,ta valendo a pena

Nossa cara,depois de ler esse teu post vou ficar com dor de cabeça pelo resto do dia!hahaha

Po cara,não consegui nem ler isso direito,minha cabeça começou a doer na 5 linha

Legal é os comentarios JhonnySampa 2 anos atrás 16 anos ??? SANTA BOMBA !!!! CUIDADO COM O FIGANO E CORAÇAO, FILHO !

Eu achei muito bom tambem,sem palavras.

Não sei se ja postaram ou discutiram sobre este video,mas achei muito interessante. http://www.youtube.com/watch?v=wjQ2qUEBbss&list=FLIm7LI_EiQsItPZCNhhwI_w&index=8

af cara,é isso mesmo,0,3cm?tanta coisa mais importante pra se preocupar,e tu se preocupa com isso?pelamor!

hipertrofilia?

Pagou em volta de 180 dilmas nele? É o certo né cara,esse descanço vai ser até bom.Se precisar,tamo ai!abraço