ThiagoSturmer

Cade o video?

Creatina é pós treino.

Porque mais leve?E porque seguir essa dieta?Explique-me a tua linha de raciocinio.

Matériazinha fraca,basico do basico.

Faltou pesquisar ,vai ne seção treinamento e olhe os FIXOS.Alem de não estar postado na estrutura padrão.

Falto postar os macros.

Pra um ABC,se tu quiser dar um enfase maior no deltoide,tu poderia jogar ombro pro dia de perna,isso se teu treino de perta não for muito intenso.

[2] Já testei e aprovo,pra quem fica apertado quanto a questão tempo,muito bom.

Eu não mecheria,achei bacana como ta.Abraços

Mais que comprovada a qualidade do produto.

Descreva "foda".

Acho que ocorreu um erro aqui,eu postei na seção OFF e veio parar na seção treinamento.Peço que algum moderar o passa para o OFF,pois creio eu que ocorreu um bug,peço desculpas.

Mesmo não sendo fã do chorão pelo o que ele fez com o baixista da banda se não me engano no 6 cd,eu escutava cbj até esse sexto cd,mas depois disso me desiludi com a banda e com o propio chorão,mas não podemos negar que o palco brasileiro perdeu um otimo compositor e pra não dizer tambem,um bom cantor. http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2013/03/vocalista-do-charlie-brown-jr-e-encontrado-morto-em-sp.html

Simples e direto:Existe melhores opções(muito). Teu treino ta muito volumoso,e arruma essa divisão. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Faltou pesquisa em brother?

Manda um fullbody x2 na semana,acho que estes 2 treinos ao dia não são muito produtivos.Abraços

Suplementar com algo decente,o simples,whey ou creatina.Mas,eu falo isso por ser de classe media baixa,suplementar pra min é algo xique hahaha,se tu tem dinheiro,suplementa,mas com algo que preste pelo menos.

É em todos os treinos ou só no de perna?Achei estranho isso da surdez,fico no aguardo de algum comentario esclarecedor pra matar a curiosidade geral haha.

Cara,tu ta precisando de um bulk e não cutting.Em relação ao BF,acho que esta em torno dos 14 sim.

TOTAL= 161,9 prot/302,1 carbo/37,9 gord/2 132,7kcal Arruma isso,pelamor!

De nada adianta BCAA se tua dieta estiver ruim.Tambem não vejo necessidade de BCAA,se for suplementar com algo eu recomendo creatina,o resto a dieta pode lhe suprir tranquilamente.

6 meses pra definir a carga?LOL Controla a dieta e faz os ajustes que os resultados aparecem.Abraços

12% já aparece,tambem depende do teu abdomen hipertrofiado //10% sem ciclar acho dificil // esse teu aerobico ta colocado de maneira errado(MUITO) no treino.

Se tu já sabe que queimar gordura no inverno é mais facil pelo fator "deixar o corpo quente" é sinal de que pesquisou,porque não fez a mesma coisa ao invez de criar topico pra pedir opniões e quando as recebe as responde em tom grosseiro

Nunca passei por isso cara,mas descordo com o amigo acima,nenhuma academia usa o som alto demais,se não seria obvio que alguem em sã conciencia iria reclamar de tal barulho.

Supino reto Supino inclinado Paralelas com progressão de peso Desenvolvimento Simples e efetivo,e pra lhe agradar ainda mais,menos de 30 minutos esse treino. Simples,