juliomontini

Editado! haha

Então, perambulando pelo facebook achei esse video achei bem interessante vale a pena ver ate o final, tem muita informação util aí, espero que contribua a vcs de qualquer forma, não sei se ja tem esse video no forum, ou se está na sessão certa... mais é um artigo bem interressante, Abraços de urso!!! http://www.youtube.com/watch?v=NYOeGQY0p98

eh tirando os erros que nosso amigo Pietro citou, tenta incluir mais vegetais na sua dieta, tu esquecendo bastante das fibras ai, vai acabar entupido kkk. Alias acho que nao seria necessario 60 g de dextrose, aumenta o carbo na batadoce do pos solido.

mais alguém ? /:

eu vi esse video rs ... mas nao posso tirar conclusões, é um video avulso, esse cara ai pode tá certo como pode tá errado tbm ele nao tem provas de nada. A minha embalagem é igual a todos os "halovares" originais que tem ai a dúvida é sobre o conteudo das capsulas no fundo do pote ta assim EXP ON 04/14 PL 52730312

É nao achei nada sobre o lote. Pela embalagem ta tudo ok. O que me deixou cabreiro foi o conteudo das capsulas /:

Então comprei um halovar na corpototal... chegou rápido não deu nem 24 hrs. A embalagem bonitinha, lacradinha, algodãozinho tudo. Vi aqui na internet que a cor do pó das capsulas do halovar é bege e com cheiro de canela, a minha é branca com sabor amargo e salgado. e cheiro estranho de polivitaminico. Agora a pergunta é, a embalagem ta perfeita tudo nos conformes seria muito dificil falsificar a embalagem, e se o conteudo das capsulas fosse "falso" que vantagem traria pra eles tirar o conteudo original e preencher com "farinha" ??? kk é estranho quertia que alguem pudesse me ajudar com isso. Agradeço desde já!

O que usar como pos treino nO caso se eu nao tiver whey. E qual o melhor horario pra eu tomar o cafe(bebida)sendo que meu treino e de manha. quanto demora pra cafeina comecar a dazer efeito. Agrdeco desde ja

Hauhauh me expressei errado, cafe(a bebida sagrada) seria mais pelo tempo q a cafeina com fazer efeito. Seria melhor tomar ao acordar no desjejum ou deixar assim mesmo ?

Pow cara brigadao pretendo deixar assim mesmo e uma duvida tbm e do cafe se seria melhor tomar logo apos acordar. E me desculpe se tabtudo fora do modelo e que no iphone e foda deixar tudo certinho hehe

Enfim nao consegui enviar a foto,mas minhas duvidas sao as seguintes almoco e lanche ao meu ver ta bacana: 6hrs ao acordar 100 ml yorgute light 45 g de aveia 30 g dextrose ou mel 100 ml leite desnatado bato tudo e mando. 8 hrs pre treino cafe 60 gramas de pao integral 7graos 200 gramas de pate ovo presunto e requeijao light tem uma gema ai nesse pate 200 g de banana 50 ml de cafe concentrado 9 treino Pos treino ( ai q me ferra )10:00 "liquido" 30 g dextrose ou mel 100 g de peito de frango Postreino solido 10:30 200 gr de batata inglesa 100 g de peito de frango 22:00 ceia Mando umas 50 gr de amendoim Como disse almoco, jantar e lanche sem duvidas pra mim.

Peso:81,5 Altura:185 BF:em torno de 10% Objetivo:Hipertrofia (clean bulk) Suplemento:kit pobreza dayli formula, creatina, dextrose e omega 3 Macronutriente por kilo Pro 2,79 Carb 4,9 Fat 0,94 3200 Tentando mandar a foto da dieta pelo iphone hauhauha

só fera

Minhas medidas basicas: 1.85 cm 83 kg Minhas medidas 7 meses atrás antes de comecar a malhar: 1.85 cm 70 kg O dilema é o seguinte, eu ganhei um pouco de gordura nao fiquei gordo pancudo mais aumentou bastante minha porcentagem de gordura, to com gordura no culote, nas costas e no abdomen mais ainda continua com gomos alias tenho o musculo do abdomen bem desenvolvido fiz uns anos de karate q ajudou bastante e sempre faco abdominal, mas precisa sim eliminar a gordura, o culote to ate com celulite kkk oO ainda continuo com um corpo normal mais pra magro do q pra gordo mais gordura nunca é bem vinda, vou consultar uma nutricionista pegar uma dieta para esse objetivo objetivos... mas agora é o seguinte a suplementacao nao qro passar de 87 daqui pra frente qro ganhar so massa muscular magra, objetivo ganhar 2-4 kgs e definir perder gordura e ganhar massa magra e continuar com o mesmo peso e aumentar a densidade muscular algm pode me indicar uma suplementacao otima, dinheiro nao é problema hehe e gostaria de algo q desse forca e energia tbm. agradeco desde ja ! Pra reforcar malho todo dia com excecao de domingo, e meu biotipo e daquele magrinho acho q é ectomorfo S: