ThiagoSturmer

Nossa cara,vai pesquisar,ABC2X prontos aqui no forum é igual achar goiba em goiabeira.

Tenta estimulos diferentes,pequenos detalhes podem fazer uma grande diferença.Carb cycling como @planeta disse é uma boa,ou tenta estimular a perda de gordura de um jeito diferente,faz um bulk clean pra botar um pouco de massa na carcaça,quando tu ver que o BF sumiu um pouco a mais do desejado,volta e começa um cutting,e assim vai indo,estagnar com tão pouco tempo é questão de quebrar o plato.Abraços

Já que é lançamento o whey com sabor na growth,deveria ter tipo uma promoção,compre 3kg e ganhe +1kg de brinde,ou alguma coisa do genero,seria interessante faria com que as vendes dessem um UP logo no começo da venda.

hahahahaah harry e suas imagens

Cara,contando que ele passa dos 1,90,creio que passa dos 50 cm. Nessa primeira foto o cara ta muito ogro,puta merda,eu atravessaria a rua se ele tivesse vindo na minha direção.....

Raciocinio errado ein amigão...

[2]Parece não,é gordura....

Pra min não tem muito essa não,testei com carbo e sem carbo no pós(no caso só o whey),os resultados foram os mesmo,até que com whey senti uma resposta melhor. OBS:3 meses com carbo no pós e 3 meses e um pouquinho de shake pós sem carbo.

Gripe....1 semana perdida.

Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião

Tem ali,junto com coisas desnecessarias...

Se daqui a um tempo tu sentir vontade de mijar e sair correndo pra perto de um poste,tu já sabe o motivo....hahaha

Ta grandão mesmo,mas a tua voz.....(toquei na ferida)

Agacho livre Leg Extensora Stiff Basicão.

Voce que é o esperto nego véio,namorada é só dor de cabeça

E essa foto ai de mamãe sou gay

Cuidado,não deixe essa energia acumulada cairem em mãos erradas,pode ser um perigo para o @madruga0009 e pra toda especie humana!!!!!!!!

Cara,vai pesquisar,ninguem aqui vai te passar treino pronto,vai a luta nego véio.

Exatamento,boa.

Po cara,tu é muito bunda molé,puta que pariu.Mas em relação a tua "vida triste" de gordinho,aproveita e manda um bulk violento,já que ta nessa,pra que não dar uma aumentada na massa pra depois tirar de vez toda graxa?

Procura por barra fixa no youtube ou google,ja que tu não pode trabalhar com a barra e anilhas,então compra uma barra e bota na parede seila,esse devera ser teu primeiro exercicio de costa,o feijão com arroz do treino nesse teu caso.O pulldown ta incorreto,o puxada nas costas é esse mesmo,mas nesse teu caso fica só com a puxada nas costas mesmo.Mas sem querer te decepcionar cara,mas esta tua estação foi um investimento ruim cara,tu deveria ter investido em comprar anilhas e uma barra,ai futuramente aos poucos tu podia ter ido comprando os equipamentos,mas tudo menos a estação. Agora em relação a bicicleta,eu não jogaria o aerobico logo depois do treino,se tu tiver tempo,joga o aerobico bem distante do treino,por exemplo em jejum logo ao acordar,ou qualquer outra hora,mas sempre afastado do treino,isso na minha opnião.

Realmente,o treino não ta dos melhores,mas se é isso que voce tem para começar,então vamos lá. O Treino de triceps ta legal,o de ombro até que razoavel,só trocaria a elevação frontal por uma lateral,o de costas tambem ta um razoavel muito perto do ruim,tu poderia fazer assim com ele,tenta improvisar ai na tua casa uma barra fixa,pra ter um exercicio com peso corporal,ai tu manda um pulldown e um puxada nas costas ou puxada na frente com pegada inversa que ja da uma melhorada no treino de costas.O treino de peito/biceps e perna que estão bem fraquinho.Pra peito,ja que tu só tem a estação pra trabalhar então não tem o que fazer.Pra biceps o mesmo motivo,mas pra perna da pra improvisar,da uma olhada nesse video e ve o que se encaixa com as tuas possibilidades. OBS:Na tua estação,a extensora,não tem como mandar uma flexora de pé ou deitado mesmo?Com isso já daria pra quebrar um galho. Abraços

Só pode ser brincadeira...

o bom comportamento nao seria sem confusões e trabalhar lá dentro?

Gostei do novo papa,até senso de humor ele tem.Argentina com Messi,Papa...