mauricioblaster

Só consegui enxergar a loira e o barco de sushi que parece bom pra carai

Canadá é incrível. Morei um ano lá e tenho certeza que foi o melhor ano da minha vida. É praticamente o paraíso na Terra. Violência quase zero, infraestrutura excelente e pessoas com cabeça MUITO aberta em relação a homossexualismo, liberdade, drogas, raças e etc. Quanto ao frio, depende muito da região do Canadá. Em Toronto o clima é muito tranquilo. Como tudo lá tem aquecimento, a unica incomodação é na hora de sair de casa, isso se seu caminho for longe da cidade subterrânea. Posso dizer com certeza absoluta que passo muito mais frio aqui no sul do país do que passei lá.

Este é um dos grandes problemas do nosso país. Quando existe uma proposta decente para tentar diminuir com a corrupção, aparece o grupo contrário e faz de tudo para que o projeto não vá para frente. O caixa 2 é um problema e DEVE ser combatido SIM. Mas da maneira correta e com medidas firmes, e não utilizando outra ferramenta que cause corrupção, que é o caso do financiamento privado. Fazendo uma analogia com o fórum, é a mesma coisa que o cara em cutting deixar de comer um sorvete, mas aí quando bater a fome ir e comer uma panela de macarrão

Tem os 2 lados da moeda. Por um lado, a chance do caixa 2 aumentar é grande, mas por outro lado isso iria acabar ou diminuir com a troca de favores entre empresas e governos. E isso seria ótimo, visto que esse é um dos grandes motivadores de corrupção. Não fale bobagem, cara.

Só digo uma coisa: tucanada e seu neoliberalismo nunca mais

Galera acha que só existe mcdonalds e BK lá. Tu vai encontrar tanta comida boa que não vai saber onde comer, pode ficar sussegado.

Em ordem de preferência: 1) Terra 2) Remada curvada 3) Encolhimento com bara por trás 4) Remada unilateral c/ halteres

TsuG, tu é um dos caras que eu admiro nesse fórum, mas essa sua colocação foi bem infeliz. Associar a ideologia esquerdista com pessoas não-inteligentes não é algo esperto. Têm MUITA gente estudiosa e com alto nível intelectual que tem pensamentos de esquerda. O que acontece é que hoje em dia há uma distorção sobre a esquerda e odiá-la virou uma coisa pop.

E esse processo está ficando bem famoso aqui no Brasil. Já vi várias clinicas por aqui oferecendo a criolipolise.

Não sei quanto ao anabolismo e catabolismo, mas eu acho bastante interessante utilizar o artificio do frio durante o cutting. Uma vez vi um video onde o cara explicava porque os nadadores tem um gasto energético tão alto (+- 10 k kcal), e o motivo era justamente esse: o corpo gasta muita energia para se manter aquecido. Como o calor específico da água é muito maior do que do ar, a tendência é que o corpo esfrie mais rapidamente

Não achei nada desproporcional. Talvez você esteja achando isso pq está acostumado a ver fotos da galera forçando e abrindo a dorsal

Bom texto!

Eduardo Jorge no primeiro e Dilma no segundo

mais do que 500g de peso por semana = massa magra indo embora

Faz as poucas repetições, ora. O que seriam fundos (pode falar em ingles, se não souber em pt-br)?

Genética, só isso.

Quero ver 10 naturais fazendo esse treino e outros 10 naturais nas mesmas condições fazendo Supino Reto + Voador pra poder comparar. Duvido que o método do sardinha seja mais eficiente.

10kg se não for olimpica que tem 17 kg

Excelente. Nada de novo para a galera que não tem preconceito sobre o assunto, mas é sempre bom dar mais uma martelada no prego. Ah, e isso mostra mais uma vez que a bulking sujo não tem nada a ver com os alimentos, e sim o excedente calórico.

Vamos lá. Primeiro gostaria de dizer que um dos passos mais importantes você já deu: começar e ir buscar informações no melhor fórum do Brasil. A maioria das pessoas demora meses e meses pra começar a estudar e se interessar pelo assunto e acaba tendo resultados pífios, quando não largam tudo. Como tu já deve ter observado, existem vários tópicos fixos e populares por aqui, tanto na área de alimentação quanto na parte de treinamento. Recomendo dar uma olhada neles sempre que possível e ir montando seu conhecimento. Vais ver que, mesmo em um fórum de qualidade, as opiniões divergem frequentemente e cabe a você decidir em interpretar e pesar o que é melhor pra você. Outra coisa: vai ser díficil, e muito. Tem dias que você vai querer tacar o foda-se (e de fato vai tacar), ficar dormindo em um dia chuvoso, ir beber com os amigos e por aí vai. Coloque isso na cabeça: vai ser dificil e você vai ter que lutar muito contra o pior inimigo, que é tu mesmo. Se tiveres isso em mente, os desafios vão ficar mais interessantes e a chance de passar por eles vai ser muito maior. Junto a isso, lembre-se que mexer no seu corpo é um processo lento. Não são meses que farão uma grande diferença, mas anos. Sendo mais específico agora: acho que você começou certo não tendo focado em dieta mas em uma reeducação alimentar, mas como a galera já disse, seria legal montar uma dieta baseando-se na sua TMB e tudo mais. Existem tópicos muito bons sobre isso por aqui e não vai ser dificil tu entender. O grande segredo é ir com calma, reduzindo as calorias aos poucos e introduzindo algumas atividades (AEJ, HIIT, etc) aos poucos também. Quanto ao treino: com o tempo você vai ver que 90% dos treinos passados por instrutores são lixos. Cabe a você ir atrás e ir aprendendo os melhores exercícios, técnicas e execuções. Recomendo tu começar isso logo. Um treino bom, na minha opinião, faz MUITA diferença. Acho que era isso. Vou dar uma olhada por aqui quando tiver um tempo, o que não está sendo fácil ultimamente. Vá acompanhando a galera e pesquisando que vais estar em boas mãos. abs

Qual é a diferença entre Krock Row e remada unilateral?

só eu achei o Phil fraco?

Não vejo problema nenhum

Acho que são as melhores dorsais que vi nesse fórum. Já tomou algum suco? Vou dar uma passada aqui de vez em quando pra acompanhar. Bons treinos!

Achei o treino bom. Coloquei algumas opiniões pessoais em vermelho.