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Tudo que mauricioblaster postou
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Emagrecimento (Cutting) Com Oxyelite Pro (Formula Antiga) + Colageno
mauricioblaster respondeu ao tópico de Estilo zyzz1 em Dieta e suplementação
4Kg em 3 dias, é isso mesmo produção? -
Excesso De Micronutrientes
mauricioblaster respondeu ao tópico de Alan Passos em Dieta e suplementação
esse 100% definido pela Anvisa é ridiculo. O multivitaminico que tomo tem componentes com 3000% da dose diaria. Se fosse pra fazer mal tava morto ja -
[Duvida] Emagrecendo Rápido Demais!
mauricioblaster respondeu ao tópico de capadobatman em Dieta e suplementação
Ah, agora querem dizer que o pico de insulina após o treino com peso não é bom? Por favor... Já que a galera gosta dando do Twin: pq então ele come mil laranjas no pós? pra bonito? -
3 Meses Cutting! Avaliem Dieta!
mauricioblaster respondeu ao tópico de cnutrition23 em Dieta e suplementação
Muito carboidrato e pouca gordura. Abaixa o carb pra 2.5/kg e joga a gordura pra 1/kg -
Ajuda! Por Favor! Compulsão Alimentar
mauricioblaster respondeu ao tópico de MariMR em Dieta e suplementação
Força de vontade, só isso -
Parabéns, ótima evolução! Daria pra fazer um clean bulk logo, ou uma dieta de lean gains.
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Pro começo acho que está legal. Só adicione mais gordura boa, e com o passar das semanas vai cortando os carbos
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Algo me diz que é melhor, mas mais gorduroso
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13Kg Em 2 Meses E Meio Natural !
mauricioblaster respondeu ao tópico de Hunday em Dieta e suplementação
manda foto antes/depois ae -
Avaliem Minha Dieta! Cutting!
mauricioblaster respondeu ao tópico de Bruno Tabatchnik em Dieta e suplementação
Bem, em todo lugar que eu leio sempre se fala de no minimo 0,8 g/Kg. Em um dos videos do Leandro Twin ele fala que o corpo tende a segurar tudo aquilo que falta, ou seja, se faltar gordura na alimentação o corpo tenderá a manter a sua gordura corpórea. Outra coisa: a gordura boa quando elevada a altas temperaturas (como no seu caso, ao grelhar o frango) vira gordura ruim! -
Avaliem Minha Dieta! Cutting!
mauricioblaster respondeu ao tópico de Bruno Tabatchnik em Dieta e suplementação
Aumenta a gordura boa! -
Continuar Em Bulk? (Fotos)
mauricioblaster respondeu ao tópico de Keylogger em Dieta e suplementação
Eu continuaria, mas isso é muito pessoal -
Balança De Precisão - Comprem!
mauricioblaster respondeu ao tópico de tomsawyer em Dieta e suplementação
fato! comprei a minha por aqui também. 20 doletas com precisão de 1g e capacidade máxima de 5kg...- 11 respostas
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joga umas 3 colheres de aveia após o AEJ
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Isso que é foda... Sempre se fala em abaixar os carboidratos ao máximo (em conjunto com defict calórico, obviamente) para ter bons resultados. Aí vem voce com esse shape fdm ae comendo tudo isso de carboidrato... Vai acreditar no que? Negócio é testar de tudo com seu próprio corpo e ver o que dá.
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o que seria fritar na água? cozinhar?
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Ta Impossivel Perde Gordura Pq?
mauricioblaster respondeu ao tópico de FelipeM em Dieta e suplementação
Por que parar com o AEJ todos os dias? -
Ta Impossivel Perde Gordura Pq?
mauricioblaster respondeu ao tópico de FelipeM em Dieta e suplementação
Eu começaria deixando 1/3 desse arroz branco em todas as refeições e colocando mais um aerobico leve umas 3 vezes por semana. -
Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum
mauricioblaster respondeu ao tópico de mauricioblaster em Dieta e suplementação
Galera, estava lendo o texto original do Waldemar Guimarães, onde ele fala: "Algumas dicas importantes nesta atividade referem-se à utilização de algum termogênico antes do aeróbico a fim de potencializar a lipólise¸ a ingestão de 500 ml de água para prevenir desidratação¸ pois a água drena fluidos para dentro da célula e evita a quebra protéica; e a administração de aminoácidos de cadeia ramificada anteriormente com o objetivo de diminuir o catabolismo protéico" E aí galera? -
Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum
mauricioblaster respondeu ao tópico de mauricioblaster em Dieta e suplementação
Na real eu tomo whey depois do AEJ também. Então ficaria a opção entre aumentar a dose de BCAA depois do AEJ ou depois do treino. -
Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum
mauricioblaster respondeu ao tópico de mauricioblaster em Dieta e suplementação
Valeu pelas respostas até agora galera, já me ajudou bastante. E sobre o preço, realmente é meio pesado mesmo aqui fora do país. Se eu usar apenas 5g no pós treino com whey, terei 10,5g de BCAA. Isso ainda é pouco? Quanto a cafeína antes do AEJ, por enquanto está tudo ok. Consigo caminhar 30 min em um ritmo bom sem tontura nem fraqueza. -
Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum
mauricioblaster respondeu ao tópico de mauricioblaster em Dieta e suplementação
Sim, o ideal é nos dois. Mas sabe, a grana é curta, por isso quero usar apenas uma dose ao dia. -
Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum
mauricioblaster respondeu ao tópico de mauricioblaster em Dieta e suplementação
OK, então vou fazer o AEJ apenas com o termo. Agora, é melhor tomar 5g de BCAA juntamente com o whey (o que daria 10.5 g) após o AEJ ou após o treino com pesos? -
E ae galera! Embora esse seja meu primeiro post, venho acompanhando esse fórum há muito tempo. Então,primeiramente tenho que agradecer por toda a informação que vocês repassam por aqui. Agora vamos ao ponto: Essa semana comecei meu primeiro cutting. Estou seguindo dieta low carb e usando suplementação com whey e creatina. Juntamente a isso estou tomando Oxyelite Pro (nova fórmula). Pela manhã estou tomando o termogenico e logo em seguida fazendo aerobico em jejum, seguindo a técnica do Big Rafa postada aqui no fórum. A minha grande dúvida é: devo usar BCAA logo antes da caminhada para garantir mais ainda que eu não entre em catabolismo durante o exercicio? Dando uma pesquisada aqui no fórum eu achei esse post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ , que fala: "No caso de aerobicos em jejum, a intensidade tambem nao costuma ser alta para ameacar uma perda de fibra muscular em si; além de, devido a tanto o BCAA quanto a leucina terem uma resposta insulinemica significante, existir a probabilidade do ambiente hormonal (baixa insulina, alta catecolamina, alto GH...) ser estragado e anulando os - possiveis - beneficios do aerobico no estado de jejum " O quanto isso é verdade? Devo então usar o BCAA somente no pre-treino? Valeu!