mauricioblaster

As fontes de carboidrato não precisam ser necessariamente essas. Eu aconselharia usar alimentos que te estufem, matem a fome. Assim vai ser muito mais fácil seguir a dieta certinho

Planeta dos Macacos - O Confronto (Dawn of the Planet of the Apes) Filme comunzão da sessão da tarde. História simples e cenas previsíveis. É aquele tipo de filme que você nem ganha nem perde por ter assistido 7/10

É porque a droga não é para cavalos. Ela é utilizada em equinos porque alguns beneficios que ela tras são interessantes para os cavalos.

Valeu mais uma vez pelos comentários. Ontem treinei mais uma vez o levantamento terra e comecei a pensar sobre duas coisas: a) É simplesmente impossível para mim esticar as pernas somente no final do movimento, independente da carga, a não ser que minha posição inicial seja mais longe da barra. Se eu começar com as pernas mais flexionadas e, consequentemente, o tronco mais vertical, boa parte do esforço será feita pelas pernas e não mais pela lombar. Isso não seria bom? Ao meu ver as pernas são muito mais fortes que a lombar O que acham ?

Perdi a reportagem. Já tem no youtube galera?

Paullo Bodybuilder: "Que honra! Hoje (30/07/2014) no Conexão Repórter, (23 horas) vão falar da nossa autodestruição, da maneira clandestina com que conseguimos substâncias proibidas e da compulsão assustadora de masoquistas e egocentristas. Ficou perfeito esse tendenciamento proposital em nos comparar a depressivos com transtorno bipolar viciados em heroína e traficantes no patamar de Fernandinho Beira-mar. Tenho uma péssima noticia a emissoras como a Globo, SBT, Band e Rede Record: - Nosso HDL é infinitamente melhor do que o do Roberto Cabrini, Faustão, Raul Gil e Gilberto Barros. -Somos completamente felizes e realizados com o nosso corpo e queremos aperfeiçoar o que já é invejado e admirado na surdina por 99% da sociedade. -Nossa pressão arterial e expectativa de vida é melhor que a do Roberto Justus e do Gugu. -Nunca temos anemia, benefício causado pela produção em larga escala de células sanguíneas vermelhas. - Osteoporose é mito em terra de quem fábrica exacerbadamente maior síntese de tecido ósseo. - Os nossos maiores ídolos são formados consequentemente em História, Ciências Políticas e Sociologia ( Nasser El Sonbaty), Contabilidade (Ronnie Coleman) e Licenciatura da Justiça Criminal (Jay Cutler). Com isso, eu acho que já fui suficientemente explícito em relação ao discernimento de quem é o vilão e quem é o mocinho nessa linda fábrica sensacionalista que é a mídia brasileira." https://www.facebook.com/photo.php?fbid=296450317201331&set=a.161965343983163.1073741824.100005090941003&type=1&theater

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Não acredito que estou lendo isso

Mystic River (Sobre Meninos e Lobos, 2003) 8.5/10 ótimo filme

boa! começarei algo parecido nas próximas semanas (provavelmente 2 semanas cutting / 1 semana manutenção / 5 semanas bulking limpo) e to curioso pra ver os teus resultados. bons treinos

Eu acho que se tu for de cidade pequena dá pra montar algo legal com 100 reais. Eu iria de alguma carne barata, batata e amendoim. De uma pesquisada boa porque sempre tem muita diferença de preço entre lugares. Boa sorte e depois volte pra contar o que tu conseguiu

seguindo

E tem no Power Lifting MEU DEUS

Mais uma vez: https://www.youtube.com/watch?v=82sWpPwmJsI&feature=youtu.be Dessa vez me concentrei muito em deixar a barra o mais proximo do corpo possível. Senti que o movimento foi mais natural e mais fácil de fazer. Fiz 3 x 5 com 110 e senti confiança para ir para os 120, então fechei com mais 2 x 120. Vendo o video acho que foi a melhor execução de todas. Estou certo? Sei que tive o chicken neck, mas era pq tava muito concentrado no resto do movimento. Vou tentando tirar o vicio aos poucos

não consegue nem fazer o agachamento normal certo e ainda me da essa sambada pros lados. Coitada

É uma boa opção

Não vi nada estranho nas fotos. Assimetria é normal, como já disseram

Manda o link quando começar o relato! abraço

O canal do Elliot é muito bom, e o melhor: o que ele fala é pregado aqui no fórum da mesma maneira.

Ianlon, uma dica quanto a altura: uma garrafinha de água tem 23cm de altura. Leve ela para tu conseguir a altura ideal

baita babaca

Mas o movimento é valido na competição de Terra ou existe uma outra categoria somento pro sumô?

dá uma procurada por IIFYM

Basta fazer com a carga apropriada e um número um pouco maior de repetições. Se tu sempre adiar ele, tua lombar nunca vai aguentar e o problema só vai se tornar maior.

Aproveitando o embalo do tópico e dos posts anteriores, eu observei que alguns competidores fazem o terra com as penas bem abertas. Por que eles fazem isso? É devido as suas alturas/dimensões do corpo ou tem outro motivo?