lanlon
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E ai galera, de boa? Andei vendo uns videos no youtube e acompanho esse canal, acho que por vezes ele trás conteúdo interessante! Mas enfim, vi ontem esse vídeo dele sobre um protocolo bem geral de treinamento o qual engloba força e hipertrofia e queria trazer para a discussão aqui no tópico, em que talvez pessoas mais experientes do que eu possam avaliar o conteúdo e até mesmo dar suas opiniões! Bom é isso ai galera! Valeu!
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
Conceito De Ciclos De Esteroides Anabólicos Por Leandrotwin
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cara, da ultima vez que fui, acho que paguei algo em torno de 90 reais em pote de whey da on. E depende por onde você vai entrar no paraguaí... Se for por foz é mais "fácil" de ser parado na alfandega, se for pelo Mato Grosso é bem mais improvável que seja parado...
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Dilson Lúcio reagiu a uma resposta no tópico:
Suplementos Do Paraguai
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se não me engano 200 dólares, legalmente. Ilegalmente, o céu é o limite.
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
Musculação + Natação + Street Workout + Muay Thai + Mat Pilates
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Musculação + Natação + Street Workout + Muay Thai + Mat Pilates
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
"falta De Pesquisa"
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"falta De Pesquisa"
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
Como Executar Corretamente Os Exercícios Básicos
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
10 Desculpas Esfarrapadas Para Vender Whey
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10 Desculpas Esfarrapadas Para Vender Whey
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lanlon reagiu a uma resposta no tópico:
[Documentário Sobre Anabolizantes, Ética, Caos Social...] - Bigger, Stronger, Faster* (2008)
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Mauricioblaster Nossa, nunca tinha pensado nisso! muito boa ideia! haha valeu cara!
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Avaliação De Treino Abc 3X Abcabxcabcaxbcxabc
lanlon respondeu ao tópico de Alemão VB em Treinamento
A pergunta que eu faço é: Por que não fazer ABC2X?! -
Sobre Um Fenomeno Muito Esquisito Em Meu Abdomem
lanlon respondeu ao tópico de Lucas Kühl em Saúde e bem estar
Cara, honestamente tanto pelo relato quanto pelas fotos não vi nada de anormal. A assimetria no músculo abdominal é comum, existem abdomens simétricos e assimétricos. Aqui vou dizer mais por empirismo do que por uma conclusão cientifica exata. a costela ficar "saltada" assim pode ser resultado de um músculo abdominal pequeno, pouco desenvolvido. -
Hellgod Obrigado pela avaliação, pelas dicas, enfim, vou aproveitar muita informação do que você falou! Reinaldo.Gomes Vou me atentar à posição inicial da barra sim! logo, a posição dos ombros como o amigo acimo citou! Muito obrigado por toda a informação que trouxe até o tópico! haha Álvaro Queiroz A altura da barra foi mais ou menos explicada na primeira pág.Mas vamos lá de novo, a estrutura da academia é bem antiga, bem zuada, então eu deixei os steps que são "macios" até pra não estragar as anilhas, mas a galera aqui do fórum ja me alertou sobre a altura, me indicaram colocar uma anilha apenas por baixo, você tem alguma recomendação? Obrigado por postar! haha
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rnnborges reagiu a uma resposta no tópico:
Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
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Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
lanlon respondeu ao tópico de rnnborges em Diário de Treino
O que quis dizer é que em duas semanas não vai haver progressão significante no seu corpo, é necessário algum tempo a mais de treino para que veja a transformação. -
Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
lanlon respondeu ao tópico de rnnborges em Diário de Treino
vei, ta a mesma coisa, são duas semanas de treino só! UHAUAHUA -
UAHUAHUAHAUHUA é que eu não tenho o video com 60--60! uahauhau mas aquele sim até eu achei que ia explodir! uHAUHAUAHUh
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Valeu climzirus! é sempre bom a opinião da galera daqui, tem muitos que realmente querem ajudar! Vou tentar corrigir sim as coisas que a galera ta postando e quando for tirar o rm de novo ai posto um vídeo pra ver se consegui corrigir tudo! haha Mas ai, quanto ao que eu disse sobre a descida do movimento, não tem perigo mesmo de quebrar a anilha que ta no chão?!
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A maior que tem lá é de 25, ai tem a de 20 e depois as pequenas, 10 5 4 3 2 1kg... Acha que da a altura colocar só uma anilha por baixo? Outra coisa, não tem perigo de quebrar a anilha na hora da descida? Tipo, obvio que não vou soltar lá de cima a barra, mas quase nunca "coloco" com todo o cuidado do mundo a barra no chão!
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Hum, eu geralmente faço isso com o pescoço de "levantar" por que acredito que me dá mais explosão! haha mas eu vou tentar corrigir. Debew cara, eu não sei mais o que fazer pra tentar ajustar a altura, tem alguma sugestão? Alguma que não destrua o piso da academia também! uahuahauhau Valeu ai galera pela avaliação!
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E ai galera, então, eu tava a muito tempo pensando em postar aqui o vídeo mas sempre esquecia! uahuahauhau hoje eu lembrei! haha Enfim, queria muito que avaliassem o vídeo, e criticassem da maneira mais construtiva possível!
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ok! haha